Поезд в долголетие

Глава 10. «Так это, оказывается, - ЗАВИСИМОСТЬ?»

«Но всё-таки, есть путь избавления от алкогольной зависимости»

Стремление быстро прийти в состояние эйфории, которое наступает после употребления спиртного, приводит к тому, что обычные и повседневные события теряют яркость. Это всё равно, что, если только развлекаться: смотреть смешные фильмы, веселиться, наслаждаться новой покупкой - и в конце концов устаёшь, твои эмоции и новизна теряются.

Когда наступает выходной или праздник, надо выпить, без этого нельзя, а это - ЗАВИСИМОСТЬ.

Эзотерические учения намекают на то, что при употреблении спиртного в тебя вселяются демоны, которые управляют твоими поступками. То есть кто-то или что-то заставляет тебя после первой выпитой рюмки далее пить уже рюмку за рюмкой.

Для получения удовольствия надо и в следующий раз употребить спиртное, посеять в себе привычку, а потом и пожать судьбу, что без бутылки спиртного не может быть праздника, встречи с родными, друзьями, и так далее.

Алкоголь открывает портал, притягивающий низкие сущности и разрывает связь с Создателем. Это доказательство того, что мы уходим от задуманного Создателем – сотворить Человека по подобию своему. Алкоголь разрушает астральное тело, твоя энергия уходит. Какая-то сущность управляет тобой, твоя воля подчинена этой сущности. Всё это - эзотерические домыслы.

Оказывается, всё гораздо проще

Когда мы делаем что-то полезное, в определённых областях мозга высвобождается дофамин. Это вызывает чувство удовольствия и закрепляет (подкрепляет) поведение, которое к нему привело.

Наш мозг древний. Раньше он поощрял у человека поиск еды, продолжение рода, всего того, что ему помогало расти и выживать, причём экономя энергию в стремлении к знакомому облегчению через дофаминовый механизм. Эта система эволюционно заточена на то, чтобы мотивировать нас на важные действия (еда, вода, социальное взаимодействие, секс), вызывая чувство удовольствия и удовлетворения.

Алкоголь же:

Во-первых,

- «взламывает» древнюю систему мотивации и вознаграждения мозга. Он искусственно и мощно, гораздо сильнее, чем от естественных вознаграждений (к примеру, вкусной еды), стимулирует высвобождение дофамина (ключевого нейромедиатора) в мозге, создавая чувство удовольствия (вознаграждения).

Мозг не различает, где хорошо и где плохо. Его задача - выживание. Он помнит, что тебе в прошлый раз было хорошо, и говорит: «Сделай это ещё раз, и почувствуешь себя лучше». Предвкушая выработку дофамина после употребления спиртного, ведь мозгу хочется расслабиться, он обманывает тебя и не говорит о последствиях.

Мозг запоминает эту связь: «употребление алкоголя = мощное и быстрое вознаграждение». Это формирует основу для развития крепкой привычки и зависимости.

Ты можешь осознавать вредность своих привычек, но ты борешься не со своим желанием, а с биологической установкой (дофаминовым механизмом), встроенной в архитектуру мозга.

Это биохимическая ловушка, и в современном мире этот механизм работает во вред тебе.

Во-вторых, тоже очень грустно для нас:

- поскольку алкоголь становится мощным стимулятором дофамина в жизни человека, его употребление выходит на первый план, затмевая все другие увлечения и интересы.

Мозг, чтобы компенсировать постоянный избыток дофамина, уменьшает количество дофаминовых рецепторов. В результате естественные стимулы (еда, хобби, хорошее кино, спорт, общение) перестают вызывать удовольствие, так как для активации «притупившейся» системы их сигнала теперь недостаточно.

Для достижения того же уровня удовольствия, что и раньше, требуется всё больше алкоголя. Без алкоголя человек чувствует себя подавленно, тревожно и раздражительно. Из-за дисбаланса в системе вознаграждения возникает сильное навязчивое желание выпить, чтобы восстановить «нормальное состояние».

Ты понимаешь, что тебе это вредно, но мозг вспоминает, что было кайфово, значит, надо только так действовать – повторить.

Ты не выбираешь себе разрушение, ты выбираешь себе дофамин, который тебя расслабляет.

Бороться вроде бесполезно, ведь это часть тебя, хоть и не видимая.

Но всё-таки, есть путь избавления от алкогольной зависимости

Надо шаг за шагом осознавать, что дофамин работает против тебя. Надо преодолевать очень сильное внутреннее сопротивление. Ты срываешься, позволяя себе рюмочку или баночку пива в жару. Этого делать не надо, даже если у тебя скука, усталость. Надо понимать, кто внутри тебя говорит: «Выпей».

Это мозг через дофаминовую систему ищет способ снять напряжение. Дофамин подталкивает тебя к тому же действию, когда тебе было хорошо.

Создание новых нейронных путей требует времени, но твой мозг пластичен и способен заменить деструктивные действия на позитивные, и дофаминовая система начнёт работать на тебя.

Повторюсь, так как дофамин встроен в мозг, твоей силы воли может быть недостаточно, чтобы избавиться от вредной привычки. Я заметил на себе, что каждый раз, читая, просматривая видеоролики о вреде алкоголя, ты даёшь себе моральную поддержку, психологическую установку на избавление от этой привычки.

Смею надеяться, что ты, Читатель, найдёшь такую же поддержку и научишься жить, преодолевая желание выпить!!!!

Так вот, моя задача оказывается - успокоить свой мозг. Ожидание быстрого удовольствия – это, «дофаминовая ловушка». Человек по натуре ленив, и мозг не хочет ждать, чтобы ты потрудился для получения удовольствия, ему нужен дофамин с его эмоциями на длине вытянутой руки. Тут уже, что перевесит в твоём сознании: или выпить и тут же кайфануть, или не пить и подняться со временем на вершину счастливой природной жизни.

Практический совет. Так как в нашем социуме без спиртного не обходится ни один праздник или событие, не стоит сторониться посиделок и, чтобы чокаться, наливать себе в рюмку что-нибудь вкусненькое. По словам моего старшего сына (большого любителя пива), моё безалкогольное чешское пиво вкуснее пива с градусами. А пристающим угостить тебя спиртным с вопросом: «Ты что, не пьёшь? Ты что, больной?» Можно ответить: «Почему больной? Наоборот, здоровый!»

Величайший парадокс нашего времени в том, что ты оправдываешься перед пьющими, что ты трезвенник.

Одно у трезвого человека не получится – это, сесть с друзьями или родственниками за стол и ни о чём, о чём-то поговорить.

У бросающего употреблять спиртное трудность в том, что много соблазнов, но это второстепенное. Проблема в том, что нет поддержки, нет опоры, ты становишься «белой вороной», так как ты веселишься без алкоголя, а это не принято в обществе.

Общество заложило тебе в мозг разрушительную программу, так как за весельем наступает похмелье в виде потраченного впустую времени и нарушенного здоровья с результатами у кого в какое время.

Мы живём не своей жизнью

Здесь только опора на себя. Потом поймёшь, что жил не той жизнью, много времени из жизни не на то потрачено. Мог бы многое сделать, создать, и здоровье было бы отменное.