Страница 58 из 109
Все хорошо, риск предиабета невелик. Однако если вы выбрали «а» в вопросе № 10, было бы неплохо попросить вашего лечащего врача сделать новый анализ на гликемию, с тем чтобы удалить последние сомнения и обрести уверенность. Возможно, речь идет о временной гипергликемии из-за того, что накануне предыдущей сдачи анализа крови было слишком много съедено или выпито. Вы, конечно, уже следуете некоторым рекомендациям по питанию и физической активности, изложенным в части пятой этой книги. Почему бы вам, чтобы улучшить свое самочувствие, не начать следовать остальным?
От 10,5 до 20
Результат указывает на то, что вы немного, но все-таки рискуете оказаться в фазе предиабета. А если вы в вопросе № 10 ответили «а» или «б», мы советуем вам обратиться к врачу с просьбой сделать полный тест на гликемию, включая гликемию натощак и послеобеденную, а также сдать кровь на гликированный гемоглобин и пройти общий осмотр.
Больше 20
У вас средний риск предиабета, но он приближается к повышенному, это означает, что если вы не поменяете привычки, то сделаетесь предиабетиком; вполне вероятно, вы им уже стали. Напоминаем, в этой стадии ситуация еще обратима. Если будете продолжать вести тот же образ жизни, предиабет вам гарантирован, и рано или поздно он приведет вас к диабету 2-го типа. Поэтому очень важно проконсультироваться с врачом, попросить его сделать вам комплексное обследование на гликемию. И, разумеется, вы должны строго соблюдать санитарные и диетические нормы, выполнять физические упражнения, предписанные ниже.