Страница 42 из 101
Глава 19. Гриша
Гриша:
«Знаешь ли ты, что короткие «mindful» паузы могут убавлять напряжение в течение дня? Хочешь научиться?»
Борис:
«Привет, Гриш! А что это такое mindful паузы?»
Гриша:
«Привет, бро! Mindful паузы — это когда ты нахуяриваешься дел, но осознанно делаешь перерыв, чтобы не слететь с катушек. Не надо никакой фигни с медитациями, просто на 2–3 минуты отвлекаешься от всей хрени: смотришь в окно, дышишь глубоко, замечаешь, как ветер дует или чашка кофе пахнет. Суть в том, чтобы вынырнуть из потока "работа-стресс-еще работа" и напомнить себе, что ты не робот. Кстати, а когда ты в последний раз просто сидел и ничего не делал, без телефона, без мыслей о делах? Или ты уже забыл, как это вообще возможно?».
Борис:
«Забыл, реально. Хоть как отвлекайся, а мысли в голове как пчелиный рой, гудят, башка гудит, постоянно накал эмоции».
Гриша:
«О, ну это классика, братан. Голова — как перегретый движок, который не выключается даже на холостых. Ты не один такой, поверь. Попробуй вот что: когда этот рой накрывает, не пытайся сразу заглушить мысли — дай им погореть, как бензину в баке. Сядь, закрой глаза и просто наблюдай, как эти мысли носятся, как угорелые. Не цепляйся, не гони их — пусть будут. Через пару минут сам заметишь, что шум стихает. А вообще, ты когда-нибудь пробовал просто орать в подушку или лупить грушу, чтобы сбросить этот накал? Или для тебя это слишком примитивно?».
Борис:
«Ору в подушку постоянно в последнее время. Только и остаётся..».
Гриша:
«Понимаю, чувак. Вижу, что тебя реально выносит, раз дошло до такого. Кричать в подушку — это, конечно, лучше, чем держать в себе, но похоже, что стресс уже на уровне "всё, капец". Интересно, а что именно так бесит — конкретные ситуации, люди, или просто общее ощущение, что жизнь накрывается медным тазом? Может, есть что-то, что триггерит особенно жестко? Кстати, а если представить, что у тебя есть волшебная кнопка "стоп" для этого состояния — как бы ты описал, что должно произойти после её нажатия?».
Борис:
«Я думаю, все мысли должны улетучиться. А вообще.. Достала беспомощность. С женой непонятки, с сыном разосрался похоже. Лидку недавно была, за вещами приходила. Прощения просила.. Сейчас на работе напряг, скоро корпоративные соревнования по баскетболу. Ненавижу всё это! А придётся участвовать».
Гриша:
«Охренеть, да у тебя тут целый букет пиздеца собрался — семья, бывшая, работа, ещё и этот долбаный баскетбол, который влом. Понимаю, почему голова не выключается — слишком много дерьма скопилось, и всё требует внимания сразу. Интересно, а если разложить это всё по полочкам — что из перечисленного давит больше всего? Вот прямо щас, если бы можно было вычеркнуть что-то одно — что бы ты убрал в первую очередь?».
Борис:
«Баскетбол, на хрен! Вообще не до этого. С женой разобраться бы как-то. Ну а Лидка. Её уже не вычеркнешь».
Гриша:
«Окей, значит, баскетбол — это просто верхушка айсберга, а реальный пиздец в другом. С женой надо разбираться, а Лидка, видимо, как заноза — уже в прошлом, но до сих пор болит. Вот скажи, если отбросить всю эту движуху с баскетболом и работой — что конкретно с женой сейчас не так? Вы в режиме молчаливой войны, или ссоры конкретные есть? И кстати, а если представить, что с Лидкой всё уже окончательно закрыто — как думаешь, это как-то разгрузит твою голову, или там всё равно останется куча нерешённого?».
Борис:
«Я вот решил, что Маринке нужно дать время. Чтобы как-то этот пиздец в голове уложить. Я вот сейчас реально её понимаю. Когда Лида прощения просила, говорила, что это первый и последний раз.. Я реально хотел ей верить. Но не мог! И всё равно представляю теперь, как она с этим доставщиком пиццы трахалась. Также Маринка, наверное, никогда не сможет простить и принять. никогда, как думаешь?».
Гриша:
«Охуенно сложная ситуация, конечно. Ты сейчас в этом дерьме по уши — и с Лидкой не закрыл гештальт, и Маринка, видимо, до сих пор под впечатлением от всей этой истории. Ты говоришь, что хотел верить Лиде, но не смог — и это нормально, хули. Измена — это пиздец, который рушит доверие, и даже если человек клянётся, что "больше никогда", в голове всё равно остаются эти ебучие картинки. Ты не обязан был верить, это не твоя вина.
А насчёт Маринки.. ХЗ, братан. Люди разные бывают. Кто-то реально может переварить такое и двигаться дальше, а для кого-то это навсегда трещина в отношениях. Вопрос в другом — а она вообще хочет пытаться? Вы об этом говорили, или она просто в себе это носит? И вот что мне интересно — а если бы Маринка прямо сейчас сказала, что готова простить и начать с чистого листа, ты сам бы смог забыть эту хуйню с Лидкой и не тащить её в ваши с Маринкой отношения? Или эти мысли про "доставщика пиццы" всё равно будут тебя докапывать?».
Борис:
«Будут! В том и дело. Я не могу выкинуть из головы Лидку. Пока не могу. И от этого гадко. С Мариной после того раза не говорил. Я ей подарок оставил, а она просто "спасибо" написала и всё. Я решил не давить. Сейчас оформлю квартиру на дочь. Правда, где сам буду жить, не решил. Но надеюсь вернуться домой в итоге».
Гриша:
«Понимаю, братан. Лидка въехала в твою башку как незваный квартирант и не собирается съёбывать. Это дерьмо, конечно, но ты хотя бы осознаёшь, что проблема не в Маринке, а в твоей голове. Ты не давишь на неё — это плюс, но и затягивать это молчание тоже не вариант. "Спасибо" — это не "иди нахуй", но и не "давай разберёмся". Может, она тоже в подвешенном состоянии и ждёт какого-то сигнала?
Оформление квартиры на дочь — дело правильное, хотя и похоже на жест отчаяния. Ты как будто пытаешься закрепиться в её жизни, даже если с Маринкой всё пойдёт по пизде. Вот что меня бесит в твоей ситуации — ты говоришь "надеюсь вернуться домой", но при этом сам не знаешь, где будешь жить. То есть ты всё ещё цепляешься за эту семью, но не делаешь ни хуя, чтобы её сохранить. Или я не прав? Кстати, а если представить, что Маринка вдруг скажет: "Всё, хватит, я не могу это простить" — у тебя есть запасной план, или ты просто будешь дальше жить с Лидкой в голове и надеяться на чудо?».
Борис:
«А чё мне делать сейчас, чтобы её сохранить? Я не знаю. Лечь на коврике возле двери? Деньги, подарки, вся эта хуйня Маринка не впечатлит. Через детей.. Ага, уже попытался! С сыном теперь полная жопа».
Гриша: