Страница 5 из 6
На что я обращаю внимание, когда делаю это? На движение своего тела. На руки и ноги. Насколько выпрямлены плечи и позвоночник, как говорится «грудь – вперед, зад – назад». Раньше за положение этих двух точек отвечали бюстгальтер и одежда прикрывающая попу, а теперь все болтается в свободном (мысленном) полете и нужно отдельно концентрироваться, чтобы тело двигалось красиво, ведь оно (мысленно) открыто для взоров. Со временем привыкаешь, и оно само красиво двигается.
Первые раз – очень страшно. Казалось, все на меня смотрят, и я сбрасывала визуализацию через 1-2 минуты голого марша. Начало панической атаки или мысленно вернуть на себя одежду? Через десяток попыток стало легче, а потом даже веселее. Я начала смело смотреть в глаза людям, медленнее двигаться, спина выпрямилась, а настроение улучшилось.
Через несколько месяцев таких «голых» прогулок взлетела моя привлекательность. Я легче контактировала с людьми, а они быстрее откликались, и чаще соглашались на мои авантюры. Ведь если ты способна «голышом» творить дела, то что с тобой будет, если ты еще и в красивой одежде?
Попробуешь? Фиксируй любые изменения, как в себе, так и в реакции других людей. Рассказывать об экспериментах не нужно, люди «считают» это на неосознанном плане. Можно вести дневник, описывая сколько ты пробыла беззащитной, как себя чувствовала, двигалась, что думала, как другие люди реагировали на эти изменения?
______________________________________________
Время правильных вопросов.
– По 10 бальной шкале оцени свое желание защищаться от внешнего мира?
– Попробуй выписать все опасности, угрожающие тебе на бумагу?
– Как ты решаешь вопрос базовой безопасности? Опиши в нескольких предложениях.
– Возникает ли желание усилить свою защиту и как ты это объясняешь?
– Пользовалась ли ты услугами магической защиты?
– Попробуешь ли ты погулять «голышом» по улице?
– Можешь ли ты вспомнить, когда безопасность и стабильность была важнее новой возможности для заработка?
Обезьянка и зеркало
Моя дочка патологически не любит фотографироваться. Недовольной мордочкой фыркает, когда видит, что ее снимают на камеру и бурчит: «все равно получится плохо. Эти камеры меня плющат, нос большой, щеки кривые, волосы торчат в разные стороны». А она, ну чтобы вы понимали, очень красивая девочка. Такая реакция была не всегда, малюткой она любила фоткаться – позировала, надувала губки бантиком, ручки грациозно ставила в бока. А потом…
Я и сама пережила несколько периодов нелюбви к своему отражению. Самый жесткий был в начале старшей школы, когда я внезапно обнаружила на своей голове торчащие уши, которые предательски выглядывали из-под тонких волосиков на всех фотографиях. Что я с ними только не делала, даже скотчем приклеивала, создавала объемные кудри, чтобы спрятать их, прижимала ободками. Постоянно поправляла волосы и безумно комплексовала несколько лет подряд. Вплоть до боязни в целом смотреться в зеркало. Почему так?
Я есть я. Одинаковая и перед камерой, и с без нее. Я одинаковая, когда смотрю на другого человека и в зеркало. Я одна и та же, и со мной все в порядке.
Так откуда взялось это неприятие своих отражений? Раньше в кино снимались только актеры, а сейчас мы выкладываем кино в своих видео в социальных сетях. А сколько крутых мастеров в социальных сетях не снимает сториз, короткие видео зарисовки и длинные эфиры только потому, что они твердо уверены, что они некрасивы внешне и никто не захочет смотреть на них. При этом они выходят на улицу, заходят в магазины, ходят на спектакли, и везде на них смотрят люди, и вроде им нормально. Почему одна ветка самоощущения не совпадает с другой, ведь там и там один и тот же человек, с одним и тем же лицом?
