Страница 4 из 23
Наша психика всегда стремится к самоисцелению - чтобы любой опыт был переработан и переведён в стабильное твёрдое данное, стал частью психики, фактом о нашей личности, без какого-либо эмоционального заряда.
Благодаря успешно переработанному опыту мы растём и развиваемся, в полной мере реализуя свой личностный потенциал. Успешно переработанный опыт начинает восприниматься нами как данность, он больше не вызывает у нас никаких сильных эмоций и «по умолчанию» используется для продуктивной повседневной жизнедеятельности. Именно сильные эмоции, заблокированные внутри психотравмы, мешают нам наконец-то переварить опыт.
Сильные заблокированные эмоции вносят хаос в нашу психику, расшатывают нашу личность и даже несут угрозу нашему выживанию – толкают нас в опасные для жизни ситуации, провоцируют на необдуманные и странные поступки, вызывает противоречивые эмоции и чувства, стимулируют у нас развитие депрессивных и маниакальных состояний.
Стабильность психики необходима для нормальной жизнедеятельности человека, в том числе, для его выживания. Психологические травмы всегда провоцируют нестабильность психики, поэтому наша психика, ради самосохранения, всеми силами пытается от них избавиться, с нашим или без нашего участия, ведь её главная эволюционная задача – обеспечить нам выживание. Поэтому раз за разом мы неосознанно подписываемся на похожие ситуации, перепроживаем один и тот же травмирующий опыт по кругу до тех пор, пока все наши психотрамы травмы не будут «проработаны» и не станут стабильным твёрдым данным нашей психики. Через «перепроживание» наша психика пытается самостоятельно обрести давно утраченную стабильность, чтобы обеспечить нам нормальную жизнедеятельность. Однако из-за глубины эмоциональных переживаний бывает невозможно переработать и принять тяжёлый опыт самостоятельно…
Иногда, ситуация доходит до полного абсурда – человек, переживший насилие, вступает в отношения с человеком, напоминающим внешне или поведением его «насильника», чтобы «перепрожить» свою психотравму - наконец выпустить заблокированные эмоции и перевести этот опыт в стабильное твёрдое данное, вернуть себе утраченную психическую стабильность. Это жутко и невыносимо печально.
Если психотравма глубока, мы можем застрять в её самостоятельном «перепроживании» на долгие годы и далеко не факт, что многочисленные попытки нашего добровольно-неосознанного возвращения в «травмирующую ситуацию» помогут исцелиться окончательно и попутно мы не наберём ворох новых психотравм. В бесплотных многолетних попытках самостоятельно перепрожить и интегрировать травмирующий опыт мы теряем самое дорогое, что у нас есть – время.
Сколько ещё времени я могла потратить, гоняясь за копией своего насильника, если бы он вдруг не женился? Сколько ещё времени я могла потратить, если бы не работала с психологом над исцелением всех своих психотравм? Мне страшно подумать. С этими больными отношениями я итак потеряла два года, два года как в страшном сне и это время мне уже никто не вернёт.
Сколько ещё времени вы готовы потратить на самостоятельное «перепроживание» своих психотравм, вместо создания здоровых и счастливых отношений, вместо обретения крепкой полноценной семьи и получения невероятного опыта родительства?
Я уверена, вы не готовы тратить на это ни секунды.
Данная книга для самотерапии – весомый шаг к обретению психической стабильности.
Если вы будете исправно выполнять все предложенные задания, анализировать себя и отслеживать свои результаты, даже без индивидуальной работы с психологом, у вас получится значительно изменить свою жизнь к лучшему!
Если вы когда-нибудь переживали насилие в любой форме и сами совершали насилие по отношению к кому-то, настоятельно рекомендую вам скорее обратиться к хорошему психологу. С психологом вы точно сэкономите драгоценное время своей жизни для чего-то более приятного, чем прозябание в одиночестве, душевной боли и полном отчаянии из-за пережитого травмирующего опыта в прошлом.
Помните, бесценное время утекает в унитаз каждую секунду, что вы проводите в бесплотных попытках самостоятельно справиться со своим тяжёлым опытом.
Предлагаю подытожить всё вышесказанное.
Не стоит путать любовь с влюблённостью. Любовь - это не про «бабочки в животе», не про «мурашки по коже», не про «земля уходит из под ног» (всё вышеперечисленное – про влюблённость, а влюбленность – ещё не любовь).
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни появилась настоящая любовь, вы просто обязаны поскорее разрушить в своей голове все 7 популярных мифов о любви!
«Научиться любить» - это навык, который вам придётся освоить ради лучшего будущего. «Научиться любить» должно стать вашей главной целью на пути к обретению настоящей любви. Это будет непросто.
«Быть любимым», «требовать любовь», «продавливать под себя», «отвергать всех потенциальных партнёров», «ждать, что меня сделают счастливым отношения» - всё это легко, а вот научиться проявлять любовь, дарить любовь, любить без каких-либо условий – это сложно, но это ключ к обретению настоящей любви в будущем.
Нельзя торопить себя. Поспешишь, людей насмешишь, как говорится. Действуйте постепенно, так же как когда вы учились ходить, плавать, читать, дружить и другим полезным для жизни навыкам. Постепенно, поэтапно, шаг за шагом, потихоньку осваивайте этот новый навык – учитесь проявлять любовь.
Начните с себя, как бы это избито не звучало. Станьте себе другом. Научиться дарить любовь себе: по-настоящему заботиться о себе, говорить с собой ласково, рефлексировать, осознавать себя в моменте!
Как я могу любить кого-то «здоровой любовью», если я не умею любить сам себя «здоровой любовью»? Если меня никогда не любили, и я сам себя не люблю, как я могу любить кого-то «здоровой любовью»? Я ведь просто не умею любить, я не умею проявлять любовь, не способен проявлять любовь даже к самому себе! Как я могу при таком раскладе любить кого-то «здоровой любовью»?
Никак.
Вот почему так важно в первую очередь научиться любить себя, да и в целом научиться любить, чтобы в перспективе построить здоровые отношения и счастливую семью!
Задание: Честно и подробно запишите себе ответы на вопросы
- О чём вы думаете прямо сейчас?
- Что чувствуете после прочитанного?
- Как вы можете поддержать себя, что можете сделать для себя прямо сейчас?
- Какие добрые слова вы можете сказать себе прямо сейчас?
Сделайте и скажите!