Страница 4 из 4
Методами запоминания все еще владеет мало людей. Именно поэтому крайне важно тренировать память! В любом возрасте! В школе, университете, на работе и в повседневной жизни. Или если вы хотите стать мастером запоминания, «Скраббла» или «Рамми»[2] среди пожилых людей.
За 15 с лишним лет, что я помогаю тренировать память на своих курсах, я услышал примерно столько же разных целей, сколько было людей. А те, кто продолжил тренироваться с помощью моих мнемотехник, получили от этого огромную пользу. Например, студентка, которая давно работает врачом после того, как я помог ей всего за несколько недель набрать необходимое количество баллов в аккредитационном тесте для медиков, который используют для поступления во многих вузах Германии и Австрии. Или аспирант, который сейчас руководит подразделением крупной корпорации. Он написал мне: «Благодаря вашему тренингу я на “отлично” отучился в аспирантуре, что заложило основу моей карьеры!» Или владельцы стартапа, которые говорят: «Мы хотели изучить методы запоминания прежде всего для того, чтобы иметь возможность выступать свободно и без заметок. Уже на первом питче перед инвестором мы получили финансирование, на которое так рассчитывали! Инвестор сказал, что его особо впечатлило, насколько хорошо мы знаем целевой рынок – ведь мы по памяти спокойно воспроизвели все ключевые показатели».
Коротко обо мне
Возможно, вы уже видели меня по телевизору. Зрители из Германии могли видеть меня в «Wetten, dass…?», «Deutschlands Superhirn»[3] или в любой другой передаче. Там меня обычно представляют как обладателя мирового рекорда по запоминанию. После этого я обычно демонстрирую, как запоминаю серию случайных чисел, порядок игральных карт в перетасованной колоде или как за пятнадцать минут наизусть заучиваю имена 200 человек. Многие зрители задаются вопросом: «А все ли у него в порядке со всем остальным?» Или тайком подумывают: «Вот бы и мне иметь такой талант!»
Но на самом деле я не всегда обладал такими способностями. В школе и следа их не было заметно. «Борис, ты же не двоечник», – сказал мне однажды мой преподаватель латыни, когда я расстроился, что на экзамене, несмотря на должную, как мне казалось, подготовку, получил «неуд». По английскому языку у меня тоже обычно в табеле стояла четверка – просто «зачтено»[4].
Окончив школу, я открыл для себя методы работы с памятью, затем изучал физику и информатику – и по ним у меня уже были наивысшие баллы благодаря тренировкам. Затем я получил докторскую степень по психологии, а сегодня я работаю нейробиологом в Институте мозга, познания и поведения им. Дондерса в Неймегене, Нидерланды. Вместе с рабочей группой мы изучаем, что происходит в мозге во время тренировки памяти.
Кроме того, я еще и эксперт в области запоминания: я провожу около 80 лекций и семинаров в год для компаний, ассоциаций и школ – не только на немецком, но и на английском и нидерландском. В период с 2005 по 2018 год я восемь раз выигрывал чемпионат мира по памяти в составе немецкой сборной, четыре раза сам попадал в Книгу рекордов Гиннесса и успел продемонстрировать свои достижения на крупных телешоу по всему миру, в том числе в США, России, Китае и Японии.
Я твердо убежден, что мой так называемый талант и звание «супермозг» имеют очень мало общего с природными склонностями и очень, очень много – с методами тренировки памяти. Поэтому я хочу поделиться с вами этими методами, а также рассказать о наших научных находках, которые объясняют, как можно добиться таких значительных успехов в развитии памяти. И как их можете добиться вы!
Как пользоваться этой книгой
Цель этой книги – помочь читателям увеличить пространство в мозге, обрести спокойствие и уверенность, а также улучшить память. Я резюмировал свой опыт, накопленный почти за 20 лет тренировок и изучения памяти. Здесь вы найдете самые простые и эффективные техники для скорейшего достижения результата. Речь не о победе в очередном чемпионате мира по запоминанию, а об уверенном владении этим навыком в повседневной жизни, снижении стресса и усилении контроля над мыслями.
Например, в разделе «Полезно знать» вы найдете интересные сведения из области теоретических и практических исследований мозга. И напротив, в разделе «Блиц о памяти», собраны разнообразные короткие стимулы, которые в дополнение к подробно описанным техникам помогают достичь большего спокойствия, расслабиться и улучшить память.
Не всем покажется одинаково важной каждая техника или каждый пример. Тем не менее я советую вам не пропускать ни одного шага или главы. Упражнения выстраиваются на основе друг друга, и такой порядок выбран намеренно. И кто знает: возможно, вы удивите себя именно там, где не ожидали!
Главу 1 мы начнем с теста на память. Это позволит реально оценить ситуацию. «Измерять – значит знать», и оптимальным вариантом будет выяснить, насколько на самом деле хороша (или не очень) ваша память.
В главе 2 приведены инструкции к вашей памяти. Самые простые приемы, позволяющие использовать вашу великолепную память именно так, как и было задумано. С помощью впечатлений, эмоций, картинок и захватывающих историй. Пара сюрпризов прилагается.
В главе 3 вы станете архитектором собственного дворца памяти. Лучшая из существующих методик запоминания! В своем дворце вы сможете совершать подвиги по запоминанию, которые сейчас кажутся невозможными.
Глава 4 посвящена кодам памяти. Для того чтобы память могла обработать многие виды информации и подготовить их к запоминанию, требуются специальные коды. Особенно это касается чисел. Мозг сам по себе мало что может сделать с числом 58935096. Все меняется, когда мы представляем себе картинку «Лев на дереве читает книгу». А это, кстати, и есть код для числа 58935096 на немецком языке.
В главе 5 мы применим уже изученные принципы к запоминанию имен.
После этого вы узнаете, как это сделать! Но не забываем: повторение – мать учения. Это как заниматься спортом. Невозможно похудеть ни на грамм, если просто смотреть видео с тренировками на YouTube, сидя на диване с пакетом чипсов в руке. Нужно самим выполнять то, что показывают! То же самое и с мозгом.
Поэтому в главе 6 я предлагаю поупражняться с различными техниками, которые в долгосрочной перспективе помогут вам сделать память более устойчивой и намного лучше справляться с ежедневным потоком информации. После этого вы играючи справитесь даже с серьезными учебными задачами!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
2
«Рамми» – карточная игра, цель которой, составляя карточные комбинации, поскорее избавиться от всех своих карт. – Примеч. перев.
3
«Спорим, что…?» и «Супермозг Германии» соответственно (нем.).
4
В Германии выставляют оценки от 1 до 5 или 6, причем 1 – высший балл, а 5 или 6 – низший. – Примеч. перев.