Страница 4 из 7
? Правило 4
Замените ва0 стыд на ответственность перед самой собой за реализацию своих потребностей, своей жизни.
Чтобы отделить себя — Женщину от ролей, исполняемых вами в обществе, сделаем следующее упражнение.
Упражнение 2
Каждая роль подразумевает какие-то характерные действия. Например, роль мамы — заботу о детях. Роль жены… Что для вас она подразумевает? Выпишите все роли женщины, которые вы знаете, и охарактеризуйте их действиями, свойственными этим ролям.
После этого отделите Женщину от ее ролей следующим образом. Напишите несколько предложений, начинающихся словами:
«Быть Женщиной — не значит всегда… (дальше напишите ролевые действия, например „заботиться о детях“).
Пишите не торопясь, осознавая то, о чем вы пишете. Попробуйте мысленно представлять при этом, как эти действия отделяются от вас, становятся не обязательными для того, чтобы вы чувствовали себя Женщиной. Отделив от себя одну роль, прислушайтесь к себе: что осталось? Что изменилось? Как вы себя чувствуете? После этого приступайте к следующей. Когда вы напишете все до конца, прислушайтесь снова к себе: что вы чувствуете? Запишите ваши чувства и мысли в ваш дневник наблюдений.
Самым трудным при выполнении этого упражнения может стать убеждение, что все-таки Женщина — это мать, жена и так далее. Разрешите себе отказаться от этих ролей на время работы с этой книгой.
Эти роли никуда от вас не денутся — вы умеете их выполнять и в любой момент к ним вернетесь. Отложите их.
Если вам удалось отделить себя от женских ролей, то вы готовы к следующему упражнению. Если не удалось — выполняйте его столько раз, сколько потребуется (разумеется, не 24 часа в сутки, а в несколько подходов в течение дней или недель), пока не почувствуете, что для вас быть женщиной — это не значит выполнять какие-то назначенные социумом роли. И тогда вы можете перейти к следующему упражнению.
Упражнение 3. «Я — Женщина!»
Закройте глаза и произнесите вслух: «Я — женщина».
Попробуйте ощутить себя женщиной до глубины вашего естества. Произнесите эту фразу медленно, три раза.
Услышьте ваши чувства, поживите в них, ощутите, где этих чувств больше всего в вашем теле, назовите их для себя; побудьте с ними. Запишите ваши чувства, мысли и комментарии. Остановитесь в этом моменте и поразмышляйте на тему, какая вы женщина. Получаете ли вы удовольствие от своей женственности? Стремитесь ли вы свою женственность взращивать или у вас на это не хватает времени? Открываете ли вы себя, свою женственность, видят ли это другие? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Запишите ответы на эти вопросы в ваш дневник.
Некоторые участницы вспоминают о своей женской сущности только на тренинге, поскольку прочно идентифицируют себя с социальной ролью, в которой они больше всего проводят времени. Женщина отходит на второй план, а иногда так там и остается, что печально. При выполнении этого упражнения многим мешают усвоенные в детстве понятия, что женщиной быть не пора и пока неуместно: сейчас нужно окончить институт, построить карьеру, вылечить больную маму, а потом уже можно и собой заняться. Женщина откладывается на неопределенное завтра. Замечательно, когда участницы наших очных тренингов и дамы, самостоятельно освоившие эту книгу, при всей их ролевой загруженности начинают позволять себе быть женщинами.
? Правило 5
Быть женщиной — значит быть собой,
а не тем, кем восхотят видеть другие.
Наша женственность кроется в наших женских желаниях. О некоторых из них мы можем даже не подозревать в связи с тем, что очень заняты либо мелкими заботами сегодняшнего дня, либо фантазиями о будущем. Порой мы не можем встретиться с мужчиной мечты по той простой причине, что просто к этому не готовы:
— не отвели для этого события места в своей жизни;
— не знаем, как бы мы провели время с ним;
— не знаем, наконец, чего мы хотим, встретив мужчину мечты.
