Психология

Эмоции характеризуются следующими тремя основными особенностями. Во-первых, для эмоций характерно наличие состояния удовольствия или неудовольствия. Эти состояния могут быть выражены в разной степени: от очень сильной радости до слабого чувства приятного и от лёгкого неудовольствия до сильного горя и глубокого отчаяния.

Удовольствие и неудовольствие всегда переживаются человеком в связи с удовлетворением или неудовлетворением испытываемых им потребностей. Эмоции обусловлены, таким образом, как характером внешних воздействий, так и потребностями человека, его индивидуальными склонностями, стремлениями и интересами. Например, спортсмен-легкоатлет испытывает большое удовольствие, когда ему удался трудный прыжок и он взял высоту, которую раньше не смог преодолеть. Он радуется достигнутому успеху и с увлечением продолжает тренировку, так как любит спорт и интересуется лёгкой атлетикой.

Чувства радости, уверенности, наслаждения, бодрости, как и чувства весёлого, забавного, приятного, смешного, переживаются как удовольствие и выражают положительную реакцию человека на факты, события и явления окружающей действительности.

Противоположными качествами характеризуются эмоции, отличительной чертой которых является состояние неудовольствия. Неуверенность в своих силах, досада в связи с неудачей при выполнении спортивного упражнения, страх перед прыжком с вышки в воду, чувство обиды на товарища за какие-либо его действия, чувство пресыщения повторяемой деятельностью при перетренировке — все эти эмоции переживаются как неудовольствие, в них выражается отрицательное отношение человека к определённым явлениям.

В жизни человека эти эмоции играют большую роль. Мы часто стремимся к объектам, которые доставляют нам удовольствие, выполняем ту или иную работу, чтобы получать связанное с ней удовлетворение. Радость и удовлетворение, добытые победой на соревновании, могут укрепить уверенность человека в своих силах, усилить его стремление к достижению успеха и в дальнейшем. Неприятные эмоции тоже побуждают нас к определённым действиям: избегать того, что вызывает неудовольствие, бороться против тех или других недостатков. Спортсмен, переживший неудачу, часто более усиленно работает над собой, чтобы избежать поражения в следующем соревновании.

Однако чувства удовольствия и неудовольствия могут оказывать и отрицательное влияние на поступки и деятельность человека. Приятное благодушие может привести к пассивному состоянию, к самоуспокоенности, к потере бдительности. Отдаваясь весёлым увлечениям, человек может забыть о серьёзных обязанностях. Неудовольствие, связанное с неудачей, или другие неприятные переживания могут оттолкнуть человека от полезного дела, он начнёт уклоняться от него, избегать трудностей.

Всё это показывает, что удовольствие и неудовольствие сами по себе не могут рассматриваться как всегда положительно влияющие на поступки и действия человека. Эти эмоциональные переживания могут быть правильно учтены человеком в его жизни и деятельности лишь тогда, когда они подчиняются его моральным устремлениям, контролируются разумом, волей.

Во-вторых, все эмоции характеризуются определённой степенью нервного возбуждения. В одних случаях, например в эмоции гнева, это возбуждение проявляется ярко и сильно; в других эмоциях, например при слушании мелодичной музыки, — в слабой степени, иногда переходя в противоположное состояние спокойствия. Физические упражнения всегда связаны с определёнными эмоциями. Одни упражнения, например быстрый бег, сопровождаются сильным эмоциональным возбуждением: в спокойном эмоциональном состоянии человек не может бежать быстро; то, что он вынужден при беге совершать энергичные движения, вызывает у него определённую степень нервного возбуждения.

Наоборот, какая-нибудь спокойная фигурная маршировка, требующая не энергичных движений, а их плавности и ритмичности, вызывает эмоциональное состояние спокойствия. Во время урока физической культуры преподаватель может предложить учащимся игру и тем самым вызвать у них требуемую степень эмоционального возбуждения. Когда же урок подходит к концу, после чего должны наступить занятия другими предметами, преподаватель предлагает учащимся спокойные, размеренные движения, чтобы снять излишнюю степень эмоционального возбуждения и привести их организм в нормальное состояние.

В-третьих, для эмоциональных переживаний характерны также состояния напряжения и разрешения от этого напряжения. Когда спортсмен только ещё готовится принять участие в соревновании, например стоит на старте, ожидая сигнала к бегу, он переживает эмоциональное состояние напряжения. Внешне это состояние выражается в отсутствии резких движений, как бы в скованности всего тела, в замедленном дыхании и т. д.

Состояние напряжения в этом отношении противоположно состоянию возбуждения, во время которого человек совершает резкие действия: громко говорит, совершает порывистые движения и т. п. Эмоция напряжения, сдерживаемая человеком и поэтому внешне не проявляемая, переживается как напряжённое ожидание определённых событий или действий. На старте это будет ожидание сигнала к началу бега. Когда же этот сигнал наступает, состояние напряжения сменяется состоянием разрешения, освобождения от только что бывшего напряжения. Этот момент разрешения характеризуется проявлением бурной активности.

Когда спортсмен на старте ждёт сигнала, он напряжён, но неподвижен, хотя внутренне находится в состоянии большой активности. В момент же сигнала он делает резкий рывок вперёд, его двигательная активность проявляется во всей своей силе. Это и есть состояние разрешения или освобождения от напряжения. Особенности эмоций, выражающиеся в возбуждении или успокоении, напряжении или разрешении от этого напряжения, непосредственно связаны с повышением или понижением активности, жизнедеятельности, работоспособности человека.

В зависимости от того, каково взаимоотношение эмоций с деятельностью человека, различают действенные, или стенические, и пассивные, или астенические, эмоции. Первые активизируют все жизненные процессы в организме, а также и деятельность человека в целом, тогда как вторые, напротив, связаны с ослаблением внутренних процессов и с понижением активности человека.

Эта связь между эмоциями и деятельностью человека выражается в том, что различные эмоциональные состояния определённым образом влияют на работоспособность человека, и обратно — выполняемая деятельность влияет на возникновение и протекание эмоциональных процессов.

Физиологические исследования показывают, что возбуждение вегетативной нервной системы при эмоциональных состояниях изменяет определённым образом течение многих жизненных процессов в организме, что ближайшим образом сказывается на работоспособности человека. Исследованиями, проведёнными над спортсменами, установлено, что в состоянии сильного возбуждения (например, перед стартом) изменяется деятельность сердечно-сосудистой системы, учащается биение пульса, повышается иногда давление крови, изменяются химизм крови, амплитуда дыхания, количество поглощаемого при этом кислорода и т. д.

Перед бегом иногда наблюдается в крови повышенное содержание сахара, что является физиологическим показателем готовности организма к усиленной мышечной работе. Наблюдаемое при состояниях возбуждения усиленное выделение надпочечниками адреналина является условием, способствующим восстановлению работоспособности мышц.

Это влияние эмоциональных состояний на жизнедеятельность организма и работоспособность человека следует понимать как распространение нервных процессов, протекающих в коре головного мозга, на нижележащие отделы центральной нервной системы. Многочисленные исследования над спортсменами показывают, что уже одно представление о предстоящем соревновании вызывает учащение пульса, усиление дыхания и многие другие изменения в деятельности организма.

Пассивный, астенический характер имеют чувства беззаботности, покоя, благодушия, робости, неуверенности, грусти, отчаяния и др. При этих эмоциональных состояниях человек остаётся бездеятельным, инертно относится к окружающему, не побуждается ни к какой деятельности.