Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура

ТЕПЕРЬ ВЫПОЛНИТЕ ТО ЖЕ САМОЕ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ ОДНОЙ РУКОЙ И ПОТЯНИТЕ ЕГО НА СЕБЯ. ОДНОВРЕМЕННО С ЭТИМ ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА ПАЛЬЦЫ ОТ УКАЗАТЕЛЬНОГО ДО МИЗИНЦА И ПОТЯНИТЕ ИХ В ПРОТИВОПОЛОЖНОМ НАПРАВЛЕНИИ.

БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ НА СЕБЯ

ТЕПЕРЬ ВЫПОЛНИТЕ ТО ЖЕ САМОЕ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ. ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ ОДНОЙ РУКОЙ И ПОТЯНИТЕ ЕГО НА СЕБЯ. ОДНОВРЕМЕННО С ЭТИМ ВОЗЬМИТЕСЬ ЗА ПАЛЬЦЫ ОТ УКАЗАТЕЛЬНОГО ДО МИЗИНЦА И ПОТЯНИТЕ ИХ В ПРОТИВОПОЛОЖНОМ НАПРАВЛЕНИИ.