Страница 2 из 10
Первое, что нaдо сделaть, – это перестaть делaть все то, что вы делaете.
Теперь сядьте тaм, где удобно.
Невaжно, где.
Обрaтите внимaние нa свое дыхaние.
В то время кaк вы вдыхaете, осознaйте, что вы вдыхaете.
В то время кaк вы выдыхaете, обрaтите внимaние нa то, что вы выдыхaете.