Страница 3 из 5
Формулируем видение (цели на 5 лет)
Некоторые специалисты по личной эффективности советуют прописывать четкие цели на 5-7 лет. Не знаю, как у вас, но у меня этот метод никогда не работал. Как минимум потому, что я живу быстро, за месяц успеваю столько, сколько нормальные люди не успевают и за полгода. И уж точно не могу сказать, где буду аж через 5-7 лет. Поэтому целей на столь долгий срок у меня нет. Зато есть видение.
Видение – это картина вашей будущей жизни. Где вы хотите жить через пять лет? Каким человеком хотите быть? Что хотите иметь? Каким должен быть ваш доход? Где вы работаете? Чем занимаетесь в свободное время? Кто рядом с вами? Какие у вас хобби? Как часто вы путешествуете по миру?
Задача видения – не столько указать вам нужное направление движения, сколько вдохновить вас. Я хочу зарабатывать на жизнь написанием статей и текстов, преподавать нейрографику, рисовать, фотографировать и путешествовать, подолгу не останавливаясь ни в одном месте. Если у вас, в отличие от меня, спокойный и уравновешенный характер, а шила в попе нет (хе-хе), то вы, возможно, мечтаете о другом. Видение должно зажигать, манить к себе.
Самый простой способ приступить к работе с видением – выделить ключевые сферы вашей жизни и писать на их основе. Я специально не привожу здесь примеры, потому что сферы эти у каждого свои. И пожалуйста, не копируйте их из найденных в Интернете статей и инструментов вроде колеса жизненного баланса. Уделите несколько минут и запишите именно те сферы, которые важны для вас.
Не переживайте, если у вас не получилось написать все с первого раза. Думайте о том, что вы создали первый черновик. Мы будем оттачивать его с помощью других инструментов. Ваше видение этого достойно!
Проводим диагностику
Первая мысль: да я никогда не приду к реализации чертового видения! Именно здесь в игру вступает диагностика.
Запишите сферы жизни, на основе которых вы формулировали видение, в столбик на отдельном листе бумаги и оцените их по шкале от одного до десяти. 10 – я уже там (если у вас есть хотя бы одна десятка, это очень плохо, потому что в этой сфере вы перестали расти!). 1 – я даже не знаю, как туда добраться.
Многие посмеиваются над шкалой, но это полезный инструмент. Он убережет вас от еще одной распространенной ошибки: писать цели по всем сферам сразу и бросаться на амбразуру. Итог? Вы перегорели. В книжках по личной эффективности пишут красивые истории про «развитие должно быть гармоничным», но редко объясняют, что означает эта фраза.
Гармоничное развитие – это когда вы вкладываете наибольшее количество сил в сферы, которые «проседают» больше всего. Улучшая их, вы автоматически улучшаете другие сферы.
Вот как это работает. Чаще всего проседают две сферы: финансы и здоровье. Взяв под контроль финансы, вы станете более уверенным в себе, смените круг общения, научитесь обращаться с деньгами, начнете больше зарабатывать, возможно, смените работу, а то и сферу деятельности. Деньги дадут вам свободу: вы сможете путешествовать, покупать красивые вещи, есть здоровую пищу, баловать любимых людей, пользоваться услугами хороших врачей. Как вы видите, финансы затрагивают все жизненные сферы.
То же самое можно сказать о здоровье. Бросив пить и курить, вы сэкономите кучу денег (финансы вошли в чат!) и станете намного энергичнее, физически и ментально. Полноценная еда и регулярный спорт сделают ваше тело подтянутым и сексуальным, вы будете привлекать больше внимания, вам будут говорить комплименты, да и выбирать одежду станет значительно проще.
Так выглядит гармоничное развитие.
Формулируем цели на год
Теперь у нас уже есть фокус, и мы не будем растерянно блуждать между сферами, гадая, на чем сконцентрироваться в первую очередь. Кто-то ставит по семь-десять целей на год. На мой взгляд, это слишком много, особенно для тех, кто никогда не ставил целей. Я ставлю максимум пять и рекомендую вам остановиться именно на пяти.
