Страница 1 из 4
«В “Перенастройке блуждающего нерва” Ариэль Шварц предлагает практические техники наравне с вдумчивыми рекомендациями, которые направят вас к исцелению. Понятным и доступным образом объясняя сложный процесс восстановления после травмы, она вселяет надежду. В ее словах вы почувствуете тепло, доброту и сострадание».
Д-р Питер Левин, основатель метода соматического переживания, автор книг, в том числе «Пробуждение тигра. Исцеление травмы» и «Невысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда»
«Ариэль Шварц написала в высшей степени практическое руководство, делающее интеграцию травмы доступной для всех. Обладая богатым опытом в области соматической терапии, она предлагает читателю пошаговый подход к восстановлению жизнестойкости и обретению внутреннего благополучия. Книга как нельзя более своевременна, учитывая, что сейчас всем нам нужны такие полезные инструменты, которые позволяли бы решать наши повседневные задачи, превращая их в управляемый опыт».
Мануэла Мишке-Ридс, лицензированный соматический психотерапевт, автор книги «Соматическая психотерапия. 125 рабочих листов и упражнений для лечения психологических травм и стресса», основательница Калифорнийского института Хакоми и некоммерческого образовательного сообщества Embodywise
«Ариэль Шварц подготовила для вас еще одну книгу, в которой понимание серьезности травмирующих переживаний уравновешивается практическими инструментами, которые помогают исцелить травму без необходимости заново переживать прошлое. Она переводит сложные концепции нейронауки на понятный язык, применимый в вашей повседневной жизни. Она способна говорить о глубокой боли, сопровождающей реляционные раны, и при этом вселить в вас надежду на то, что вы сможете вернуть свое врожденное право на истинную связь с самими собой, другими людьми и окружающим миром. Я настоятельно рекомендую эту книгу всем, кто ищет сострадательное руководство по восстановлению после травмы».
Диана Пул Хеллер, автор книги «Близко. Нежно. Навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности», эксперт в области работы с психотравмой, специалист в области теории привязанности у взрослых
«Ариэль Шварц в своем ясном и вдумчивом изложении вопроса раскрывает мудрость нашего организма, его способность укреплять, уравновешивать, исцелять, питать и восстанавливать в нас телесное и психическое здоровье. “Перенастройка блуждающего нерва. Телесно-ориентированные практики для восстановления нервной системы” – наш помощник в трудные времена, в которые мы все живем. Осознанное отношение к травме – мощная практика и необходимый навык, когда права человека находятся под угрозой. Под руководством Ариэль читатели смогут обрести внутреннюю жизнестойкость и способность настолько полно жить в настоящем, насколько это возможно».
Эмбер Элизабет Грей, специалист по двигательной терапии, автор поливагальной соматической и танцевально-двигательной терапии
«Как врач, изучающий то, как организм реагирует на травмы, я глубоко впечатлен способностью Шварц соединить науку и физиологию в доступных стратегиях лечения. Она мудро и сострадательно вводит нас в наш внутренний мир, помогая добиться долговременных изменений в нервной системе. Эта рабочая тетрадь – жизненно важный ресурс для того, чтобы направить нашу физиологию в русло здоровья и полноценной связи с жизнью».
Эйми Апигиан, доктор медицинских наук, сертифицированный врач по наркологии и профилактической медицине, автор книги The Biology of Trauma («Биология травмы»)
«Это руководство раскрывает ту важную роль, которую играет наша нервная система – как в нашем спасении, так и в обретении любви и безопасности. Приготовьтесь к тому, что слова “дышать, укореняться и вытряхивать” обретут совершенно новый смысл».
Стейси К. Хейнс, автор книги The Politics of Trauma («Политика травмы»)
«Новаторская работа Шварц показывает нам, что максимальная производительность начинается с регулируемой нервной системы. Сочетая поливагальную науку с доступными упражнениями соматической практики, это пособие предлагает сострадательный и эффективный путь к оптимальной жизнестойкости и более глубокой связи с жизнью. Оно доказывает, что мы максимально раскрываем свой потенциал, когда чувствуем себя в безопасности в своем теле».
Мастин Кипп, сооснователь программы «Функциональный лайф-коучинг», автор книг Claim Your Power («Заяви о своей силе») и Reclaim Your Nervous System («Восстанови свою нервную систему»)