Страница 3 из 7
Как видите на примере Марины, даже запущенный синдром отложенной жизни можно победить, потому что в его основе лежит всего лишь плохая привычка. Конечно, избавиться от нее непросто – это требует времени и упорства. Но возможно – я в этом не раз убеждался на собственном опыте! Дальше мы подробно разберем эффективные стратегии.
Внутренние стоп-факторы: страхи, установки и привычки
Мы выяснили, что синдром отложенной жизни в своей основе имеет глубинные психологические корни. Это и страхи, с которыми мы не хотим смело сражаться, предпочитая отсиживаться в окопах. И ограничивающие нас установки, которым слепо следуем. И дурные привычки, подчиняющие нашу волю.
Давайте подробно разберем эти внутренние "стоп-факторы", мешающие нам жить в полную силу здесь и сейчас. Понимание их природы – первый шаг к освобождению.
Страхи
Как мы выяснили в предыдущих главах, страхи играют ключевую роль в формировании синдрома отложенной жизни. Мы боимся рискнуть, боимся неудачи и потерять достигнутое, боимся перемен и неопределенности. И вместо того, чтобы смело идти навстречу этим вызовам, предпочитаем "переждать", оставаясь в зоне комфорта.
Но если рассмотреть страхи поближе, то окажется, что зачастую это всего лишь иллюзии и призраки нашего воображения. Давайте разберем три самых распространенных страха, мешающих нам жить сегодня.
Страх остаться без средств к существованию
Этот страх часто является главным фактором, удерживающим в рабской рутине нелюбимой работы. Мы боимся бросить все и начать с нуля свое дело, опасаясь остаться без хлеба насущного. Но если трезво проанализировать ситуацию, то шансы на такое катастрофическое развитие событий минимальны в современном обществе.
Страх потерпеть фиаско и быть осмеянным
Допустим, вы решились заняться политикой или шоу-бизнесом. И тут же мозг начинает рисовать страшные картины тотального провала этой затеи. Что подумают знакомые, если вы с треском провалитесь? Насколько это убьет ваше самолюбие?
Но трезвый взгляд подскажет, что даже в случае неудачи никто не станет вас пожизненно осуждать. Да и самооценку можно восстановить довольно быстро, особенно если заранее морально подготовиться к возможным трудностям.
Страх всего нового и незнакомого
Это еще один встроенный инстинкт, удерживающий нас в зоне привычного и знакомого. Но если присмотреться, то за этим страхом часто стоит обычное невежество. Мы попросту плохо представляем себе, что нас ждет по ту сторону привычных границ. А чего не знаем – того и боимся.
Например, многие с ужасом думают об отъезде в другую страну, не имея об этом никакого реального представления. Хотя на деле адаптироваться совсем не сложно даже к самым экзотическим условиям.
Как видите, при внимательном рассмотрении большинство наших страхов оказываются во многом надуманными. С ними можно и нужно смело сражаться, а не прятаться за спину откладываний!
Ограничивающие установки
Еще один мощный внутренний фактор, тормозящий на пути к полноценной жизни, – различные ограничивающие установки и убеждения. Например:
"Старый собаке не выучиться новым трюкам"
"Без высшего образования в IT не пробиться"
"После 30 уже поздно кардинально менять профессию"
Подобные мысли крайне токсичны, поскольку заранее обрекают на поражение, не оставляя шансов. Хотя на деле это далеко не так. Просто наше подсознание ограничивает горизонты тем, с чем мы уже сталкивались или слышали. И задача – раздвинуть рамки, избавившись от подобного рода якорей.
Давайте разберем несколько убеждений, которые часто мешают людям раскрыть свой потенциал.
"Не получится без высшего образования…"
Это одно из самых распространенных заблуждений нашего времени. Хотя примеров успешных бизнесменов и топ-менеджеров без дипломов сегодня полно. Стив Джобс, Билл Гейтс, Марк Цукерберг и тысячи других самородков.
