Страница 67 из 182
Каждая мышца тянет в свою сторону (направление я обозначил стрелками), а средоточием всего напряжения становится уголок рта – бедолага буквально «на разрыв». Каждая мышца тянет в свою сторону, но большинство из них (большие и малые скуловые мышцы, мышцы, поднимающие верхнюю губу и угол рта) утягивают уголок рта наверх, потому что они больше и сильнее. В то же время мышца, опускающая угол рта, и подбородочная мышца тоже не хотят сдаваться и изо всех сил дают отпор. Но будто и этого мало! В конфликт также включается круговая мышца рта, которая тянет уголки рта к центру.
Все эти мышцы находятся между собой в статичном напряжении. К чему это приводит? Баланс нарушается, возникает асимметрия в мышечном каркасе лица – здравствуйте, глубокие носогубные складки, кисетные морщины, поджатые тонкие губы.
Понимаете теперь, почему я никак не могу вам порекомендовать конкретное упражнение или массажное движение от носогубки? Потому что вы можете хоть до синяков тереть свои носогубные складки, в то время как проблема будет крыться в совершенно другом месте. К примеру, в спазмированной скуловой мышце и перенапряженном подбородке вкупе с платизмой.
Если вы сосредоточитесь только на проработке одной-единственной зоны, ваши усилия не принесут вам никакого результата. Только воздействуя на все мышцы лица и шеи, вы сможете восстановить баланс и убрать напряжение.
Вы должны добиться гармонии и мира во всем мышечном каркасе лица. Ни одна мышца не должна конфликтовать с другой – лишь в этом случае ваше лицо преобразится.
Глаза и линия лба
Вообще говоря, лобные мышцы и мышцы глаз (а также и мышцы носа) я воспринимаю как единую область, потому как они напрямую связаны друг с другом. На рисунке выше стрелками я обозначил направление движения этих мышц. Больше всего конфликтуют между собой лоб и круговая мышца глаза. Это очень сильные мышцы, и напряжение обычно локализуется на их границе, а именно в области надбровных дуг.
Если у вас есть напряжение в глазах, спазм орбитальной мышцы глаза, то она будет сжиматься, и будут появляться «гусиные лапки». Лично меня они никак не смущают. Но многие мои клиенты и зрители жалуются на мимические морщины возле глаз: «Рафаэль, что мне с ними сделать? Они меня так старят!» А я категорически не согласен: они подчеркивают харизму, жизнерадостность человека, но нисколько, на мой взгляд, не добавляют возраста. Правда, здесь уж дело вкуса.
Помните, я говорил ранее о том, что лоб и глаза – это зона контроля?
Морщины на носу, межбровные и лобные заломы, тяжелый хмурый взгляд – это черты эпилептоида, то есть человека, который по своему типу склонен к гиперконтролю и привык не доверять миру.
Прямо-таки слышу, как в ваших головах зреет излюбленный вопрос: что же делать? Расслаблять мышцы. Системно. Причем с морщинами в зоне лба и глаз бороться нужно не только массажем, но и искоренением вредных телесных привычек: привычки щуриться, привычки хмурить брови и морщить лоб во время концентрации. Научитесь отслеживать напряжение в мышцах и сознательно расслаблять их.
Не ищите легких путей – работайте системно
Рафаэль, покажите упражнение от межбровки!
Рафаэль, что мне сделать с носогубкой?
Рафаэль, как убрать брыли?
Такие вопросы я получаю десятками каждый день. Вы хотите точечно устранить ту или иную проблему на своем лице, не углубляясь в суть и не затрагивая всего мышечного каркаса лица и шеи в целом.
Но, опираясь на свои знания и многолетний опыт работы массажистом, могу со всей ответственностью вам сказать:
нет универсального упражнения от межбровки, одного верного массажного движения от брылей, носогубки или любой другой возрастной проблемы.
Конечно, я мог бы, паразитируя на вашей доверчивости, придумать до нелепого элементарную технику и, словно на конвейере, штамповать «экспертные» видео, где велел бы всем повторять ее каждый день: «Трите вот здесь пять раз в день по часовой стрелке, и навсегда избавитесь от морщин!» Но мне не хочется давать вам голословных обещаний и ложных надежд. Правда жизни, как это обычно бывает, не таит в себе никакой магии и волшебства. Она прозаична, даже скучна и далеко не всем нравится.
Оказывается, над собой надо не просто работать, а
работать системно.
А человеческая психика, к сожалению, устроена так, что нам проще выбрать самый легкий путь. В случае мышц этот путь – уколоть ботокс, чтобы их обездвижить. Но я не устану повторять снова и снова:
чтобы массаж лица был эффективным, всегда необходимо прорабатывать мышцы полностью: от шейно-воротниковой зоны до макушки головы. Здесь важна система.
В этой системе взаимосвязей вам нужно найти, какие мышцы влияют именно на вас. Вам нужно научиться диагностировать состояние всего мышечного каркаса лица и прорабатывать те области, которые отзываются стянутостью, болезненностью, напряжением.
Это не значит, что массаж не помогает вам убрать брыли и избавиться от носогубки. Помогает, и во многих случаях. Но не надо чрезмерно фокусироваться на отдельно взятой морщине. Надо фокусироваться на мышцах, где накоплено напряжение, то есть на первопричине. Важна системность.
В таком случае, проработав всю паутинку мышц вашего лица и установив баланс между мышцами, вы будете выглядеть прекрасно в любом возрасте. Нет, вы не перестанете стареть, но возрастные изменения лишь будут подчеркивать достоинства вашего возраста. Они не будут делать ваше лицо унылым, грустным, уставшим, злым.
Откуда я беру всю эту информацию? Не из курсов, не из книг, а из многолетнего профессионального опыта. Главные мои учителя – это вы, мои дорогие клиенты. Я понимаю, как устроено физическое старение, и делюсь своими наблюдениями с вами, чтобы вы тоже задумались над процессами, происходящими за красивым «фасадом» – в глубине тканей, в мышцах. Именно взаимодействие с мышцами, эмпирическое исследование вашего лица даст вам полное понимание, как за ним правильно ухаживать.