Наши мечты бывают похожи на конец сказки: «Иван-царевич победил дракона, увез любимую, они сыграли свадьбу и жили счастливо, и умерли в один день». Как жили счастливо? Что делали? Об этом сказка умалчивает, вот и придется дописать ее самостоятельно.
Упражнение 4
Закройте глаза и представьте, как окончился сегодняшний день. Начался другой, вы прожили его так, как обычно проживаете (а может, вы в нем что-то измените), закончился и он. Наступил следующий… затем следующий… и, наконец, настал тот самый волнительный момент — вы встретили мужчину вашей мечты! Но есть одно неприятное условие: вы знаете, что вам остался только один год жизни. Учитывая это, ответьте на вопросы:
1) На что вы будете тратить отпущенное вам время?
2) Что вы будете делать с вашим мужчиной вдвоем в этот год?
3) Как вы будете себя вести с ним: обычно, как всегда, или вы начнете делать что-то новое, другое, чего не делали раньше, учитывая данную ситуацию?
4) Как вы будете вместе проводить время: о чем говорить, чем заниматься, где бывать? Запишите ответы на эти вопросы и после этого прочтите их внимательно. На каждый ответ определите свои чувства и запишите их в ваш дневник. Запишите возникшие выводы и мысли.
Это упражнение направлено на расстановку приоритетов. Оно выявит самые важные для вас на данный момент вещи в жизни, в отношениях с любимым человеком, в отношениях с собой, в отношениях с окружающим миром. Заметьте: только при условии, что вам отпущен год, вы написали то, в чем вы на самом деле нуждаетесь, чего на самом деле желаете. Устраивают ли вас ваши ответы?
Одна из участниц на тренинге написала в ответах: «Да я просто буду пить и поскорее умру, зачем небо коптить?» — это тоже желание.
Вернитесь к ответам и проанализируйте их по следующему алгоритму:
Упражнение 5. Алгоритм исполнения желаний.
1. Осуществляете ли вы ваши желания, которые вы описали, сегодня? Как?
2. Выберите наиболее важное для вас желание.
3. Что мешает исполниться вашему самому важному желанию сегодня? Выпишите в столбик все, что, по вашему мнению, препятствует исполнению вашего желания. Это могут быть люди, обстоятельства, события сегодняшней жизни и так далее.
4. Напротив каждого пункта опишите: как люди, события и обстоятельства влияют на неисполнение ваших желаний?
5. Что именно помогло бы вам осуществить ваши желания сегодня? Опишите, какие обстоятельства, события или какие люди смогли бы повлиять, оказать помощь в исполнении ваших желаний.
6. Напротив каждого пункта опишите, как вы сами можете повлиять: что конкретно можете сделать для того, чтобы возникли необходимые обстоятельства, произошли нужные события, и что имен а но бы вы попросили у нужных людей для исполнения вашего желания?
Такую же процедуру вы сможете проделать с остальными желаниями вашей жизни.
Смотрели ли вы фильм «Сладкий ноябрь»? Главная героиня этого фильма была смертельно больна. Она знала, что каждый день для нее может быть последним и, продолжая пить таблетки, которые ей помогали продлить жизнь, наслаждалась каждым мгновением жизни. У нее был каждый месяц новый любовник, но в последний месяц своей жизни она встретила, сама того не ожидая, мужчину своей мечты. У них был очень красивый роман. С каким трепетом и нежностью они относились друг к другу, как они берегли отношения! Из жизни главной героини исчезли все неважные для нее вещи, неважные для нее люди, она не занимала голову суетными мыслями. Остались только те мгновения, которые были наделены смыслом и любовью к Нему. Сказочно красиво! Конечно, жить только одной любовью к мужчине вашей мечты не полезно как для вас, так и для него. Такая любовь, в которой люди не замечают ничего на свете, кроме друг друга, быстро приводит к скуке в отношениях.