Страница 77 из 182
▶
Вредные привычки: алкоголь, курение.
По лицу и рукам человека очень легко определить, какими веществами он злоупотребляет. Темные зубы и пожелтевшие пальцы, тусклый нездоровый цвет кожи, сетка расширенных кровеносных сосудов, воспаленный взгляд, распухшее отечное лицо… Да, я нарисовал гротескный портрет пропойцы, но алкоголь, как и курение, в любых количествах оставляет свои следы во внешности человека. Лучше свести к минимуму употребление токсичных для организма веществ, а в идеале – вовсе отказаться от вредных привычек. Они крадут вашу молодость, красоту и здоровье. Слишком уж дорогая цена за несчастную пачку сигарет, не правда ли?
▶
Хроническое напряжение = быстрое старение
. Подробно о стрессе и влиянии негативных эмоций я уже говорил в первой главе. См.
Стресс и негативные эмоции
.
▶
Режим сна и отдыха.
Вашему телу, как и вашей нервной системе, нужно давать время на восстановление. Ночной сон необходим не только мозгу, но всем органам и тканям вашего организма, чтобы подлатать неисправности, отладить обменные процессы, построить новые клетки, вывести токсичные продукты метаболизма. Позвольте вашему телу спокойно выполнять свою работу. Высыпайтесь и не забывайте регулярно отдыхать, чтобы не попасть в воронку хронического стресса.
▶
Соблюдение рутины ухода за собой.
На протяжении этой книги я буду из раза в раз повторять, что залог эффективного ухода за собой – это системность и регулярность. Массаж лица (в совокупности с любыми косметическими и оздоровительными процедурами) должен стать для вас привычкой, повседневной рутиной, как чистка зубов и мытье посуды.
Вот мы и разобрали основные факторы, определяющие скорость и характер старения. Получился довольно внушительный список, но даже он далеко не полон.
Получается, что старение – многофакторный процесс, в котором очень много переменных. Невозможно вписать их все в готовый универсальный сценарий. Вот почему я столь скептически отношусь к классификации типов старения. Это весьма условная вещь. Просто инструмент, который облегчает работу косметологам и другим специалистам из бьюти-сферы, но никак не панацея.
Между тем я обещал вам разобрать эту тему и сдержу слово.
Принято выделять четыре типа старения лица. Предлагаю кратко их рассмотреть в контексте этой книги. Иными словами, я постараюсь дать практические рекомендации для каждого типа старения в плане самомассажа и скажу, на что стоит обратить внимание в своем уходе за лицом.