Ловила себя на мысли, когда смотришь на себя в зеркало, что там другой человек? Как будто не ты, а другая некрасивая версия тебя. Пока «право» и «лево», мое лицо в отражении и мое лицо в представлении, как я должна выглядеть в идеале, существовали отдельно друг от друга, я испытывала нелюбовь к фотографированию и любой съемке в целом.
Потом началась вторая ступень неприятия своего лица, оно казалось мне кривым. Я нашла рабочую позу для мимики, идеальный угол наклона головы, поворот утончающий подбородок, максимально красивый ракурс для глаз и носа. Выучила его и начала использовать при общении с людьми. А еще плотно красится, выходя на улицу, даже чтобы выбросить мусор. Как восковая куколка я вылепливала выражение лица, затрачивая тонну усилий, теряя нить общения и львиную долю искренности.
Как меня отпустило от этой заразы, я не помню. Кажется, я влюбилась и стало глубоко фиолетово, что у меня на лице, и как на меня смотрят все, кроме Него.
Прошло еще несколько лет, я докатилась до необходимости публичных выступлений. Ну как публичных, от того как часто я светила лицом вживую в социальных сетях, зависели продажи моих свечей, а значит я снимала себя все чаще и чаще. Мандраж отступал, а видеть свое отражение на экране телефона стало даже приятно.
Я заметила, что количество исходящего из меня "света" напрямую связано с тем насколько я себя "принимаю", моя расслабленность на видео передавалась зрителям, которые более охотно что-то покупали.
Мое лицо дано мне родителями. Оно будет со мной всегда. Я вижу саму себя в зеркале. Чищу зубы, поправляю макияж и прическу, контролируя свое изображение. Когда я говорю с людьми, я не вижу себя, и не могу понять, что видят они. Если я расслаблена, то картинки в зеркале и в глазах других людей – совпадут.
Осталось – расслабиться, точнее перестать тревожится по этому поводу. Когда уходит тревога, на ее месте появляется огромный потенциал энергии, который можно потратить, например, на поиск новых возможностей для заработка.
Если ты, как и я не любишь фотографироваться, предлагаю поделать упражнение, что столкнет тебя лицом к лицу с твоими опасениями, в прямом смысле этого слова. Освоив его, ты избавишься от тревоги за свою мимику перед другими людьми и будешь расслаблена на любой съемке.
Суть такова. Поместить себя в ситуацию движения, когда ты естественна, но при этом можешь выглядеть не как модель с картинки. Все это происходит, когда ты кушаешь.
Часть 1. Выбери время, когда ты ешь одна, поставь напротив себя зеркало и смотри на себя, в момент завтрака, или ужина. Не старайся есть элегантно, будь собой. Никто тебя не видит, кроме тебя. Делай это до тех пор, пока твое отражение в процессе приема пищи не перестанет вызывать у тебя негативные эмоции.
Часть 2. Можно сразу в нее, без первой части. Возьми телефон. Разверни камеру на себя. Лицо должно быть крупно. Молча. Сними видео как ты ешь любой продукт, длительность 1-2 минуты. Представь, что на тебя никто не смотрит, расслабься.
Приветствуется: выбор продукта который неудобно есть.
Приветствуется: отсутствие макияжа и прически.
Пересмотри отснятое видео. Отмечай мысли, которые возникают в голове. Зафиксируй их. Запиши три самые яркие, скорее всего в них ты найдешь негативные установки, которые зашиты в бессознательном. Ты их достала, а значит с ними можно работать.
Это упражнение в свое время, помогло мне справится со страхами перед прямыми эфирами, и в последствии я рассказывала о нем другим девушкам, чтобы они могли поработать над тревожностью по поводу своей внешности.
______________________________________________
Время правильных вопросов.
– Что ты чувствуешь, когда видишь свое отражение в зеркале? Что думаешь в этот момент?
– Попробуешь записать себя в момент завтрака на видео?