Страница 29 из 34
Глава 17. Как научиться получать удовольствие от секса
Полноценная и гармоничная сексуальная жизнь может привнести много позитивных эмоций и радости. Однако далеко не все люди умеют раскрепощенно наслаждаться интимной близостью. Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут обрести способность получать удовольствие от секса.
Во-первых, начните с избавления от предубеждений и ложных установок, которые мешают вам расслабиться. Поймите, что секс — это естественная потребность, а не что-то постыдное. Позвольте себе ощутить всю полноту чувственных переживаний.
Во-вторых, наладьте психологическую близость с партнером. Общайтесь, делитесь переживаниями, старайтесь понять друг друга. Чувствуйте заботу и уважение к вам. Только в атмосфере доверия и комфорта можно раскрепоститься.
В-третьих, не торопитесь, дайте возбуждению нарастать постепенно. Не спешите сразу к интимным ласкам, начните с романтического ужина, танцев, прогулки, совместного душа. Создайте расслабленную, чувственную атмосферу.
В-четвертых, слушайте сигналы своего тела, концентрируйтесь на приятных ощущениях. Позвольте возбуждению накапливаться, не торопя события. Сосредоточьтесь на дыхании, расслабьте мышцы.
В-пятых, не бойтесь экспериментировать, пробуйте новые виды ласк, поз, места. Откройте для себя те способы получения удовольствия, которые подходят именно вам. Не стоит ограничивать себя стереотипами.
И наконец, общайтесь с партнером, делитесь своими желаниями и фантазиями. Согласуйте те варианты интимной близости, которые доставят максимум удовольствия вам обоим. Чуткость и отзывчивость партнеров — залог гармоничного секса.
Если же полноценно наслаждаться интимной близостью мешают психологические проблемы или комплексы, не стесняйтесь обратиться к специалисту — сексологу или психотерапевту. Вместе вы сможете разобраться в причинах и избавиться от барьеров на пути к счастливой сексуальной жизни.
Глава 18. Сексуальная совместимость
Понятие сексуальной совместимости
Сексуальная совместимость — краеугольный камень любых отношений. От того, насколько гармонично двое сочетаются в интимной сфере, зависит очень многое. Я как опытный психолог нередко сталкиваюсь с ситуацией, когда вроде бы влюбленная пара подходит друг другу и в характерах, и во взглядах на жизнь, но при этом испытывает разочарование и дискомфорт в постели. Что же делать в таких случаях?
Прежде всего, важно разобраться, что вкладывается в понятие сексуальной совместимости. Речь идет не только о физическом соответствии интимных органов и их функционировании. Гораздо более важную роль играет психологическая составляющая: насколько совпадают желания и предпочтения партнеров, их эротические фантазии и ожидания от идеального секса.
Особенно ярко несовпадение проявляется в таких аспектах, как уровень полового влечения, любимые ласки и позы, склонность к нежности или страсти. Если мужчина мечтает о бурных экспериментах, а женщина о романтике, вряд ли их ожидания воплотятся в жизнь.
На то, насколько сексуально совместимы буду партнеры, влияет множество нюансов. Физический возраст и состояние здоровья, прежний сексуальный опыт, особенности темперамента — все это играет роль. Также важны мировоззрение и установки, уровень самооценки и наличие комплексов. И, конечно, умение открыто общаться на самые интимные темы.
Как же понять, совместимы вы в постели или нет? В первую очередь, нужно внимательно наблюдать за реакциями и эмоциями партнера во время близости. Что именно его возбуждает, а от чего наоборот хочется поскорее отказаться? Очень полезно задушевно обсудить друг с другом свои сокровенные сексуальные фантазии и мечты. Анонимные опросники в интернете тоже могут дать информацию о степени совпадения ваших предпочтений.
И, конечно, главное — экспериментировать в постели, открыто пробовать что-то новое и наблюдать, насколько позитивна реакция партнера. Так постепенно вы сможете найти тот идеальный баланс, который устроит вас обоих.
Ну а если совместимость оказалась не очень высокой, это не приговор. Есть масса способов ее повысить при желании. Во-первых, нужно много разговаривать, обсуждать свои чувства и пожелания. Во-вторых, расширять сексуальный кругозор, пробуя что-то новое. В-третьих, искать компромиссы. И главное — проявлять терпение и нежность по отношению друг к другу. Со временем вы непременно найдете свой общий ритм и язык страсти.
Ведь сексуальная гармония — это залог счастливых отношений в целом. Там, где партнеры идеально совместимы в интимном плане, союзы обычно оказываются более прочными и долгими. А вот там, где этот аспект упущен, чаще случаются измены и разводы.
Поэтому не стоит пренебрегать вопросами сексуальной совместимости даже после многих лет совместной жизни. Не давайте страсти угаснуть, ищите новые способы удивить и раззадорить партнера в постели. И пусть огонь любви согревает вас до глубокой старости!
Факторы, влияющие на совместимость
Совместимость — это основа гармоничных и счастливых отношений. Как мужчина-психолог, имеющий многолетний опыт консультирования пар, я хочу поделиться своими наблюдениями о том, от чего зависит совместимость людей в отношениях и браке.
Возраст и физическое здоровье
Возраст и физическое состояние партнеров оказывают значительное влияние на их совместимость.
Молодые люди, как правило, обладают большей энергией и подвижностью. Им легче адаптироваться к изменениям и принимать новый опыт. Пожилые пары часто сталкиваются с проблемами ухудшения здоровья, ограничениями в передвижении, разными потребностями в активности. Это может приводить к напряжению в отношениях.
В то же время возраст не является определяющим фактором. Все зависит от конкретных людей. Есть молодые пары, у которых не хватает терпения и гибкости. А некоторые пожилые супруги обладают отличной физической формой и энергией.
Главное — иметь взаимопонимание и учитывать особенности каждого. Необходимо подстраиваться друг под друга, проявлять заботу и терпение. Тогда разница в возрасте и здоровье не станет серьезным препятствием.
Сексуальный опыт и предпочтения
Сексуальная совместимость — важный компонент гармоничных отношений. Люди с похожим опытом и вкусами в интимной сфере, как правило, легче достигают взаимопонимания.
Но это не означает, что партнеры обязательно должны быть абсолютно идентичны в сексуальных предпочтениях. Главное — наличие компромисса, уважение желаний друг друга, открытость к диалогу на эту тему.
Опытный партнер может многому научить неопытного, если проявлять терпение и нежность. А различия во вкусах можно превратить в увлекательное приключение для обоих, если относиться к ним творчески.
Таким образом, сексуальная совместимость во многом зависит от желания партнеров понять и принять друг друга. Искренность, доверие, забота о нуждах любимого человека помогут преодолеть любые различия.