Страница 5 из 6
Считаешь чистку лимфы какой-то второстепенной задачей, без которой можно и обойтись? Тогда задумайся вот над чем.
Известно, что 80 процентов болезней человека идёт от нарушений в работе лимфатической системы.
Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов, патогенов, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. И это бьёт по здоровью всего организма.
Что делать, чтобы поддерживать лимфатическую систему в рабочем состоянии?
Мы дадим несколько простых и действенных рекомендаций.
1. Пей много воды. Она нужна лимфе, чтобы та мчалась по сосудам, как в юности. Лимфа – это вода на 95 процентов. Не будешь пить воду – нечему будет создавать ток в лимфатической системе.
2. Много двигайся. Мышцы работают – лимфа качается по сосудам. Для лимфотока полезны простые движения: быстрая ходьба, бег, прыжки. Если у тебя сидячая работа, делай перерывы на разминку.
3. Бросай курить. Ведь сигареты перегружают лимфатическую систему и провоцируют спазм сосудов – циркуляция лимфы нарушается.
4. Полностью откажись от пищевого мусора. Имеются в виду консервы, колбасы, полуфабрикаты, снеки и продукты, которые содержат вредные вещества и добавки. Они засоряют лимфатический бассейн, создают повышенную нагрузку на лимфоузлы (фильтрация нарушается). Употребляй поменьше соли, чтобы не повышалось давление внутри сосудов и не образовывались токсичные соединения.
5. Проводи больше времени на свежем воздухе. Он нужен и для лимфы тоже.
6. Остерегайся воспалений и травм. Не массируй и не прогревай лимфоузлы. Не носи «карательные» бюстгальтеры с косточками, которые впиваются в тело и передавливают лимфатические каналы, – в области подмышек и молочных желёз находится огромное скопление лимфоузлов.
7. Не переохлаждайся. Лимфоузлы чутко реагируют на холод и воспаляются.
8. Выбирай натуральную косметику и не злоупотребляй макияжем. С косметикой в лимфатическую систему попадает много вредных веществ.
Общие правила питания для очищения лимфатической системы
Решилась на чистку лимфы?
Начинаем с питания. Его необходимо изменить.
1. Перестаём питаться токсинами. Исключаем из рациона всё, что засоряет лимфатическую систему: консерванты, усилители вкуса и запаха, транс-жиры и другие вредные компоненты. Они содержатся в большинстве переработанных продуктов (консервах, колбасах, полуфабрикатах, соусах), продуктах быстрого приготовления (лапше, пюре, супе, растворимом кофе), снеках (чипсах, сухариках), фастфуде. Сводим к минимуму употребление соли.
2. Едим свежие фрукты и овощи. Сырая растительная пища полезна, потому что в ней содержатся:
➧ ферменты – помогают расщеплять токсины;
➧ клетчатка – очищает кишечник и лимфу;
➧ жидкость – нужна для активного лимфотока;
➧ витамины – укрепляют иммунитет.
3. Избирательно употребляем белки, жиры и углеводы. Не отказываемся от питательных веществ, но выбираем правильные продукты.
➧ В качестве источника углеводов выбираем злаки, но не любые. Оптимальный вариант – овёс, коричневый рис, кукуруза. Они нужны для энергии. Исключаем хлеб, макароны, печенья, большинство каш.
➧ Для поступления в организм полезных жиров едим орехи, семена, растительные масла. Жиры необходимы для метаболизма, выработки гормонов, работы мозга и так далее. Миндаль, тыквенные семечки, оливковое и кокосовое масла ещё и улучшают состояние лимфатических сосудов.
➧ Белок тоже нужен. Он насыщает, является строительным материалом для тканей и сосудов. Выбирай растительные варианты.
4. Пьём минимум два литра чистой воды в день. О её важности для лимфосистемы ты уже знаешь.
Для чистки лимфы необходимо придерживаться специальных диет. Многие из них основаны на сильных ограничениях в еде.
Но агрессивные диеты могут причинить вред организму, поэтому лучше их остерегаться.
Мы рекомендуем брать за основу общие правила питания и список полезных продуктов для очищения лимфы, о которых ты уже знаешь. И уже в дополнение к ним принимай специальные средства для чистки лимфы: овощные и травяные отвары, свежевыжатые соки, плодово-ягодные смеси, чаи и так далее. Они разжижают лимфу и помогают лимфоузлам избавляться от шлаков, выбрасывать их в кишечник. Также мы рекомендуем обязательно согласовать момент чистки с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или соответствующие диагнозы. Пожалуйста, отнесись к этому пункту особенно серьёзно, ведь нам важно, чтобы ты не просто выполняла все рекомендации, а выполняла их бережно по отношению к своему здоровью.
Физическая активность, баня и массажи для очищения лимфы
Изменение питания приводит к механической чистке лимфы. Но одной её недостаточно.
Что ещё необходимо лимфе, чтобы она текла чистая, не застаивалась и выходила куда следует?
➧ Физическая активность. Как ты помнишь, лимфу в движение приводят мышцы. Поэтому ходим, бегаем, прыгаем, плаваем, катаемся на велосипеде, играем в спортивные игры. Также оттоку лимфы помогают разные действия, при которых работают диафрагма и мышцы живота. Можно, например, просто посмеяться или надуть воздушный шарик.
➧ Баня, сауна, горячая ванна, контрастный душ. Высокие температуры благотворно воздействуют на лимфатическую систему. Активизируется микроциркуляция, расширяются сосуды, и лимфа быстрее бежит по своим каналам.
В частности, автор использовал специальную программу низкотемпературной бани по подготовке к зачатию.
Методика заключается в том, что 12 дней по восемь часов человек находится в низкотемпературной парной (45 градусов). Но не думайте, что тут всё так легко и просто. Это целый комплекс авторских упражнений, которые пары делают в бане. За эти дни происходит полное глубокое очищение всех органов и систем человека. В этот период уходят многие диагнозы и болезни, которые были у людей годами, всё это мы видим в реальности.
Помимо парной, группой делаем ещё много духовных практик, помогающих обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Мы рекомендуем сделать традицией минимум раз в неделю ходить в баню вместе с партнёром. И вообще, потея, мы снижаем нагрузку на лимфатическую систему. Это касается не только спа-процедур.
➧ Лимфодренажный массаж. Выполняется руками и при помощи специальных приспособлений: сухой щётки, вакуумных банок, игольчатых аппликаторов Кузнецова. С помощью самомассажа идёт мощное прямое воздействие на лимфатическую систему: отгоняются излишки жидкости и залежи «мусора».
То, что мы написали выше, это база, это основа формирования здорового ребёнка.
Какие ещё факторы помогут сформировать здорового малыша до зачатия?
У нас как у экспертов также есть и авторские наработки.
Важно минимум за год до зачатия выстроить хорошие взаимоотношения с собой, партнёром, родными, окружающим миром.
Ребёнок приходит к вам как к женщине, прародительнице рода, и к вашему партнёру как к мужчине, отцу рода. А как вы себя ощущаете в роли женщины?
Развиваете ли вы в себе достаточно женских качеств или, напротив, подтверждаете строки: «коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт»?
Высокой душе с достаточно развитыми женскими качествами будет легче прийти в гармоничное пространство, и зачатие будет с соответствующими высокими энергиями, как только вы сами будете к этому готовы.
Сейчас мы вам рассказали только о некоторых шагах, которые необходимо сделать ещё до зачатия ребёнка. Обратите внимание, что здоровье будущего ребёнка закладывается до его зачатия.