Свобода быть собой

Новая книга Линдси Гибсон предлагает мощные инструменты, которые помогут вам обрести исцеление и освободиться от гнетущего контроля эмоционально незрелых родителей и других незрелых людей в вашей жизни. Вы познакомитесь с практическими способами установить границы, признать свои чувства и ощутить эмоциональную независимость во всех своих отношениях. Если вы готовы перестать быть жертвой незрелого, ранящего вас поведения и отказаться от страха осуждения и наказания, привитого вам эмоционально незрелыми родителями, эта книга поможет вам получить свободу жить по-своему.

Линдси Картер Гибсон

Свобода быть собой

ПРЕДИСЛОВИЕ ИЗДАТЕЛЯ

ВВЕДЕНИЕ

Проблема эмоционально незрелых родителей

Зачем нужна эта книга

Пора разобраться в эмоциональной незрелости

О чем пойдет речь в книге

Мое пожелание

ЧАСТЬ 1

ГЛАВА 1

ГЛАВА 2

ГЛАВА 3

ГЛАВА 4

ГЛАВА 5

ГЛАВА 6

ЧАСТЬ 2

ГЛАВА 7

ГЛАВА 8

ГЛАВА 9

ГЛАВА 10

Эпилог

БЛАГОДАРНОСТИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Линдси Картер Гибсон

Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость

Recovering from Emotionally Immature Parents Practical Tools to Establish

Boundaries & Reclaim Your Emotional Autonomy

Lindsay C. Gibson, PsyD

New Harbinger Publications, Inc.

© 2019 All rights reserved

Свобода быть собой

Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость

Линдси К. Гибсон

Перевод с английского Елены Терещенковой

Издательство Елены Терещенковой

© 2020 Нижний Новгород

УДК 159.9.ББК 88.2.Г 46

Гибсон, Л. К.

Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость / Линдси К. Гибсон, — [пер. с англ. Е. Терещенковой]. Н. Новгород: изд-во Елены Терещенковой, 2020 — 252 с. ISBN 978-5-6040120-3-1

© Lindsay С. Gibson, Psy.D. New Harbinger Publications 5674 Shattuck Avenue Oakland, CA 94609, 2019

© Елена Терещенкова, перевод на русский язык, 2020, ISBN 978-5-6040120-3-1 (рус.)

© Издательство Елены Терещенковой, 2020,ISBN 978-1-68403-252-5 (англ.)

ПРЕДИСЛОВИЕ ИЗДАТЕЛЯ

Вы держите в руках четвертую книгу моего маленького издательства. Она готовится к печати весной 2020 года. Это время многим из нас запомнится как непростое — время, когда всем нам пришлось встретиться с чем-то, от чего нам, возможно, успешно удавалось прятаться в спешке и суете, — время, когда мы вынуждены были замедлиться и посмотреть на себя, на тех, кто к нам ближе всего, и на наши отношения — с ними и с собой.

По традиции, печать первого тиража этой книги стала возможна благодаря вам, моим читателям, сделавшим предзаказ на краудфандинговой платформе «Планета. ру». У меня было много сомнений по поводу того, насколько удачно я выбрала время для выпуска книги, но ваши поддержка и энтузиазм убедили меня: сейчас самый подходящий момент. Я глубоко признательна каждому из вас за возможность заниматься тем, что люблю.

Я хочу сказать отдельное спасибо команде «Планета. ру» и особенно Татьяне Самойленко; Елене Трусковой, Лене Деревянко и Марку Кантурову за совместную работу над еще одной книгой; моим друзьям и семье за веру в меня и в то, чем я занимаюсь.

Более подробную информацию об издательстве и его книгах вы найдете на сайте et-books.ru.

Елена Терещенкова

Переводчица и издательница

ВВЕДЕНИЕ

Однажды, слушая рассказ клиентки о ее отце, я поняла, что тот не просто вел себя неприемлемо и применял насилие, а был патологически незрелым. Мужчина напоминал маленького ребенка импульсивностью и эгоцентричностью — и совершенно не думал о том, как его поведение влияет на дочь. По уровню эмоционального развития он походил на трехлетку, в крайнем случае — на подростка.

Я стала вспоминать других клиентов, с которыми мне довелось поработать за многолетнюю практику и чье детство было омрачено родительской непредсказуемостью и эмоциональной нестабильностью. В детстве они оказались заложниками эмоционально незрелых родителей — людей во взрослых телах, но с психологическим развитием на уровне младенца, обладавших неограниченной властью над своими детьми. В тот день я увидела этих родителей по-новому: они оказались банальными хулиганами.

Эмоционально незрелые родители некоторых других клиентов не доходили до таких крайностей, но были настолько высокомерными — или даже отвергающими, — что дети росли с постоянным ощущением эмоционального одиночества и страдали от отсутствия важных связей с близкими. Постороннему наблюдателю могло казаться, что родители справляются со своей ролью и на них можно положиться, но на деле они были постоянно погружены в себя, а их способность к эмпатии оказалась сильно ограничена. Именно поэтому они не могли выстроить здоровые отношения с собственными детьми.

Среди моих клиентов встречались и те, чьи родители, возможно, были довольно приятными людьми, но тем не менее предавали детей всякий раз, когда те нуждались в защите или помощи в решении настоящих проблем.

Как бы ни различалось поведение, в душе все эмоционально незрелые родители оказались похожи: им не хватало эмпатии, они интересовались только собой и были не в состоянии поддерживать необходимую эмоциональную связь с детьми. В общем, многие мои клиенты выросли в семейной атмосфере, наполненной конфликтами и насмешками, где очень не хватало эмоциональной близости.

Как ни парадоксально, многие эмоционально незрелые родители могут вести себя по-взрослому в других сферах жизни: на работе или в кругу друзей. Глядя на них, трудно поверить, что они могут принести столько горя своим детям.

В детстве мои клиенты находились в глубоком замешательстве из-за противоречивого поведения родителей. Единственное объяснение, которое им удалось найти, — они сами во всем виноваты. Эти дети решили, что с ними плохо обращались из-за того, что они были недостойны любви, а игнорировали их потому, что они были недостаточно интересными. Такие клиенты считали собственные эмоциональные потребности необоснованными и испытывали вину за то, что злятся на родителей. Они преуменьшали ущерб, который нанесло им поведение родителей, или пытались их оправдать. («Конечно, они били меня, но ведь тогда все так воспитывали детей».)

Проблема эмоционально незрелых родителей

Детство, проведенное рядом с эмоционально незрелыми родителями, может оказаться причиной хронического эмоционального одиночества, а также отсутствия интереса к отношениям в принципе. Эмоциональное одиночество вырастает из детского ощущения невидимости, когда ваши потребности не удовлетворяются, как бы вы ни пытались заявить о них или наладить связь с родителями.

Став взрослыми, такие люди часто находят партнеров и друзей, которые также оказываются не в состоянии удовлетворить их нужды и приносят одни разочарования. Кажется, их привлекают знакомые с детства зацикленность на себе и отказ от более глубокой эмоциональной связи.

Когда я рассказываю клиентам об эмоционально незрелых родителях, многие узнают в этих историях свои семьи. У них как будто наступает прозрение. Становится понятнее, почему любовь родителей казалась эгоистичной и почему они отвергали попытки ребенка стать к ним ближе. Поняв, что их родители были эмоционально незрелыми людьми, мои клиенты, наконец, осознают поворотные моменты своего детства. Объективно взглянув на ограничения своих родителей, дети освобождаются от влияния эмоциональной незрелости на свою жизнь.