Огненный цветок

Но ведь и другое внимание нам время от времени бывало нужно. Через улицу перейти — хорошо бы все, что вокруг происходит, видеть; в команде играть — очень желательно держать в поле зрения всю ситуацию на площадке. Машину водить? Руль, ручки, педали, другие машины, свою скорость чувствовать, скорость других учитывать, рядность соблюдать, дистанцию ощущать… А еще люди вокруг! Кто учился, помнит ужас первых дней. Какое там удовольствие?! Какое наслаждение свободой и скоростью?! Доехать бы. А опытные, профессиональные водители очень часто в силу необходимости приходят к ощущению пространства движения и успешно перемещаются в него с улицы и дороги. А те, кто никаким местом этого не чувствует… Есть такая популярная фраза у водителей: «Понятия не имею, откуда он взялся?»

Так что же такое распределенное внимание? Это такой тип внимания, который позволяет вам охватить одновременно весь объем пространства, в котором вы действуете. Вы не переводите луч внимания с одного предмета на другой, с одной детали на другую, а охватываете им все пространство целиком. И внимание уже совершенно не похоже на узконаправленный луч… Он тоже хорош, он позволяет прекрасно увидеть, что там на столе, на полу, на дороге. А распределенное внимание, словно сфера, дает возможность воспринять пространство, в котором вы находитесь как целое, не упустив при этом ни одной детали.

А теперь вы можете попробовать еще раз сделать «Огненный цветок», используя распределенное внимание. У вас получится.

Выйдите в пространство улицы, помня о том, что вы теперь знаете, что такое распределенное внимание. Вас ждет море новых впечатлений.

Садясь за руль, попробуйте.

«Созерцание»

— Да откуда там предмет возьмется?! Ничего я не вижу, темно и какие-то цветные круги перед глазами.

— Как-то не четко все, искаженно. Не понимаю.

А я беру на себя смелость утверждать, что у каждого есть неизвестный вам самим опыт созерцания. Позвольте всплыть в памяти виду, который вас поразил, и вы запомнили каждую его деталь навсегда. Или лицо дорогого вам человека, как его забудешь? Да сколько еще всего. Поищите в вашей внутренней галерее, вас ждут поразительные открытия.

Внимание! Не ищите эти картины перед глазами. Они внутри вас! Внутри вас как пространства.

А теперь попробуем ответить на простой вопрос: как это получилось? Как вы увидели все, что сейчас всплыло у вас перед глазами, не успев оценить, не успев назвать, безоценочным взглядом, как в первый раз?

Проблемы с пустым белым светящимся? Подсказка номер два — состояние внутреннего покоя. Это состояние удивительно тем, что у него есть единица измерения. Оно измеряется глубиной. К нему вполне применимы такие определения: поверхностный покой и глубокий покой. Пока мы жили на плоскости, на поверхности под руководством и пристальным вниманием внешнего наблюдателя, нас очень устраивал внешний, поверхностный покой. Есть такая положительная характеристика человека в мире на плоскости: внешне он человек очень спокойный, никогда не показывает, что у него внутри, сдержанный человек, то есть закрытый, за семью заборами, за семью замками. Вот почему мы такие приверженцы внешней тишины. Страшно нам, как бы заборы не сломались, потому что там, за заборами, внутри нас копится и кипит, кипит и булькает скрытое раздражение, сдерживаемые эмоции, подавленные непосредственные чувства и реакции. Давим, давим, держим, держим, а потом как… Вы когда-нибудь видели последствия взрыва скороварки? А прорванную плотину?

Где же черпают покой люди, живущие в пространстве? Они его выращивают внутри себя. Закройте глаза, ощутите себя пространством и представьте, что в вас, как в пространстве, живет тихое и глубокое озеро, чья поверхность, как зеркало: ни ветерка, ни волны, ни ряби. Такое, какое доводилось видеть каждому, когда лес по берегам и небо отражаются в глади, совершенно не искажаясь, в безупречно зеркальной поверхности воды. И вы погружаетесь в свое внутреннее пространство спокойствия, а там глубина и тишина. И чем глубже, тем тише и спокойнее.

