Страница 134 из 239
● Наблюдение образов. Для отработки данной техники желательно, чтобы в помещении было темно. Попросите учеников вглядываться в пустоту перед закрытыми глазами, не пытаясь ничего увидеть, но фиксируя любые изображения, которые будут появляться. Пусть они пытаются удерживать появляющиеся картинки расфокусированным зрением. Бóльшая часть отработки техники должна осуществляться самостоятельно и в тишине. Периодически информируйте, что цель – удержание изображений и делание их реалистичнее. Если они расплываются или быстро меняются, то это признак фокусировки на них зрения. Если они не появляются вообще, то в этом нет ничего плохого, так как это просто тренировка, а в реальной практике это может сработать.
● Техника плавания. Попросите людей как можно более ярко и достоверно в ощущении представить, что они плывут. Пусть они пытаются почувствовать все мелочи этого движения, будто вживаясь в него. Попросите их ускорить воображаемое движение. Через полминуты попросите их с таким же напором представить, что они бегут. Затем так же отработайте вращение руки в плече и кручение педалей (как ногами, так и руками). Затем быстро повторите все действия, акцентируя внимание на попытке их почувствовать во что бы то ни стало и скорости движения. После этого попросите определить самое понравившееся движение и дайте минуту на его самостоятельную отработку.
● Визуализация рук. Сначала попросите поднять физические руки чуть выше уровня глаз, в 5–10 см от них. Пусть люди начнут их тереть друг о друга, будто согреваясь. Они должны запомнить все эти ощущения, всматриваясь в свои руки. Затем всем следует опустить руки, закрыть глаза и начать делать то же самое, но воображаемо. То есть попросите их теперь представить, что они так же подняли руки на уровень лба, что они так же их с силой быстро трут, что они так же их разглядывают и слушают звук трения. Ученики должны как можно более ярко представить это действие. Попросите их ускорить трение рук и повысить концентрацию всматривания в воображаемые руки. Подождите немного и снова попросите ускориться. Дайте им минуту на самостоятельную отработку техники, запоминание ощущений ее выполнения.
● Прислушивание. Постарайтесь добиться максимальной тишины в аудитории и попросите людей отвлечься от всех внешних ощущений и вслушаться внутрь их головы. Через некоторое время у них должен будет появиться внутренний шум, шипение, звон. Нужно будет пытаться прислушиваться к этому звуку, стараясь сделать его как можно громче. Его громкость увеличивается пропорционально акцентированному вниманию. Поскольку одновременно слушать внешние и внутренние звуки сложно, почти все время отработка данной техники должна выполняться самостоятельно.
В общем, отработка каждой техники должна занять не более 3–4 минут. Затем нужно спросить, кто и что чувствовал во время ее выполнения, и ответить на все вопросы, которые возникли во время этого процесса. Последовательность такого опроса может выглядеть следующим образом:
● У кого не возникло никаких ощущений? Кто вообще не понял, что и как нужно делать?
● У кого ощущения возникали, но не полные и слабые?
● У кого техника проявила себя очень хорошо?
● Кто может собственными словами описать возникшие ощущения?
● У кого есть вопросы по данной технике?
По схожему сценарию можно отработать и техники разделения. Однако при этом идет работа над намерением и внутренним позывом встать, взлететь, выкатиться, не напрягая мышц, а не над возникающими ощущениями, как при техниках создания фазы.
Отработка алгоритма в игровой форме. Чтобы алгоритм действий лучше уложился в сознании учеников, с ними нужно провести игру, симулирующую на словах реальные попытки и все возможные ситуации, которые при этом будут возникать. При этом начинайте с самого начала, так как многие, как вы сами увидите, не поняли самых даже простых предварительных вещей. Начинайте какое-то действие на словах, а затем по очереди или в случайном порядке указывайте на людей, чтобы они тут же продолжили ваши действия:
● Я ложусь спать в 0:00 часов и… (завожу будильник на 6 утра).
● В 6 утра я… (встаю и хожу 5–50 минут).
● В 6:05 я ложусь и… (создаю намерение проснуться и пробовать техники).
● Я сплю, сплю, сплю, неожиданно просыпаюсь и… (тут же пытаюсь выкатиться, встать, взлететь).
● У меня не получилось разделиться за 5 секунд и тогда я… (тут же делаю вращение – требуйте конкретных техник).
● Пытаюсь вращаться 5 секунд, но ощущение вращения не возникает… (перехожу на наблюдение образов).
● Образы не возникают за 5 секунд… (перехожу на технику плавания).
● Техника плавания тоже не работает. Пробую визуализацию рук – тоже не работает, тогда я… (начинаю цикл сначала, с вращения).
● Пытаюсь вращаться 5 секунд, но ощущение вращения не возникает… (перехожу на наблюдение образов).
● Пытаюсь разглядывать образы, и они возникают… (тут же пытаюсь выкатиться, встать, взлететь).
● Не получается разделиться… (возвращаюсь к образу и пытаюсь сделать его четче).
● Как я пытаюсь сделать его реалистичнее? (смотрю, будто сквозь него).
● Образ стал еще более ярким… (снова пробую выкатиться, встать, взлететь).
● Получилось встать в фазе… (бегу искать зеркало в комнате).
● Увидел зеркало и… (второй, личный пункт в плане действий).
● Меня вернуло в тело и я… (пробую выйти из тела снова, а если не получается, засыпаю с намерением проснуться и попробовать еще раз).
● И т. д. – в самых разных вариациях много раз подряд.
Важно при такой игре требовать мгновенных ответов. Если кто-то замешкался на несколько секунд, то это считается провалом попытки. Если кто-то ошибается в ответе, то нужно быстро у других спросить верный ответ и опять начать попытку сначала, добиваясь идеальных попыток от начала и до конца. Имеет смысл как можно более разнообразить варианты, часто находя какие-то нестандартные ситуации, пытаясь заставить людей думать. Это позволит им глубже усвоить алгоритм.
Имитация попыток. В самую последнюю очередь имеет смысл закрепить все знания путем полной имитации пробуждений. Это можно осуществлять как сидя на стульях, так и лежа, если есть такая возможность. Как только все удобно устроились и закрыли глаза, ваши слова должны выглядеть приблизительно следующим образом: