Страница 36 из 40
Я столкнулся с такой же петлей положительной обратной связи в кино. В Голливуде полно очень неуверенных в себе актеров, которые, не получив должного руководства или поддержки со стороны своего окружения, превращают фильм в игру с нулевой суммой. Они будут стараться доминировать в каждой сцене, получать больше экранного времени, чем их коллеги, и вытеснять с экрана других актеров . Они думают, что именно так поступают великие актеры. Именно так можно стать звездой или получить награды. В действительности же подобные личные амбиции и поведение, ориентированное на себя, делают фильмы хуже. Оно делает их неловкими и негативно сказывается на впечатлениях от просмотра. Но когда актеры помогают друг другу в сценах, когда они подставляют друг друга, когда они освобождают друг для друга пространство для великих моментов и запоминающихся выступлений, тогда фильмы превращаются из хороших в великие и устанавливают более глубокие связи со зрителями. Именно тогда они становятся успешными. А успешный фильм означает, что актеры, снимавшиеся в нем, с большей вероятностью получат предложения на другие, более крупные фильмы, более прибыльные, чем тот, в котором они только что снялись вместе.
Бескорыстная помощь своему коллеге, конкуренту или коллеге позволяет сделать жизнь каждого лучше и создать благоприятную атмосферу, в которой и вы сможете процветать и обрести счастье. Вот почему мы любим сериалы с отличными ансамблевыми составами. Именно поэтому мы восхищаемся такими компаниями, как Patagonia, которые ставят клиентов и своих сотрудников выше прибыли. Именно поэтому мы радуемся великим спортивным командам, таким как "Голден Стэйт Уорриорз" или потрясающая испанская сборная по футболу , потому что они великолепно передают мяч и играют в командную игру, которая вовлекает всех и делает всех лучше.
С другой стороны, именно поэтому мы испытываем такие сложные чувства к эгоистичным спортсменам-суперзвездам, самовлюбленным руководителям компаний и самовлюбленным политикам. Они почти никогда не делают других людей лучше. Даже если они "в нашей команде", мы терпим их только до тех пор, пока они выигрывают. Как только они начинают проигрывать или дела идут плохо, мы хотим их обменять, уволить, изгнать с должности. Потому что в этот момент какая выгода терпеть эгоистичного ублюдка, который думает только о себе?
Но для того чтобы ощутить пользу от помощи другим, не обязательно стремиться к достижению какой-то цели или осуществлению грандиозных замыслов. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, что простой акт отдачи значительно повышает уровень счастья дающего, причем это повышение происходит практически сразу. В 2008 году исследователи из Гарварда провели эксперимент, в ходе которого одной группе участников дали пять долларов, а другой - двадцать долларов и предложили им либо потратить их на себя, либо отдать. Когда исследователи проследили за участниками в конце дня, они обнаружили, что те, кто отдал деньги , сообщили, что провели день гораздо лучше, чем те, кто оставил деньги себе.
И вот что действительно интересно: не было обнаружено никакой значимой разницы в уровне увеличения счастья между теми, кто отдал пять долларов, и теми, кто отдал двадцать. Это не значит, что люди, отдавшие двадцать долларов, испытали в четыре раза больше дополнительного счастья. Это означает, что дело не в том, сколько вы отдаете, а в том, что вы вообще отдаете. Именно акт дарения приводит к увеличению счастья.
Подумайте об этом: Одним и тем же актом доброты и щедрости вы можете сделать лучше не только чей-то день, но и свой собственный. И для этого не нужно быть богатым или иметь много денег.
Как вернуть деньги
Такому человеку, как я, со всем моим жизненным опытом и ресурсами, к которым я могу обратиться, легко сидеть здесь и рассказывать о том, как важно отдавать и как приятно помогать другим. Но я знаю, что эти преимущества не всегда так очевидны, когда ты молод, беден и все еще пытаешься понять, какой ты хочешь видеть свою жизнь. Я также знаю, что это не так просто, когда ты старше и работаешь на нескольких работах, когда у тебя много ртов, которые нужно кормить, или когда каждый час бодрствования поглощен заботами о своих собственных проблемах.
