Страница 2 из 6
______________________________________________
Время правильных вопросов.
– Возникает ли у тебя ощущение, что если ты долго думаешь о том, как больше заработать, ты чувствуешь себя плохим человеком?
– Чувствуешь ли ты зависть к тем людям, которые больше тебя зарабатывают? Она тебя мотивирует или разрушает?
– Какая у тебя сейчас идея зреет во «внутреннем саду»?
– Может какая-то семечка засиделась внутри, и ее пора выпустить?
Фокус внимания
Фокус внимания – простая, и кощунственно недооцененная штука. Простой тест. Оглянись вокруг, посчитай все предметы жёлтого и оранжевого цвета. Посчитала? Теперь закрой глаза и скажи, сколько вокруг вас синих предметов?
Так это работает. Фокус внимания высвечивает то, о чем мы думаем и его как будто становится больше, а то, о чем не думаем медленно растворяется. По факту существуют и жёлтые и синие предметы, но мозг видит больше желтых только потому, что ему дали такую команду.
Я смогла внедрить в свою жизнь два варианта переноса фокуса внимания: возвращать себя в реальную обстановку при сильном стрессе, спрашивая: где я, что я вижу, слышу, вдыхаю и ощущаю кожей, и так называемые кодовые фразы – аффирмации.
Сколько бы не хвалили их за магические действия – одни, и не ругали за бесполезную трату времени – другие, они затачивают фокус внимания. Это их единственная реальная функция. Расскажу тебе.
"Я самая очаровательная и привлекательная". Говорит себе девушка 100 раз в день. Ее разум концентрируется на походке, осанке, мимике лица. Она видит себя в отражениях магазинов, старается чаще улыбаться. Принимает красивые позы, когда сидит в метро или кушает в кафе. Увеличится ли ее красота? Конечно, ведь она прикладывает усилия к работающему фокусу внимания.
"Деньги приходят ко мне из всех возможных источников ". Где фокус внимания? Он как прожектор в темноте ищет возможности. И будет находить их все больше и больше.
"Чудеса случаются со мной сегодня". Где фокус внимания? Ищет чудеса, и находит. Они и раньше случались, но я их не замечала.
Последняя фраза – моя любимая аффирмация. Она возвращает радость к жизни, если я ощущаю, что тухну. Может ли любая фраза работать так же? Конечно, если ты фокусируешь на ней свое внимание не разово, а многократно.
Как лично я работаю с аффирмациями? Без фанатизма, сознательно, как способом фокусирования внимания. Я разбила их на три группы.
1. Фразы-спасатели. Выражения, которые выдергивают меня из «кисложопого» состояния.
2. Фразы на неделю. Я создаю себе одну на 7 дней. Возможно я услышала что-то крутое или взяла «созревшее семечко» и доращиваю его. Можно взять из нашего оглавления и приложить к себе. Например, «Соединить право и лево», «Деньги имеют вес», «Праздник на моих условиях» и жить неделю под одним флагом, который будет формировать фокус внимания. Шикарная тема, мне очень понравилась.
3. Фраза на год. Перепробовав кучу способов писать планы на год, я выбрала для себя упрощенный вариант. Например, год назад у меня было «работать столько же, получать побольше (и не умереть)». В целом все получилось. На следующий год я взяла фразу «совершаю прыжок веры». Для меня важно не просто выбрать одну фразу, но и четко определить: куда именно я увожу фокус внимания. В первом случае я снижала количество рабочих часов, без потери денег, заставляя себя работать не сильно, но точно. Во втором случае, лозунг пробовать новое, верить, что все поступающие предложения – интересны, если сразу от их не отказываться.
______________________________________________
Время правильных вопросов.
– А какая твоя любимая аффирмация и где у нее фокус внимания?
– Создаешь ли ты фразы, фиксирующие внимание на день, неделю, месяц и год?
– Используешь ли ты фразы, переносящие твой фокус внимания, если ты встревожена, или попала в тоннель из внутреннего ворчания?
– Можно ли жить не контролируя, где находится твое внимание?
Орехи и голоса Вселенной
Ноябрь всегда был для меня самым жарким месяцем, по крайней мере последние 7 лет. Гигантские поставки в магазины, большие и маленькие заказы новогодних подарков, распродажа на Черную пятницу. Каждый год я уходила в ноябрь как в месяц пахоты. Настраивалась и делала большой чек на выходе в декабрь.
В декабре тоже жарко, но уже спокойнее. В этом году все шло по старой схеме. Магазины, заказы. Внезапно я взяла ещё одного человека в личную работу и решила разогнаться, поучаствовав в фотомарафоне с забегом на 21 день. Думаете я остановилась? Нее, мне показалось мало, и я с большим кайфом взялась за подработку в реставрации янтарных браслетов. Все это тонким пластом по рабочему времени с 8 утра до 23 ночи, а иногда и до часу ночи, если засижусь с браслетами.
Каждый вечер, опуская голову на подушку я думала: «какой же это кайф, почему я не ложусь в кровать днём, хотя бы на час, это так клёво: горизонтальное положение и одеяло».
А потом стали появляться голоса. Первый проявился максимально нелепо. Я чистила рабочий стол шпателем. Отдирала капли застывшего воска с хвоей. Резкое движение и в подушечку среднего пальца вонзается сосновая иголка, попадая в нерв. Дикая боль. Не помня себя, я вырываю иглу, отламывая кончик внутри пальца. Вытащить его не вышло. На утро палец опух, печатать тексты быстро и полноценно я теперь не могла, как и работать с браслетами мелкой моторикой. "Отдохни": шептал мне голос.
Голос этот я торжественно проигнорировала. Работы была тонна. Следующими были орехи. Вкусный сочный фундук, целая миска беличьей радости. И слопала 150 грамм. Ночью меня вырвало орехами. Я плакала. От боли и жадности, ведь они были такие вкусные. На утро мое тело положило меня в постель с жаром. До вечера температура 37.8. В диком неврозе, что все работа встала, я выпила горсть таблеток и уснула.
Утром стартовала «Черная пятница». Ослабленная, я попросила помощи маму и брата, вместе мы собрали 4 больших заказа и как они ушли, я сделала ещё 2. Можно было оставить на утро, но звериное чутье подсказывало: откладывать нельзя. С чувством выполненного, в 8 вечера после почты, я доползла до кровати. "Срочно отдохни", -шептал мне более громкий голос.
Конечно я его не слушала. Два дня плотной работы впереди. Мне полегчало. «Отдохну в январе», подумала я перед сном. "Хрен тебе, а не январь", – заорали голоса и началось…
Параллельно с моим ноябрем, дочка вошла в конфликт с учительницей. Ничего критичного. Горжусь ей. Но в школу ей после этого совсем не хотелось. Голоса наложили наши внутренние «хотелки» и мы загремели в больницу.
Ночью малышка с рвотой и поносом, а уже утром нас везут на скорой на госпитализацию. Капельницы, антибиотики.
Итог: у меня 5 дней насильного отпуска с регулярным правильным питанием, а у нее отсутствие школы и тусовка с мамой.
1. Я перестала сражаться с драконом и сдалась. Выжала из этой ситуации все плюшки. Выспалась и затусила с дочкой.
2. Пообещала после больничного, сесть с мужем и внести график отпусков на следующий год, коротких, но частых. Чтобы и орехи зря не переводить и отдыхать сознательно, а не так…
____________________________________________
Время правильных вопросов.
– Можно ли фигачить ради мечты день и ночь, без отдыха?
– А как у тебя с отпусками? Как ты проводишь выходные?