Страница 4 из 15
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, наблюдая за вдохами и выдохами в течение нескольких циклов. Начните замедлять дыхание, постепенно удлиняя каждый вдох и выдох. С каждым циклом вы все больше расслабляетесь.
Нарисуйте в уме образ своего тела. Вы можете увидеть его контур или объемное трехмерное изображение. Пусть впечатления возникают спонтанно. Скажите себе три раза: «Сейчас я воспринимаю первый слой своей ауры». Отмечайте про себя, меняется ли как-то этот образ, приходит ли к вам информация иного рода – например, интуитивное знание, появляющееся словно ниоткуда, или звуки, запахи, ощущения. Заметив какое-то изменение, сосредоточьтесь на нем. Например, если вы видите сияющий синий свет вокруг своего левого плеча, сосредоточьтесь на этом умозрительном свете и откройтесь ощущениям и озарениям, которые могут при этом возникать. Вы также можете задать такие вопросы, как «Что мне важнее всего знать об этом синем свете?» или «Как этот синий свет влияет на мое физическое самочувствие?».
Если из всех чувств у вас наиболее развито осязание, можете медленно провести руками вдоль тела, в нескольких сантиметрах от кожи, отмечая любые изменения: зоны тепла и прохлады, области покалывания, вязкие или клейкие участки, точки «пульсации» и т. п. Придерживаясь этой схемы, сосредоточьтесь на таких областях, отмечая любую дополнительную информацию. После этого снова нарисуйте в уме образ вашего первого слоя ауры и наблюдайте за тем, как чистый поток целительной энергии входит в этот слой, наполняя энергетическую оболочку очищающим и уравновешивающим светом.
Следующий слой ауры – эмоциональное тело, связанное с сакральной чакрой (энергетическим центром, отвечающим за эмоции, сексуальность и близость), которая имеет отношение к энергии эмоций и чувств. Чтобы понять, как действуют слои ауры, вспомните понятие поля в физике и воспользуйтесь примером магнитного поля. Подобно тому, как магнитное поле оказывает влияние именно на намагниченные материалы, а не, скажем, на деревянный брусок или кусок ткани, каждый слой ауры притягивает или отталкивает энергии определенных типов. Второй слой передает нашу эмоциональную энергию во внешний мир, одновременно привлекая к нам эмоциональные переживания, которые резонируют с энергией, присутствующей в этом слое, и отталкивая диссонирующие переживания. Например, если ваша аура формировалась на протяжении какого-то времени эмоциональной энергией страха, вы можете быть предрасположены попадать в ситуации, вызывающие страх, или быть более склонными к страху и даже сверхчувствительными в этом отношении. А если ваша аура формировалась эмоциональной энергией радости, то вы с большей вероятностью будете испытывать и замечать радостные переживания.
Однако речь не идет о том, чтобы ограничивать себя лишь опытом позитивных эмоций. В идеале мы способны переживать весь спектр эмоций, не цепляясь за какое-то одно эмоциональное состояние. Один из способов добиться этого состоит в том, чтобы обратиться ко второму слою ауры (см. также упражнение «Техника исцеления пупка»). Когда этот слой функционирует оптимально, мы можем сохранять полную осознанность и испытывать эмоции, не держась за приятные и не отвергая неприятные. Эмоции содержат в себе энергию и информацию. Таким образом, когда мы позволяем им течь естественным образом, наша энергия получает возможность двигаться, что крайне важно для нашего здоровья; к тому же в наше распоряжение поступает полезная информация, «закодированная» в наших эмоциях. Но если мы сопротивляемся неприятным эмоциям, таким как стыд, то останавливаем естественный поток, провоцируя образование очагов застрявшей, застойной энергии. Эти очаги могут из ауры перекинуться на физическое тело с самыми разными последствиями, от боли в мышцах до хронических заболеваний.
