Страница 18 из 20
Мы знаем, что даже простейшая работа будет выполнена лучше, если сосредоточить мысли и действия на одном центре. Качество продукции, выпускаемой разными рабочими, зависит от концентрации каждого. Рабочий, заинтересованный в своей работе и считающий ее увлекательной и интересной, работает лучше. Его можно назвать более счастливым человеком.
Если же он думает только о том, сколько времени осталось до конца рабочего дня, и бросает работу при первом сигнале, его можно назвать обычной машиной. Ему никогда не добиться успеха, если он не изменит своего отношения к работе. Активный рабочий, сконцентрированный на работе, востребован всегда. Многие работодатели мечтают заполучить его к себе.
...
Заинтересованность и сила разума, вложенная в работу, являются результатами сознательной концентрации.
Постоянно развивая способность концентрироваться, вы можете отключиться от отвлекающих факторов и полностью сосредоточиться на стоящей перед вами задаче. Это дает возможность работать лучше – будь вы простой рабочий, архитектор, клерк, продавец, поэт, художник или банкир. Каждый, кто достиг успеха, обладает высокоразвитой способностью к концентрации. Человек может этого и не осознавать, но такое качество у него есть. Более того: любой, кто овладеет искусством концентрации, обязательно добьется успеха. Проверьте это утверждение на себе и убедитесь в его истинности. Если вы сосредоточены на конкретной цели и ничто вас не отвлекает, вы просто не можете не добиться успеха. А успешная работа неизбежно принесет заслуженную награду.
...
Успех всегда востребован. Если работодатель вас не ценит, всегда найдутся другие, которые оценят вас по достоинству.
А тот, кто оценил ваши усилия, просто не отпустит вас к конкурентам. Позвольте себе полностью сконцентрироваться на работе, и вы добьетесь успеха. Это просто неизбежно.
Если отсутствие успеха в профессиональной деятельности вас обескураживает, учитесь сосредоточиваться. Поплюйте на ладони, начните сначала и сокрушите все, что вам мешает. Старайтесь изо всех сил, и награда не заставит себя ждать. Не тратьте время на пустые жалобы на отсутствие капитала. Если вы сможете сосредоточиться, инвесторы будут счастливы предложить вам свои капиталы в обмен на ваши услуги или товары. Неужели вы этого не понимаете? Кончайте жаловаться и – за работу. Если работа для вас интересна, она не будет вас пугать. Начните же прямо сейчас и спасите себя от бедности и несчастья. Сделайте это, и сделайте это СЕЙЧАС.
...
Концентрация – прекрасное лекарство от тоски.
Почему? Да просто потому, что вы можете прогнать неприятные мысли и сосредоточиться на приятных. И не говорите, что вы этого не можете. Вы можете это сделать, как могут и тысячи других людей. Попробуйте – вы поймете, что ваша жизнь стала совсем другой, яркой и счастливой, а вы будете благодарить Бога за то, что живете этой жизнью. Вы станете лучше работать, лучше себя чувствовать. Вы станете лучше. Разве не стоит попробовать?
Вам кажется, что вы уже знакомы с концентрацией. Проверим! Возьмите карандаш и постарайтесь правильно его заточить. Не жалейте на это времени. Попробуйте впервые в жизни выполнить работу идеально. А теперь проверьте, смогли ли вы сосредоточиться на этом задании, избавившись от всех других мыслей. Направьте все свои силы и мысли на эту механическую работу. Живите только ради того, чтобы идеально заточить карандаш.
Ну, что вы теперь чувствуете? Непросто, правда? Думаю, непросто. Вам нужна практика.
Выполняйте упражнения, описанные в этом уроке, пока не научитесь делать все, что угодно, не отвлекаясь на внешние факторы. Любой способен сосредоточиться на интересной работе. Но поручите человеку неприятную или монотонную работу, и его мысли тут же отвлекутся на что-то постороннее.
Избежать этого можно, только сконцентрировавшись усилием воли. Это испытание – способность сосредоточиваться на неприятной, монотонной работе.
