Страница 13 из 13
15. Негативизм/пессимизм. Настойчивый, длящийся на протяжении всей жизни фокус на негативных аспектах жизни (боль, смерть, потеря, разочарование, конфликт, вина, негодование, нерешенные проблемы, потенциальные ошибки, предательства и так далее). При этом минимизируются или не замечаются позитивные или оптимистичные аспекты. Обычно включает завышенные ожидания – в широком спектре рабочих, финансовых или межперсональных ситуаций, – что все в конечном итоге пойдет на самом деле не так. Или аспекты вашей жизни, которые кажутся развивающимися удачно, в результате развалятся на части. Обычно включает в себя чрезмерный страх совершения ошибок, которые могут привести к финансовому краху, потере, унижению или попаданию в плохую ситуацию. Из-за того, что потенциальный негативный исход преувеличивается, хроническое беспокойство, нарушение сна, жалобы или нерешительность часто характеризуют ваше поведение.
16. Эмоциональное сдерживание. Чрезмерное сдерживание спонтанных действий, чувств или общения – для избегания неодобрения со стороны других людей, чувства стыда или потери контроля над вашими импульсами. Самые распространенные области включают сдерживание гнева и агрессии, позитивных порывов (таких как радость, любовь, сексуальное возбуждение или игра); трудности в выражении уязвимости или свободного общения по поводу ваших чувств, потребностей и так далее; и чрезмерный акцент на рациональной мудрости и пренебрежении эмоциями.
17. Жесткие стандарты/гиперкритичность. Базовое убеждение в том, что вы должны стремиться соответствовать очень высоким внутренним стандартам поведения и достижений, чтобы избежать критики. Зачастую приводит к ощущению давления или трудностям в замедлении, гиперкритичности по отношению к себе и другим. Включает значительные нарушения в получении удовольствия, расслаблении, бодром самочувствии, самооценке, чувстве удовлетворения или счастливых отношениях. Жесткие стандарты, как правило, появляются в трех формах:
• перфекционизм, чрезмерное внимание к деталям или недооценивание того, насколько хорош ваш результат в сравнении с нормой;
• негибкие правила, пометка «должен» во многих сферах жизни, включая нереально высокие моральные, этические, культурные или религиозные установки;
• озабоченность временем и эффективностью, чтобы можно было больше успеть.
18. Пунитивность. Вера в то, что людей необходимо жестко наказывать за ошибки. Включает проявление злости, нетерпимости, применение наказаний и нетерпеливость по отношению к тем людям (включая себя), которые не соответствуют вашим ожиданиям или стандартам. Обычно включает сложности в прощении собственных ошибок или ошибок других людей. Нежелание рассмотреть уважительные причины, допустить несовершенство человека или проявить эмпатию к чувствам.
Джеффри Янг, доктор философии
Несанкционированное копирование без письменного разрешения автора запрещено.
Использование схем для понимания взаимодействий с нарциссом
Вы можете обнаружить некоторые схемы, в которых вы совпадаете со своим нарциссом. Это может быть связано с подобными либо очень различными ситуациями развития. Что отличает вас двоих, несмотря на эти потенциально похожие схемы? Это то, как вы с ними справляетесь. Например, вы росли с мамой, которая всегда проявляла подчинение и самопожертвование, – была не просто дающей и щедрой, но именно с ограниченной способностью выражала собственные потребности и желания. Она шла по пути наименьшего сопротивления и избегала конфронтаций. Она чувствовала себя виноватой, когда оказывалась в центре внимания. Могла эпизодически проявлять признаки возмущения, когда уставала и была перегружена своими заботами, или если чувствовала, что ее ущемляют в чем-то для нее важном. Вы могли принять ее схему, наблюдая за тем, как она ведет себя с окружающими, включая неуправляемых людей. В результате вы можете иметь склонность проигрывать свои схемы самопожертвования и подчинения. Вы сдаетесь каждый раз, когда ваш нарцисс активирует виртуальную кнопку «вкл». Такой тип ответа в особенности характерен для женщин.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.