Кроме того, у нас останутся «слепые пятна», связанные в данном примере с переживаниями, вызывающими стыд, потому что мы не принимаем информацию, способную вызвать чувство стыда. Это может привести к нарушению процесса принятия решений, отчего мы продолжим генерировать предсказуемый опыт точно так же, как мы продолжили бы делать одну и ту же предсказуемую математическую ошибку, если бы не усвоили информацию, необходимую для овладения операцией умножения. Я считаю эту аналогию особенно полезной потому, что она снимает бремя ответственности с установки на чувство вины. Когда мы рассматриваем повторяющиеся переживания просто как индикаторы появления нового материала для исследования, нам легче принять установку на открытость и любознательность (мощнейший триггер оздоровления и преображения своей жизни) и избежать ловушки самобичевания.
Позволять эмоциям возникать естественным образом – не значит претворять их в действие. Я предпочитаю относиться к эмоциям как к инструменту самопознания, рассматривая их как курьеров из моих почти недоступных в остальных случаях областей подсознания, которые служат маркерами того, как различные части моей личности реагируют на ту или иную ситуацию. Когда я отпускаю эмоции в свободное плавание и разрешаю себе проживать их в полной мере, они, как показывает мой опыт, всякий раз уменьшаются и исчезают абсолютно спонтанно, сами по себе. Когда этот цикл завершится, тогда я смогу принимать решения на основе информации, передаваемой моими эмоциями, но я старательно воздерживаюсь от действий, пока поток эмоций все еще движется во мне. Точно так же мы ждем, когда человек напишет свое сообщение до конца, и лишь затем начинаем отвечать. Когда первый и второй слои ауры в порядке, мы можем оставаться спокойными и собранными (первый слой) в то время, когда поднимается волна эмоций (второй слой), приносящая нам ценную информацию и поток энергии.
Это упражнение призвано помочь вам отпустить энергию эмоций, чтобы она могла течь через вас, как река, не превращаясь в пруд.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, наблюдая за вдохами и выдохами в течение нескольких циклов. Начните замедлять дыхание, постепенно удлиняя каждый вдох и выдох. Отмечайте, как вы все больше расслабляетесь.
Вспомните животное или человека, к которому вы испытываете чувство любви. На протяжении нескольких циклов дыхания усиливайте это чувство. Вообразите эту энергию эмоций, текущую через ваше тело и энергетическое поле, например, как реку цветного света. Освободитесь от привязанности к этому образу животного или человека и отпустите энергию эмоций в свободное плавание, просто отслеживая свои ощущения.
Обратите внимание: интенсивность эмоции начинает естественным образом угасать. Еще раз вызовите в памяти это животное или человека и исследуйте свою способность вызывать новый поток энергии эмоций. Когда этот круговорот чувств исчезнет, медленно верните внимание к дыханию и, когда будете готовы, откройте глаза.
Параллельно с этим упражнением подмечайте в повседневной жизни, как волны ваших эмоций спонтанно поднимаются и опадают. Если какая-то эмоция задержалась, направьте внимание на свои мысли – подумайте, не усиливаете ли вы волны этой энергии, осмысливая первоначальный триггер и, возможно, воспроизводя в уме эти события? Распознайте в себе эту врожденную способность вызывать эмоции спустя долгое время после произошедшего события и напомните себе о том, что вы можете решать, когда пора вмешаться в этот повторяющийся сценарий. Чем дольше вы будете практиковать, используя свою способность выбирать, тем легче вам будет отпустить эмоции, чтобы они схлынули естественным образом.
Третий слой ауры связан с чакрой солнечного сплетения (энергетическим центром, отвечающим за управление нашей волей через принимаемые решения). В различных традициях его также ассоциируют с ментальным телом, которое включает в себя мысли и убеждения, формирующие нашу реальность. Как и энергия эмоций второго слоя, энергия наших мыслей может притягивать или отталкивать переживания. В зависимости от того, в каком состоянии находится третий слой ауры, эти переживания будут в большей или меньшей степени способствовать нашему благополучию. Синди Дейл утверждает, что этот слой берет начало в третьей чакре и формирует вокруг нас своего рода ментальное поле, способное устанавливать контакт с ментальными полями других людей и тем самым создавать «целостную сеть данных, простирающуюся за пределы нашего нынешнего пространственно-временного континуума». Ее идея перекликается с концепцией морфного резонанса, обсуждаемой далее в этой главе.