Доводилось ли вам когда-нибудь нырять в море или глубокое озеро, когда сверху волны, ветер, крики птиц, голоса людей, а там, в глубине — тишина и покой. Не боится море шторма, глубокое озеро — ветра, потому что никакой шторм, никакой ветер не всколыхнут его до дна, не поднимут весь ил и песок. Сохранят себя море и озеро, не станут грязными и мутными болотами, как растревоженные лужи. Так не боится суеты вокруг, всплесков эмоций, взрыва чувств человек, живущий в пространстве, открытый, пластичный, знающий, что какая бы буря ни была, он не потеряет себя в суете и шуме. Вот и дорога к обретению внутри себя пустого, белого, светящегося пространства. Чем глубже покой, чем тише внутри, тем белее и ярче светится.

«Кино»

Самое загадочное, самое интригующее, самое увлекательное упражнение. Вот уж точно — упражнение не для кукол.

— Кому нужна эта чушь с отматыванием кино задом наперед? Я что, должна смотреть, как все задом движется?

— Как можно смотреть на себя со стороны? Откуда смотреть?

— А у меня получается, что можно увидеть себя совсем не из той точки, где я стояла. Это нормально?

— Послушайте, я засек, что «пленка рвется» в схожих ситуациях. Это что значит?

Скажите, вам доводилось встречать кого-нибудь на перроне вокзала, когда не знаешь номер вагона и очень важно не пропустить человека? Где вы встанете? Уж наверняка в том месте, где движущаяся по перрону толпа будет идти на вас, то есть против движения. Никогда не задумывались, почему?

Стоите вы на мосту, внизу дорога, машины сплошным Потоком, какие вам удастся лучше рассмотреть? Не правда ли, те, что едут на вас, а не те, что удаляются?

Ну вот и ответы. Сели вы в конце дня в кресло, прикрыли глаза, и потек день вашей жизни у вас перед глазами от вечера до утра. Помните, мы говорили о том, что переселение в пространство обязательно сопровождается переходом с самоконтроля на самосознание. Такая важная характеристика жителя пространства: ты как пространство и самосознание. Вот в этом пространстве наше самосознание и смотрит фильм с вами в главной роли, таким образом с интересом наблюдая за днем жизни ваших инструментов. Сколько неожиданных подробностей, какие захватывающие детали, а иногда и целые сюжеты всплывают в пространстве. Можно ускорить движение «пленки», можно замедлить и увеличить картинку.

Не помните, где оставили записную книжку? Крупнее изображение, еще крупнее, вот тут помедленнее. Стоп. Вы уходили из офиса с сумкой на плече, одновременно разговаривая по телефону, перед этим вы согласились пойти с сослуживцами в кафе, когда они подошли, вы собирали вещи, заговорив, захлопнули сумку.

Стоп. Ваше самосознание переместилось в пространстве. Вы видите себя в дверях, с телефоном, с сумкой, а позади — ваш рабочий стол с забытой записной книжкой. Есть. А вы говорите, зачем «кино»?

«Полет белой птицы»

— Ну, тут все просто и понятно — глаза прикрыл… и дремлешь себе.

— Какое дремлешь?! Я как небо представляю, так у меня облака, а то и тучи или вообще гроза.

— А я вижу все очень хорошо, но взлететь боюсь, странно как-то и неуютно.

— Лететь-то ладно, вот приземляться проблема — то скалы, то лес густой, то ходит кто-то страшный.

Ну что тут скажешь. Это простое приятное и для большинства легко осваиваемое упражнение иногда вскрывает наши психологические проблемы, демонстрирует нам время от времени обостряющиеся страхи и тревоги. На то оно и упражнение для релаксации: в первую очередь и всплывают те преграды, которые нам мешают релаксировать, из-за которых копится напряжение. Ну, и потом, где, как не в небе, когда, как не во время полета, чувствуешь себя жителем пространства и обретаешь его, как родную стихию.