Страница 3 из 4
Шаг № 3
Представьте, что вы решили купить машину определенной марки и цвета. Вчера еще вас не волновало, есть ли такие машины на дорогах и сколько их, а сегодня ваш взгляд постоянно выхватывает из потока машин ту, на которую вы нацелились.
Мир помогает нам, подсовывая то, что мы ищем, если фокус нашего внимания правильно настроен. Заходим в магазин, и вот она, та куртка, о которой давно мечталось. Открываем книгу, и натыкаемся на важную мысль, вертящуюся в голове.
Договоритесь со своим сознанием, чтобы оно вас одергивало, если вы начинаете снова суетиться и рассуждать, как все плохо.
Надо искать и находить другое наполнение для мышления:
1. Смотреть в сторону везения. Обращать внимание только на факты, подтверждающие это.
2. Регулировать фильтры восприятия. То есть фиксировать свое внимание на цветке, а не на бутонах. На наличии денег, а не на их отсутствии. Это без привычки трудновато. Но дает отличные результаты.
Типичная ошибка № 3
Вы не меняете фильтры восприятия, вы пытаетесь переопределить то, что вам не нравится хорошими словами. По сути, заставляете себя признавать плохое замечательным. Приукрашиваете вместо поиска красивого.
Ничего не изменится, если труса вы назовете героем. И продолжите общаться с не теми. «Неправильные» мужики как были, так пусть и остаются. Вам же надо повернуть голову в другую сторону, и – о, чудо, вот один хороший, а там еще и еще.
Бонус!
Освоив эту практику, вы всегда будете в безопасности, на равных с жизнью. Через восприятие вы решите многие свои проблемы без усилий.
Вдохновение
Телу стало легче, появились новые надежды. Вы способны замечать не только ямы, но и цветы, и на следующем шаге задайтесь важным вопросом:
Что меня вдохновляет на самом деле?
Когда я даю такое задание на своих семинарах и онлайн-курсах, люди часто говорят банальные общие фразы. Называют стандартные вещи, которые принято считать вдохновляющими. Творчество, природа, книги, жизнь. И тем самым лишают себя подлинного вдохновения. Которое предельно конкретно в каждый конкретный момент.
Даже любимый чай не вдохновляет вас каждый день. Милый щенок надоедает. Любовь всей жизни хочется треснуть по голове за тупость. Жизнь текуча и переменчива, ваше вдохновение тоже.
Шаг № 4
Новый день – новое вдохновение. Вот такая установка должна быть. Не надо вспоминать, что там вас обычно вдохновляет, что вы вроде как любите. Гулять любите? А в парке когда были? Точно не сегодня и не вчера.
Это уже мимо, если вспоминаете. Прямо сейчас – оглянитесь. Что вызвало умиление, заставило улыбнуться, неожиданно восхитило?
Мегаполезная привычка – начать фиксировать свое вдохновение любым образом. Например, сфотографировать. Щелк. Или зарисовать. Или записать. Родится пост или рассказик.
Скоро у вас будет запас картинок, которые вас греют, веселят, создают хороший настрой. Не вообще природа, а капли росы на цветке, которые только вы увидели. Бабочка, облака. Не вообще книга, а подходящая цитата, слова, берущие за душу. А еще картины, вышивки, песни, стихи. По-настоящему, без дураков. Вы быстро привыкнете фокусироваться на вдохновляющих моментах, и жизнь пойдет дальше веселее.
Типичная ошибка № 4
Вы фотографируете просто красивые картинки, которые никак вас не затрагивают душевно, не меняют ваших эмоций и чувств, не поднимают настроение. Такими картинками забит весь интернет.
Найдите свое, правдивое, искреннее вдохновение. Просыпаясь, выходя из дома, спеша куда-то по делам, задавайте себе намерение – сейчас мне встретится что-то неожиданное и приятное.
Бонус!
Следуя этому правилу, вы научитесь узнавать свое подлинное вдохновение и идти за ним. Вы будете различать, что вас воодушевляет, приводит в восторг, а что вы по привычке держите за вдохновение.
