Страница 82 из 86
С самого начала терапевтических мероприятий необходимо рисовать картины – это поможет пациенту в дальнейшем (через четыре недели после начала терапии) проработать свое психическое состояние.
Сопровождающие основное лечение мероприятия должны способствовать тому, чтобы пациент нашел новый путь в жизни, осознал свои шансы и обнаружил новые задачи, требующие выполнения. Это означает вступление в резонанс с природой и окружающим миром, восприятие жизни как бесценного подарка – так, как ее воспринимают буддисты. Путешествие по черной долине депрессии должно когда-нибудь закончиться, и тогда человек выходит из этого путешествия преображенным, опытным – подобно тому, как это делали когда-то Одиссей, Орфей и Геракл, или даже шут с нулевой карты Таро[71].
Профилактика
Возможности, данные людям, хорошо описаны в греческих мифах. Прометей и его брат, Эпиметей, символизируют две противоположности: Прометей активный герой, а Эпиметей пассивен, подчинен воле Зевса и не способен, в отличие от своего смелого брата, пойти против воли верховного бога[72]. В то время как Прометей смело шагает навстречу будущему, что бы оно ни сулило, Эпиметей зациклен на прошлом, он слишком консервативен, говоря современными терминами. Прометей крадет у богов огонь, символизирующий либидо, и дарит его людям, за что Зевс приковывает Прометея цепями к скале, и только Геракл может позднее освободить его, а Хирон, великий целитель, – вернуть к нормальной жизни.
Его брат, Эпиметей, – полная противоположность. Он не стремится к прогрессу и развитию, и подобно жене Лота не может освободиться от прошлого, постоянно оглядываясь назад, что грозит ему превращением в соляной столб[73]. Что прошло, то умерло и лишилось либидо.
Прошлое для человека – это как околоплодные воды для младенца: пребывая в прошлом, ни о чем не нужно заботиться, не нужно действовать. Прошлым управляет привязанность: это может быть привязанность к матери или к детским воспоминаниям – вспомните королеву Сиси, которая мечтала вновь стать маленькой девочкой и вернуться к невинности. Как мы уже отмечали, депрессия имеет нечто общее с регрессией – человек, как улитка, прячется в свою раковину. Желание самостоятельно действовать полностью исчезает, человек позволяет событиям править собой, становится осенним листом, которого несет порывами ветра.
На вопрос о том, как уберечься от депрессии, эксперты Всемирной организации здравоохранения отвечают крайне просто: необходимо иметь позитивное самосознание, высокую эмоциональную стабильность и связь с другими людьми, в основе которой заложено общение.
В действительности все удручающе не так просто. В каждой второй европейской семье один из партнеров чувствует себя сексуально неудовлетворенным. И самое страшное заключается в том, что это не обсуждается. Мы везде и всюду обсуждаем людей и их поступки, но нужно говорить не про людей, а с людьми. В качестве ответа на вопрос, что обеспечивает человеку эмоциональную стабильность, эксперты ВОЗ отвечают так: на первом месте – семья, на втором – вера. И первое, и второе в современном обществе все менее и менее значимы. На третьем месте стоят дружеские связи.
Как показывают результаты исследований социума после случившихся катастроф, в серьезных жизненных ситуациях человек, прежде всего, полагается на свою семью. На друзей в экстремальных ситуациях особо полагаться не приходится. Дружеские связи в современных индустриальных обществах значительно ослабли. Вера также не относится на сегодня к главным факторам психологической защиты, несмотря на то что около 90 % людей в Европе заявляют, что они верующие и принадлежат к определенным религиозным конфессиям. Таким образом, благополучная семья все еще создает ауру безопасности и защищенности, и жить в такой семье – признак большого жизненного успеха.
Ниже приводится список необходимых для профилактики депрессии психологических и физических мероприятий:
• позволить прикоснуться к себе другим людям, но не только людям, также и природе, и жизни вообще (не замыкаться в своей скорлупе);
• заново почувствовать пульс жизни в окружающем тебя мире;
• предпочитать качество количеству во всех ситуациях;
• практиковать здоровое питание и движение (двигаться, или упражняться должны не только мышцы, но также сердце и мозг);
• осознавать конечность существования любой материи;
• развивать свой женский полюс, тренировать тормоз парасимпатической нервной системы;
• использовать каждое мгновение в позитивном смысле: для созидательной работы и любви;
• проработать и отпустить травмы прошлого;
• печалиться тогда, когда происходит нечто печальное, и праздновать, когда приходит время радости;
• самостоятельно обдумать и осознать неизбежность смерти и примириться с этим;
• отважиться на героическое путешествие в свой внутренний ад;
• найти собственный способ самовыражения;
• спросить себя, что есть мое призвание и зовет ли меня нынешнее призвание, моя теперешняя деятельность? Кем я на самом деле хочу быть в жизни?