Две из них должны быть ключевыми, относиться к максимально «проседающим» сферам. К примеру: пробежать марафон, похудеть на энное количество килограмм, увеличить доход втрое, заработать первую тысячу долларов на инвестировании в криптовалюту. Остальные три цели должны относиться к менее слабым, но проблемным сферам. Я рекомендую ориентироваться на цифру «7». Все, что до нее – проблемное (в разной степени). 7 – зона комфорта. Возможно, вам захочется из нее выйти, но сейчас все ОК.
Лайфхак: свяжите все цели!
Это не так сложно, как кажется. Например, у вас есть сложности в построении отношений, а еще вы забыли, когда в последний раз чему-то обучались и живете очень скучной жизнью. Тренинг по финансам – отличный способ познакомиться с новыми людьми и расширить горизонты. Будет еще лучше, если вы вступите в какой-нибудь клуб или станете участником мастер-группы по личностному росту. Я часто работаю в мастер-группах, общая энергия дает невероятный рост.
Формулируем цели на три месяца
Опираясь на годовые цели, я планирую трехмесячные спринты. Однажды я поняла, что год – это чертовски большой срок и подумала: а почему бы мне не сделать свой личный год короче? В таком типе планирования ключевым ингредиентом является дедлайн. Если у вас есть целых 365 дней для того, чтобы раскачиваться, вы будете ждать до последнего (плавали, знаем).
А если ваш год – это всего лишь три месяца, то времени на режим ждуна нет. Нужно действовать. Прямо сейчас.
Я использую стратегию двойного дедлайна практически во всех сферах своей жизни. Благодаря ей я сдавала работы в университете намного раньше срока и готовилась к сессии заранее. Другие студенты глотали литры кофе и не спали ночами, а я спокойно повторяла материал и за день до экзамена шла в кино. Это позволяло мне полноценно работать во время учебы, содержать дом, вести факультатив, готовить материалы для университетской газеты, писать книги со скоростью «роман за три месяца», а по выходным наслаждаться рейв-вечеринками или посиделками с друзьями в ночных клубах или барах. Благодаря двойному дедлайну я не один год совмещала ведение бизнеса и работу в найме и получала руководящие должности в рекордные сроки. И – да. Я успеваю заниматься спортом и сплю минимум семь часов в сутки.
Я ненавижу дедлайны! Именно поэтому ставлю целых два. Это держит меня в тонусе. Если бы я их любила, они бы не работали так хорошо. И чем больше вы их ненавидите, тем лучше они работают.
Поставьте себе пять целей на три месяца на основе годовых целей. И относитесь к ним так, будто три месяца – это ваш год. Долгие сроки вводят нас в заблуждение, и мы расслабляемся. Помимо прочего, двойной дедлайн позволяет выработать полезную привычку: действовать, не откладывая. Это секрет успеха в любом деле. Девять человек сидят и наматывают сопли на кулак: «А стоит ли? А есть ли гарантии?». Десятый человек начинает действовать и решает проблемы по мере поступления. Когда вы разогнались, остановиться ох как сложно.
Даже если вы поставите одну цель на три месяца и бросите все силы на ее достижение, результат сильно удивит. Мы всегда недооцениваем собственные возможности.
Так вы сможете выстроить систему, которая поможет вам в достижении целей
«Зачем тебе это развитие? Книжки начал читать, цели ставишь? Может, к коучу-моучу записался? Так они же все шарлатаны! Сиди спокойно, в нашей стране хорошо жить невозможно, не трать энергию попусту».
Наверное, вас рассмешил этот абзац. Но, к сожалению, в нем нет ничего забавного. Сопротивление окружения – первое, с чем сталкивается человек, ступивший на путь личного развития. Мы уже говорили про ведро с крабами, но повторюсь: никто не хочет, чтобы вы развивались. Если вы не работаете над вашим окружением целенаправленно, оно выстраивается по умолчанию. И как только вы начинаете делать странные, по мнению ваших друзей, вещи, крабы тянут вас назад. Туда, где работа нелюбимая, но зато платят зарплату. Туда, где квартира ободранная, но зато она есть. А вы хотите другой жизни и знаете, что можете больше. Что делать?