Научившись преодолевать себя, вы сломаете хребет бессмысленным усилиям. Лучи солнца, проходя через увеличительное стекло, дают огромное тепло. То же происходит и с вниманием. Отвлекитесь, и ваши результаты будут заурядными. Сосредоточьтесь – и ваши силы возрастут безмерно. Сосредоточенный человек фокусирует внимание и силу мысли на конкретной цели. В результате все его действия – сознательные и бессознательные – будут направлены на достижение этой цели. Как я уже говорил в предыдущем уроке, человек получает все, чего пожелает, если только захочет этого достаточно сильно. Если его энергия направлена точно в цель и не рассеивается впустую, возникает мощная сила. Сосредоточение должно принести результат.
Мораль?
...
Что бы вы ни делали, целиком сосредоточивайтесь на своей задаче. Делайте свою работу – только ее. Делайте только одно дело – и делайте хорошо.
Чтобы добиться наилучших результатов в применении силы мысли, о которой говорилось в предыдущих уроках, вы должны овладеть искусством концентрации. Все очень просто: сосредоточивая мысль, вы увеличиваете ее силу. Упражнения на концентрацию, описанные в конце этого урока, скучны и монотонны. Именно поэтому вы должны добиться в них совершенства. И вы будете вознаграждены за свои усилия немедленным увеличением энергии концентрации.
Концентрация может являться средством ментального и физического отдыха. Даже если бы это было единственным результатом сосредоточения, этого было бы достаточно.
...
Допустим, какое-то огромное физическое или ментальное усилие окончательно лишило вас силы. Вам нужно отдохнуть. Если вы подобны большинству, то, оказавшись в постели, наверняка продолжите думать о своей задаче. Навязчивые мысли будут крутиться в голове и не дадут вам заснуть. Теоретически каждый мыслительный процесс использует собственный нервный путь, а остальные остаются в покое. Проблема в том, что при чрезмерно активном использовании одного нервного пути разуму трудно переключиться на другой, хотя разум и тело в этом нуждаются больше всего. Овладев искусством концентрации на новой мысли, вы избавите старые нервные пути от перегрузки и получите столь желанный и необходимый отдых.
Вам наверняка известно состояние истощенности напряженной работой. Но вспомните: стоило в такой момент взять в руки увлекательный роман, как вы обо всем забывали. Старые нервные пути получали передышку. Дочитав роман, вы чувствовали себя освеженным и отдохнувшим, хотя чтение нельзя считать отдыхом для мозга. Такова теория. А теперь применим ее на практике. Не нужно жаловаться на мыслительную перегрузку. Вы сможете переключать свои мысли с той же легкостью, с какой меняете костюмы.
Выполняя следующие упражнения, вы овладеете искусством концентрации. Помните: основной принцип концентрации – сосредоточение внимания на конкретной мысли или действии. Описанные ниже упражнения могут послужить вам руководством по созданию собственных.
Урок 20. Практика концентрации
Часть А
Основа концентрации – это способность отключать внешние мысли и отвлекающие факторы, преодолевать невнимание и устанавливать контроль над телом и разумом. Разум должен непосредственно контролировать тело; воля – полностью контролировать разум. Разум, усиленный импульсом воли, проецирует мысленные вибрации гораздо сильнее, чем в пассивном состоянии. Эти вибрации обладают большей силой и более эффективны.
Начнем с тела. Тело должно беспрекословно подчиняться командам разума. Первое упражнение – на контроль мышечных движений. Здесь вам есть чему учиться.
А1
Сидите и не двигайтесь. Это непросто. Это первая проверка силы концентрации – умение сдерживать бессознательные мышечные движения. После нескольких занятий вы научитесь сидеть неподвижно в течение 15 минут и долее. Лучше всего устроиться в удобном кресле и полностью расслабиться. Сохраняйте неподвижность в течение пяти минут. Выполняйте это упражнение, пока не научитесь сохранять неподвижность без каких-либо усилий. Затем увеличьте время до 10 минут. Научившись сохранять неподвижность в течение 10 минут, увеличьте время до 15. Это ваша конечная цель. Это и другие упражнения не должны вас утомлять. Занимайтесь недолго, но как можно чаще.