• привести к гармонии свою мужскую и женскую составляющую;
• жить творчеством;
• найти собственный ритм в жизни;
• войти в резонанс с любовью;
• выбрать путь индивидуализации и уйти с пути роботизации и массовости, стараться не подражать другим во всем;
• найти собственное видение жизни;
• добиться синергии, то есть чтобы различные части организма были когерентны – чтобы сердце и мозг вибрировали на одной частоте;
• найти свой исконный путь, встать на него и следовать по нему.
О любви как высшей форме резонанса – противоположности депрессии, самом лучшем целительном средстве
Если сладости позволяют снизить уровень стресса, то Венера – их старшая сестра – помогает в случае душевных неприятностей еще эффективнее. Имеет смысл собрать в этой последней главе все, что мы знаем о любви как о форме резонанса, плюс современные знания о ней на сугубо медицинском уровне.
О возникновении любви написаны бесчисленные поэтические свидетельства, но кроме этого существуют и чисто научные исследования.
Любовь – бесспорно, самый сильный и впечатляющий пример резонанса, являющийся полной противоположностью депрессии. Она, как ничто другое, соединяет нас с существованием здесь и сейчас, с полнотой бытия других людей и с самой жизнью. В состоянии любви для депрессии просто не находится места, любовь не оставляет нам ничего другого, как только вибрировать на ее частоте и чувствовать то, что дарит она.
Любящие поразительным образом связаны друг с другом, зависят друг от друга, наполнены друг другом. Они парят в своих снах, их души с легкостью отрываются от всяких повседневных проблем. Депрессия – наоборот, состояние опустошенности, несвязанности, подавленности, в ней нет парения, легкости, и, прежде всего, в ней отсутствует вибрирование на одной частоте и со-чувствие, то есть чувствование другого человека. Самая большая пропасть – это бездна между любовью и депрессией; в первом случае человек находится в полном резонансе со всем миром, в другом – полностью выпадает из резонанса. Ученые резонно предположили, что биохимические факторы обоих состояний также имеют большие различия.
Существуют некоторые тому доказательства, связанные с уровнем серотонина, который определенно способствует приходу ощущений резонанса и любви. Ревнивцы, страдающие от синдрома навязчивых состояний, шизофреники, пациенты с приступами паники и страха, алкоголики и влюбленные имеют недостаток серотонина в организме. Может показаться странным, что в этом списке находятся влюбленные. Но ведь сильная влюбленность – это состояние, противоположное ровному течению жизни, в этом состоянии человек выходит из своего центра, перестает быть собой, и на биохимическом уровне с ним происходит то же, что и с депрессивными людьми, и с пациентами, страдающими от приступов панического страха. Получается, что влюбленность – это своеобразная форма стресса. Не важно, одолевает ли человека страх или сильная влюбленность – в любом из этих состояний он находится «вне себя», выпадает из своего центра равновесия и находится в состоянии стресса.
71
Шут – это наш внутренний ребенок. Он означает спонтанное начало чего-то нового, непредвзятость, открытость. – Примеч. пер.
72
Прометею и Эпиметею Зевс дал задание населить Землю. Эпиметей создал животных, наделяя их прекрасными качествами – силой, отвагой, хитростью, скоростью. Прометей слепил из земли и воды человека. Закончив работу, он обнаружил, что брат отдал лучшие дары животным. Тогда Прометей попросил Зевса дать смертным немного священного огня, Зевс отказался – огонь принадлежит только богам. Прометей счел, что Зевс несправедлив, а потому украл священный огонь из очага Олимпийца и отдал его людям. Зевс пришел в ярость, но, поскольку подарок был сделан, его нельзя было забрать обратно. Отец богов отомстил Прометею, приковав его цепями к скале. Прометей висел на цепях, испытывая тяжкие страдания, но не отрекся от веры в людей и не подчинился воле богарана. – Примеч. пер.
73
Когда ангелы вывели семью Лота из Содома, один из них сказал: спасай душу свою: не оглядывайся назад (Быт.19:17). Этими словами была дана испытательная заповедь. Прощальный взгляд на развращенный город, которому уже был вынесен Божий приговор, свидетельствовал бы о сочувствии к нему. Жена Лота оглянулась, потому что душою принадлежала Содому, и была обращена в соляной столб. – Примеч. пер.