Ценность себя
Вы уже пришли самым коротким путем в особенное место – место собственной ценности. Все, что вы сделали до этого – крепкий фундамент для разговора о ценности себя и своей жизни. Заводить такой разговор ранее не имело смысла. Здесь, как в сказке. Сначала накорми, напои, дай выспаться, а потом спрашивай.
Пока ваш жизненный тонус близок у нулю, крайне трудно дотянуться и осознать свою уникальность, свою индивидуальность. Крайне трудно говорить искренне о личных ценностях, которые вас питают – любовь, верность, нежность. Или может быть здоровье, порядок, природа. В низком тонусе вы способны только обесценивать себя и свои достижения. Ничего я не добилась в своей жизни. Зачем искать новое, все уже было. Как ни старайся, уже не помолодеешь.
Вспомните, как вы стояли на аппликаторе. Было больно. Пили травы. Было горько. Вы не стали бы этого делать, если бы в глубине души вы не осознавали, что вы – очень ценный «кадр» на этой планете. Без вас никак и никуда всему человечеству. Это не пафос, не попытка выдать желаемое за действительное. Просто мы не всегда понимаем, чем мы ценны здесь. Пытаемся брать человеческую мерку пользы и выгоды. А это мелковато.
Шаг № 5
Возьмите в привычку осознавать, чувствовать собственную ценность на физическом уровне, через тело.
Это практику лучше выполнять стоя или сидя. Можно включить плавную музыку, звуки природы. Можно закрыть глаза. Охватите своим вниманием внутреннее пространство тела между пупком и грудью. Найдите внутри точку, где живет ваша ценность. Она у каждого на своем месте.
Я обнаружила ее когда-то внутри себя, и так и назвала – точка Ц. Вы тоже обязательно найдете ее. В этой точке вы можете неожиданно глубоко вздохнуть, почувствовать расслабление, или еще каким-то образом эта важная точка даст вам сигнал. Осознавание этой точки наполняет вас особым чувством покоя, уникальности и необходимости для жизни на этой планете. Все, что мы делаем из ценности, из чувствования своей ценности, приносит совершенно другие результаты, дает совсем другой смысл, особенную вовлеченность в жизнь.
Попробуйте «сесть» на эту точку. Вы, наверняка, улыбнулись, а ваш тонус еще повысился. Кайфуйте, ощущайте наполненность.
Типичная ошибка № 5
Вы пытаетесь волевым усилием назначить какую-то точку в теле этой самой точкой Ц. Вы не получите в этом случае никаких особых чувств, не ощутите энергии жизни и собственной уникальности. Это не мечтательная медитация, когда вы избавляетесь от навязчивых мыслей, уноситесь куда-то далеко. Это нахождение конкретного места в теле. Если найдете, то поймете сразу.
Гораздо лучше это упражнение получается в расслабленном, даже умиротворенном состоянии. На природе, например.
Бонус!
Связь с собственной ценностью дает колоссальное удовольствие и удовлетворение от жизни. И это проще простого!
Заключение
Ваши первые шаги к высокому жизненному тонусу сделаны. Я очень рада за вас. И совсем не удивлюсь, если вы напишите мне, что вам стало легче, как захотелось жить и зарабатывать, как вы влюбились.
Все дороги открыты для вас, идите по ним смело. Доставайте из дальних углов свои амбициозные цели, пробуйте новое, не боясь, что сил не хватит. Ведь теперь вы знаете, как действовать, если вдруг энергии станет маловато. Все в ваших руках, осваивайте упражнения и фиксируйте, как меняется настрой и обстоятельства.
И не забудьте сказать самой себе огромное СПАСИБО за все, что вы сделали для себя за эти 5 шагов. За все, что вы поняли и добились.
Мое намерение было очень простым – вдохновить вас на перемены. Уверена, у меня получилось. Чтобы достичь лучших результатов, мало прочитать пособие. Действуйте. Чем короче путь от прочитанного до исполненного, тем меньше вы теряете энергии, тем больше вы вовлечены в жизнь, тем выше ваш жизненный тонус.