Страница 6 из 7
Или девушка попадает в компанию, где принято вести себя вызывающе и провокационно. Чтобы ее приняли как "свою", она начинает одеваться вопреки своим вкусам. И говорить то, что на самом деле считает вульгарным.
В таких случаях люди радикально меняют свое поведение, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Они подавляют собственные интересы, мысли, чувства, лишь бы не потерять расположение значимого окружения.
Но постепенно притворство начинает тяготить. Приходит ощущение, что на людях ты один, а наедине с собой совсем другой. Что ты носишь некую маску, чтобы нравиться окружающим. А кто ты на самом деле – и сам уже не знаешь.
Эта внутренняя раздвоенность и порождает синдром самозванца. Когда кажется, что ты ненастоящий, искусственный, притворяешься, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Возникает страх, что рано или поздно обман раскроется, и тебя перестанут любить.
К сожалению, вырваться из этого замкнутого круга непросто. Нужно по крупицам учиться принимать себя таким, какой ты есть. Перестать зависеть от одобрения других и жить в согласии со своей природой.
Лишь это поможет избавиться от навязчивого ощущения, что ты самозванец в собственной жизни. Когда ты наконец обретешь свою уникальность и подлинность, никакие страхи отвержения тебе будут не страшны.
Глава 5. Влияние детских травм и слов значимых взрослых
Примеры травмирующих ситуаций в детстве
Многие психологические проблемы во взрослой жизни берут начало в детстве. Рассмотрим на конкретных примерах, какие ситуации в раннем возрасте могут травмировать ребенка и привести в будущем к синдрому самозванца.
Один из распространенных случаев – когда родители постоянно критикуют способности ребенка. Например, сравнивают его с более успешными сверстниками или говорят: "Из тебя ничего путного не выйдет". Такая критика закладывает комплекс неполноценности.
Или ребенка дразнят и унижают в школе. Допустим, он не такой спортивный, как другие мальчики, и за это подвергается насмешкам. Это тоже может стать психологической травмой со следами на всю жизнь.
Другой пример – когда в семье есть более успешный старший брат или сестра. Их достижения постоянно ставят в пример, а младшего сравнивают не в его пользу. Это рождает чувство неполноценности.
Такие ситуации формируют у ребенка установку: "Я хуже других, я не такой, как надо". А во взрослом возрасте это может проявиться в виде синдрома мнимого самозванца.
Критика, насмешки и унижение со стороны взрослых
К сожалению, подчас первыми обидчиками для ребенка становятся самые близкие люди. Родители, которые постоянно критикуют, унижают и смеются над ним. Или учителя, принижающие учеников.
Язвительные замечания вроде: "Ты глуп как пробка, ничего не понимаешь!". Прилюдные насмешки над внешностью или способностями ребенка. Эмоциональное шантажирование, угрозы лишить любви – все это наносит глубокие душевные раны.
Такие слова, как яд, впитываются в подсознание. И на всю жизнь остается убеждение: "Я недостоин любви, я не такой умный и способный, как надо". А это уже фундамент будущего синдрома самозванца.
Ощущение собственной неполноценности
Ребенок, подвергшийся подобным психологическим травмам, начинает ощущать себя неполноценным. У него складывается стойкое убеждение в собственной ущербности и несостоятельности.
Он думает, что разочаровывает родителей, не оправдывает их ожиданий. Что он хуже и глупее сверстников, если тех ставят ему в пример. Что он в чем-то уступает брату или сестре.
Так постепенно формируется низкая самооценка и ощущение, что ты не такой, как все. Это накладывает отпечаток на всю дальнейшую судьбу человека.
Формирование установки "Я не достоин"
Постоянные критика и унижения со стороны взрослых приводят к стойкой установке "Я не достоин". Ребенок принимает как должное, что он недотягивает до неких стандартов.
Что его нужно постоянно контролировать и стыдить, чтобы он не расслаблялся. Иначе его ждет провал и неудача в жизни. Так закладывается фундамент будущего синдрома самозванца.
Пожизненная мотивация доказывания своей состоятельности
Во взрослом возрасте все это может проявиться в виде неистребимой мотивации что-то доказывать. Неосознанное желание опровергнуть унизительные слова из детства и детские комплексы.
Но как бы человек ни старался, он постоянно будет сомневаться в своей состоятельности. Ведь с детства ему внушили мысль о его неполноценности. А это уже прямой путь к синдрому мнимого самозванца.
Глава 6. Механизмы психологической защиты при синдроме самозванца
Вытеснение и подавление нежелательных переживаний
Люди, страдающие от синдрома самозванца, нередко пытаются справиться со своими тревожными мыслями и эмоциями, вытесняя их из сознания. Они прикладывают немало усилий, чтобы загнать поглубже в подсознание болезненные переживания, связанные с чувством собственной несостоятельности и страхом быть разоблаченными.
Например, если на работе такой человек допустил какую-то оплошность, которая еще больше укрепила его убеждение в своей профессиональной некомпетентности, он будет изо всех сил гнать от себя эту мысль. "Все в порядке, ерунда какая-то получилась, на самом деле я отлично справляюсь со своими обязанностями", – будет убеждать он сам себя.
Или если в компании кто-то в шутку усомнился в глубине его интеллекта и эрудиции, этот человек тут же вытеснит из памяти данный эпизод. Потому что подобное замечание бьет прямо в больное место, усугубляя и без того мучительное чувство собственной ущербности.
Такие приемы психологической защиты – вытеснение, подавление, отрицание – помогают хотя бы временно облегчить душевную боль. Ведь синдром самозванца подразумевает постоянное напряжение и тревогу по поводу своей мнимой интеллектуальной несостоятельности. Любое напоминание об этом усугубляет страдание.
Поэтому "самозванцы" инстинктивно отталкивают от себя любые мысли, чувства и ситуации, которые могут "раскачать лодку". Загоняют их поглубже в подсознание, чтобы хотя бы ненадолго почувствовать себя увереннее и спокойнее. Но это лишь иллюзия, ведь подавленные переживания никуда не исчезают, а лишь накапливаются, усугубляя внутренний конфликт.
Отрицание собственных недостатков
Люди с синдромом самозванца, как правило, всячески отрицают наличие у себя тех недостатков, которые могут вызвать неодобрение или осуждение со стороны окружающих. Пусть даже их опасения на этот счет вполне обоснованны и реалистичны. Они упорно не желают признавать и анализировать свои проблемные зоны и слабые стороны.
Например, если коллеги по работе конструктивно указывают такому человеку на какие-то пробелы в знаниях или квалификации, он скорее всего проигнорирует эту критику. Будет убеждать себя, что на самом деле все эти люди просто завидуют его успехам и компетентности.
Или если у него действительно есть некоторые проблемы в коммуникации и взаимодействии с людьми, проявляющиеся в виде социальной тревожности, то он обязательно отыщет им внешние причины. Дескать, просто сейчас такое напряженное время, много работы, устал и т.д. Но только не его внутренняя неуверенность в себе и страх оценки окружающих.
Подобные защитные механизмы помогают человеку с синдромом самозванца хотя бы временно почувствовать себя в безопасности. Ведь он создает и поддерживает иллюзию собственной "правильности", соответствия ожиданиям и нормам. Это позволяет ненадолго облегчить его хроническую тревогу по поводу возможного разоблачения и последующего неприятия и отвержения. Но полностью избавиться от этого напряжения с помощью отрицания и рационализаций не удастся.