"Я слишком стар для этого…"
Еще один крайне токсичный миф, будто бы с возрастом человек теряет способность учиться и меняться. Хотя жизнь пестрит противоположными примерами: люди осваивали новые профессии и языки, начинали бизнесы и покоряли вершины в глубоком возрасте. Все зависит только от желания и дисциплины.
"Риск – это опасно…"
Риски действительно бывают опасны, если их не просчитывать. Но это вовсе не повод бояться любых экспериментов принципиально! Умный подход – взвесить все за и против, спланировать страховки от неудачи. И уже затем смело прыгать в омут с головой.
Как видите, многие мешающие нам установки при ближайшем рассмотрении рушатся, как карточные домики. Не стоит слепо им доверять и подчинять этим самоограничениям свою волю и жизнь.
Плохие привычки
Мы уже выяснили, что в основе синдрома отложенной жизни лежит плохая привычка – постоянно откладывать важные дела и решения. И эта привычка кажется невинной лишь на первый взгляд. На самом деле со временем она набирает разрушительную силу, подчиняя нашу жизнь.
Яркий тому пример случай с Ириной, домохозяйкой 42 лет. Еще с молодости у нее была привычка откладывать визиты к врачам. Казалось, что может быть опасного в том, чтобы перенести очередное обследование на месяц-другой?
Однако к 40 годам эта безобидная с виду прокрастинация привела к запущенной форме рака груди, которую долго не получалось выявить из-за отсутствия вовремя сделанных анализов. Халатность и привычка все откладывать чуть не стоили Ирине жизни. К счастью, она сумела победить болезнь, но это тревожный пример того, к чему приводит "невинная" склонность жить одним днем.
Важно понимать, что привычки поддаются коррекции, пусть это и требует определенных жизненных усилий. Начать можно хотя бы с малого – перестать откладывать мелкие бытовые дела, выполняя их сразу по мере поступления. А дальше двигаться к более серьезным задачам.
Главное – не считать свои пагубные привычки чем-то неизменным и роковым. Они управляют нами ровно до той степени, в какой мы сами им это позволяем. Берите ситуацию в свои руки!
Глава 2. Проявления синдрома в разных сферах
Отношения и личная жизнь (разводы, одиночество, потерянная любовь)
Отношения и семья – это та сфера, которая страдает в первую очередь из-за пагубной тяги все откладывать на потом. Люди годами не решаются сделать предложение любимым, завести детей, оформить брак. А когда оглядываются назад, то обнаруживают себя в глубоком одиночестве с грузом упущенных возможностей.
Давайте разберемся, в чем именно проявляется синдром отложенной жизни в личной сфере, опираясь на жизненные истории и данные исследований.
Неспособность решиться на брак вовремя
Яркий тому пример Андрей и Ольга, пара за 40. Познакомились в институте, 5 лет встречались, были влюблены и мечтали пожениться. Но постоянно откладывали официальное оформление отношений из-за учебы, работы, карьеры. Казалось, что есть дела и поважнее свадьбы.
В итоге Ольга устала ждать и вышла замуж за другого мужчину, к которому относилась гораздо спокойнее и который сделал ей предложение, не колеблясь. Для Андрея это стало полной неожиданностью. И только тогда он осознал всю глубину своей ошибки, постоянно откладывая главное решение в жизни на "потом".
По данным исследований, каждая 5 пара расстается именно из-за того, что один или оба партнера откладывают важное решение о будущем отношений, будь то брак, совместное проживание или рождение ребенка.
Откладывание рождения детей
Еще один болезненный момент, который часто затрагивает пары с сильно развитым синдромом отложенной жизни – это откладывание рождения ребенка на неопределенный срок.
"Сначала построим карьеру, потом заведем малыша". "Подождем пока, материально не готовы". Такие фразы произносят тысячи пар, а потом внезапно обнаруживают себя в возрасте за 40, когда уже поздно что-либо менять.