Страница 61 из 78
♦ надо придерживаться своей позицию, не отводить взгляда от человека, который требует от подростка выполнить то, что он хочет;
♦ не придумывать уважительных причин, по которым не хочется делать то, что требуют;
♦ не оправдываться,
♦ повторять «нет» вновь и вновь без объяснения причин;
♦ поменяться местами и спросить: «Почему я должен делать то, что ты хочешь? Я этого не хочу, и точка»;
♦ самому начать давить на собеседника: «Интересно знать, кто тебе дал право заставлять меня делать то, чего я не хочу делать и не буду?»;
♦ отказаться продолжать разговор и отойти в сторону: «Я не буду больше об этом разговаривать. Давай не ссориться»;
♦ предложить компромисс (пойти в другое место: на базу отдыха, покататься на водных лыжах, роликах, в интернет-кафе и т. п.). Проигрывание ситуаций, где эти навыки отрабатываются в паре с вымышленным противником, также полезно. Понятно, что одной вербальной подготовки мало, необходимо научить подростка держать удар, используя мимику, жесты, интонацию, взгляд. В заключение разбираются ситуации из личного опыта и моделируются возможные, когда на подростка оказывает давление целая группа. Надо еще раз подчеркнуть: ребятам необходимо понимать, что вредно для их будущего, уметь это распознавать сразу и не идти на компромисс. Иногда при внешне кажущейся взрослости подростки остаются детьми в поведении и даже стремятся не брать на себя ответственность, иметь поменьше обязанностей. Инфантилизм подростка приводит к необязательности. Однако чаще всего причиной этого является отсутствие или слабое представление подростков о том, чего они хотят в будущем и как к этому стремятся. Поэтому особо актуальной становится специальная программа, обучающая целеполаганию, навыкам планирования и достижения целей.
Программа курса включает в себя три этапа. Первый – «искусство успевать» – посвящен обучению планированию и распределению времени. Чаще всего дезадаптированны младшие подростки, а более старшие хватаются за несколько дел сразу, увлекаются многим. Но как следует ничего не делают. На втором этапе формируется умение ставить цели в соответствии со своими возможностями и представлениями о будущей жизни. Третий этап представляет собой формирование умений достигать поставленные цели.
На первом этапе младшие подростки должны рационально тратить время и понимать ценность своей обязательности. Они уясняют, что любое дело, какой бы важности оно ни было, можно выполнить за 20 % времени, получив при этом 80 % удовлетворения прожитым днем (эффект Парето). Но для этого ребята ранжируют дела: очень важные, достаточно важные, важные, не очень важные, неважные, совсем не нужные и неважные. Затем следует распределение времени на эти дела (например, на очень важные – 60 % времени, достаточно важные – 25 %, важные – 15 % и т. п.). Следующее умение – умение рассчитывать свои силы. Подавляющее большинство людей переоценивает свои силы и недооценивает время, необходимое для выполнения задачи. Подросткам сообщают о шуточном законе Паркинсона: «Если вам кажется, что для выполнения новой задачи нужно столько-то времени, умножьте это время на 3, поставьте единицу измерения на порядок выше и получите реальную величину, необходимую для выполнения задачи».
Следующее умение – умение давать обещания. Подростков учат анализировать свои возможности, прежде чем что-то предпринимать и на что-то соглашаться. Они должны научиться говорить: «Я должен подумать и решить, смогу ли сделать то, о чем ты просишь». Подростки усваивают такие правила:
♦ принимать решение только тогда, когда поймешь, что можешь выполнить просьбу;
♦ честно говорить «нет», если нельзя что-то сделать или если возможностей у тебя мало;
♦ при оценке возможностей следует иметь в виду только то, что сам о себе знаешь, но не мнения сверстников;
♦ уметь поощрить себя, если выполнил трудное обещание, требующее больших сил.
Умение делегировать полномочия состоит в том, что подросток может перепоручить менее важные задания ребятам, которые справятся с ними хорошо или лучше его самого. Для этого следует научиться оценивать качества другого, уметь просить, доверять, быть благодарным за выполненную просьбу.
На втором этапе у подростков формируют умения преодолевать страх перед трудными делами, особенно тогда, когда есть опыт фрустраций. Следует научить их видеть положительное в своей жизни, ценить свою жизнь, гордиться ею, стремиться стать лучше, для чего подростки составляют планы самосовершенствования. В планах самосовершенствования указываются временные отрезки жизни и достижения: «Через год я…», «Через пять лет я…» и т. п. Иногда можно делать релаксацию и использовать метод направленного воображения, которые позволяют представлять различные позитивные образы. Подростки пишут о духовных и материальных ценностях, которыми они будут обладать через годы: образование, любимый человек, собственный дом и пр. Это помогает коллекционировать успехи, что очень важно для того, чтобы чувствовать себя в жизни комфортно. Далее надо научить подростков соотносить их будущую жизнь с близкими – родителями, родственниками, любимым человеком, друзьями. Для этого надо рассказать о том, как будут строиться отношения с ними и каковы их обязанности по отношению к ним.
На третьем этапе главными умениями становятся те, которые касаются преодоления препятствий. И основное – поддержка любых позитивных стараний подростка. Но и он должен научиться поддерживать себя сам: не расстраиваться по мелочам, успокаивать себя, когда усилия не приводят к успеху, поощрять тем, от чего раньше отказывался из-за неумения или нежелания что-то делать (посетить выставку интересующей техники, сходить на книжную ярмарку, послушать любимую музыкальную группу и т. п.). [95]
Таким образом, социальная адаптация подростков должна сопровождаться психологически. В психологическом сопровождении немалое значение имеют различные виды помощи.
5.3. Психологическая помощь подросткам с эмоциональными нарушениями
Сначала раскроем понятие эмоций, а затем рассмотрим возможности коррекции их у подростков.
Познавая окружающее, человек испытывает к нему определенное отношение, что-то ему нравится, что-то – нет. Одни ученые считают, что человеку присущи чувства, животным – эмоции, другие – наоборот. В психологическом словаре дано такое определение: «Чувства – это устойчивые эмоциональные отношения человека к явлениям действительности, отражающие значение этих явлений в связи с его потребностями и мотивами, высший продукт развития эмоциональных процессов в общественных условиях». [96]
Чувства появляются по определенным причинам, вызывающим у людей разные переживания. Главные причины чувств людей – удовлетворение или неудовлетворение потребностей. Потребности – двигатели жизни человека. Они появляются в разных сферах жизни и имеют ярко выраженный предметный характер. В них отражается субъективное отношение человека к предмету познания. В этом отношении и виден мир чувств и эмоций человека. Чувства и эмоции проявляются в процессе деятельности и влияют на нее. Субъективный фактор имеет основное значение. Одни и те же предметы могут вызывать в разное время и в разной обстановке противоположные переживания. С помощью чувств можно выделить в воспринимаемой действительности те явления, которые больше всего значимы. Предметность чувств состоит в том, что они связаны с конкретным предметом, человеком, событиями в жизни.