Страница 13 из 182
Если эффективная сексуальная стимуляция продолжается почти до окончания плато, то на пике возбуждения может наступить момент внезапной разрядки накопленного сексуального напряжения, или оргазм. Еще раз – важно совершать необходимую стимуляцию не прерываясь и не меняя движения. Это частая ошибка в сексе: «не дожать» и «сбить» наступление оргазма. Ее допускают и мужчины, и женщины. Поэтому важно обсудить с партнером, что именно приводит его к оргазму и как долго это нужно делать (см. упражнение в конце главы).
Это самая короткая фаза сексуальной реакции – всего несколько секунд, в течение которых ритмичные мышечные сокращения создают очень сильные физические ощущения, сменяющиеся быстрым расслаблением. Психологически оргазм – это момент наслаждения и безмятежности, когда тело расслаблено, а мысли обращены в себя и в красоту момента.
Оргазмы протекают по-разному не только у разных людей, но и у одного человека в разное время. Иногда это бурный взрыв эмоций, доводящий до исступления, или более мягкий переход из одного состояния в другое до полного расслабления. Интенсивность оргазма зависит от множества факторов: времени, прошедшего после предыдущего оргазма, физического состояния партнеров, их настроения, отношения друг к другу и т. д.
Интенсивные мышечные сокращения при одном оргазме вовсе не означают, что он лучше, чем тот, при котором мышечная активность менее интенсивна. Более мягкий в физиологическом плане оргазм может восприниматься как сильный и прекрасный, а также приносить большее удовлетворение, чем физиологически бурный.
Оргазм у женщины сопровождается происходящими одновременно ритмичными мышечными сокращениями матки, передней стенки влагалища (оргазмическая платформа) и ануса. Часто отмечают, что он начинается с чувства тревоги, которое сменяется чрезвычайно приятным ощущением, возникающим в клиторе и быстро распространяющимся по всему тазу. Женщины часто упоминают о возникновении в половых органах ощущения тепла, наэлектризованности или трепетности, которые затем расходятся по телу. Наконец, большинство женщин ощущают мышечные сокращения во влагалище или в малом тазу, которые часто воспринимаются как «пульсация таза».
Физиологически оргазмы у женщин всегда протекают как рефлекторная реакция одного и того же типа, независимо от источника сексуальной стимуляции (прикосновений к клитору или к соскам, например). Изучая себя, каждая женщина выясняет, какой способ достижения оргазма для нее наиболее эффективен и приятен. Все оргазмы равны!
Оргазм у мужчин делится на два ясно выраженных этапа: выталкивание спермы в уретру и непосредственно эякуляция. Так называемые сухие оргазмы (или мультиоргазмы) возможны только при прерывании первой стадии.
Фаза разрешения
Сексуальные реакции мужчины и женщины непосредственно после оргазма сильно различаются. Часто женщины способны к повторным оргазмам в течение короткого промежутка времени; половое возбуждение при этом не падает ниже уровня плато. Повторный оргазм возможен, если сексуальная стимуляция после первого оргазма продолжается, а женщина не теряет интереса к половому акту. У большинства женщин эти два фактора не совпадают, поэтому некоторые ни разу не испытывали многократные оргазмы, а у других это случается лишь изредка. Как вы понимаете, тех, с кем это происходит часто, не так уж и много.
Что касается мужчин, они неспособны к многократным оргазмам того типа, что свойственен женщинам. Непосредственно после эякуляции у мужчины наступает рефрактерный период – восстановление, во время которого новый оргазм или эякуляция физиологически невозможны. В течение этого периода может сохраняться частичная или полная эрекция, однако обычно она быстро спадает. Продолжительность как у одного мужчины в разное время, так и у разных мужчин сильно варьируется, составляя от нескольких минут до многих часов. Как правило, этот период удлиняется с каждой повторной эякуляцией, происходящей на протяжении нескольких часов.
Эмоциональное присоединение
Это в большей степени психологическая стадия, во время которой партнеры делятся положительными впечатлениями, тем самым завершая сексуальный контакт. По сути, в этот момент вы говорите, как нужны и важны друг другу. Для долгих и искренних отношений эта стадия просто необходима.
Но проблема в том, что многие люди не знают, насколько это важно – закончить половой акт именно нежностью, теплом и приятными для обоих словами. Есть и те, кто не делает этого специально, считая подобное поведение слабостью или из страха привязанности.
Проявляйте внимание и нежность к партнеру.
Не бойтесь. Не жалейте сил на то, чтобы объяснить, насколько его нежность важна для вас и ваших отношений.
Если задаетесь вопросом, для чего вам нужна вся эта информация, вот несколько причин:
1) понимать, что половой акт – это не что-то абстрактное и непонятное, а вполне последовательный и изученный биопсихологический процесс, имеющий определенную структуру;
2) уметь разделять половой акт на составляющие, анализируя и улучшая каждую в отдельности и последовательно;
3) уметь синхронизироваться с партнером в фазах сексуальной реакции (отсутствие этого навыка может привести к тому, что, например, мужчина уже близок к оргазму, а женщина едва начала возбуждаться);
4) понимать, что вам нравится, а что не нравится на каждом из этапов секса, не терпеть дискомфорт и не перекладывать всю ответственность за близость на партнера;
5) понимать, как работает тело вашего партнера, и обсуждать с ним возможные улучшения на каждом этапе.