Может показаться, что в вашем расписании нет времени для отдачи. А когда вы все же находите время, вы уже так давно не думаете о том, как лучше использовать это время или ценно ли вообще ваше время для кого-то другого.
В итоге вы говорите себе что-то вроде: "Кто я такой? Я просто никто, пытающийся выжить". Или: "Что я могу сделать? У меня нет никаких особых навыков". Или "Что я могу предложить? Я не богат и не знаменит, как все эти люди".
Первое, что необходимо осознать, - это то, что на самом простом, базовом уровне не нужно перестраивать свою жизнь, чтобы помогать другим людям. Достаточно просто держать глаза и уши открытыми и быть вовлеченным в окружающий мир. Если вы видите, что кто-то испытывает трудности с сумкой продуктов или сложными эмоциями, остановитесь и протяните ему руку или обнимите. Если посреди ночи звонит друг, с которым вы не разговаривали несколько лет, ответьте на звонок. Если кто-то выглядит так, будто ему нужна помощь, ответьте на звонок, независимо от того, просил он о ней или нет. Облегчите их ношу, даже если это займет всего пять минут или пятьдесят футов. Помощь другим - это простая практика, которая требует лишь осознания, желания и немного усилий. Не стремясь к этому активно, просто находясь в контакте с окружающим миром, вы каждый день будете иметь возможность помочь кому-то другому. И поверьте мне, когда я говорю вам, что вы будете чувствовать себя прекрасно, когда сделаете это.
Второе, что необходимо осознать, - это то, что вы можете предложить больше, чем думаете. Например, я знаю, что у вас есть время. Если мы посмотрим на полный двадцатичетырехчасовой график вашего дня, я гарантирую, что у вас найдется свободный час хотя бы один или два раза в неделю. Вы знаете иностранный язык? Хорошо ли у вас с математикой? Умеете ли вы читать? Вы могли бы раз в неделю заниматься с детьми среднего школьного возраста по программе внеклассного обучения, которая находится недалеко от вашего дома. Вы могли бы читать детям младшего школьного возраста в местной библиотеке или пациентам детской больницы. Есть ли у вас надежный автомобиль или микроавтобус? Вы могли бы развозить еду пожилым людям или возить постояльцев домов престарелых на физиотерапевтические процедуры. Вы умеете работать руками? У вас есть инструменты? Вы можете помочь привести в порядок спортивные площадки в вашем родном городе перед началом сезона.
Это даже не обязательно так сложно с точки зрения навыков. Можете ли вы ходить пешком и позволить себе коробку больших мусорных пакетов? Великий американский писатель Дэвид Седарис так долго собирал мусор вдоль дорог возле своего дома в английской глубинке в рамках ежедневных утренних прогулок, что графство назвало в его честь мусоровоз, а королева Елизавета однажды пригласила его на чай в Букингемский дворец.
Не то чтобы вам нужен был хороший дом, чтобы мотивировать вас убирать мусор в своем районе. Дом вообще не нужен. В Западном Лос-Анджелесе бездомный по имени Тодд Олин стал местной легендой за то, что каждый день в течение нескольких лет проводил несколько часов за уборкой улиц своего района Вестчестер. Он убирал мусор, сорняки, стирал граффити, очищал стоки и канализационные решетки. А начинал он, не имея ничего, кроме пары тележек и дешевого пластикового мусоросборника.
Отдача - это не то, что должно происходить каждый день. В 2020 г. шестнадцатилетняя школьница из Тусона (штат Аризона) Лили Мессинг основала группу под названием 100+ Teens Who Care Tucson, которая собирается вместе всего четыре раза в год. Каждый член организации, состоящей из старшеклассников, обязуется вносить по 25 долл. каждый квартал - итого 100 долл. за год - , затем они определяют местную организацию, которой нужна помощь, объединяют свои деньги за этот квартал и жертвуют их непосредственно этой организации. С 2020 г. они передали более 25 тыс. долл. в организации, помогающие детям, животным, жертвам насилия в семье и бездомным. Двадцать пять долларов четыре раза в год. Это все, что нужно, чтобы добиться такого эффекта!