Страница 7 из 11
Многие ищут сотрудничества с высшими силами – опять-таки из чувства слабости или чтобы удовлетворить свои амбиции. Подумайте, с кем вам было бы приятнее иметь дело – с самостоятельным человеком или с человеком, который постоянно требует вашей помощи, не прикладывая никаких усилий, чтобы самому чему-то научиться? Вы, конечно же, ответите: «С самостоятельным». Почему? Потому что с ним можно решать какие-то сложные задачи, которые в одиночку решить достаточно трудно. То же самое и с высшими силами. Они никого не отвергают и обладают безграничным терпением и терпимостью, поддерживая и ободряя каждого, но в конкретных делах полагаются на тех, кто прошел огонь, воду и медные трубы.
Все люди стремятся к счастью. Счастье – это когда мы здесь и сейчас, когда мы соучаствуем в том, что происходит в данное мгновение, не оценивая его никак, а просто переживая (обратите внимание на сходство слов сейчас, счастье и соучастие). Тогда мы переживаем самые глубокие и разнообразные по своим оттенкам чувства, тогда мы едины с бытием, тогда мы по-настоящему счастливы.
Откуда берется у человека чувство дискомфорта? От разделенности с бытием, с реальным миром. Почему это происходит? Из-за убеждения, что этот мир враждебен. Что мы делаем, когда нам где-то что-то не нравится, когда мы боимся чего-то? Мы уходим из этого места или сбегаем. Этот же прием мы применяем в отношении всей жизни.
Существует прекрасное упражнение, помогающее преодолеть эту тенденцию отгораживаться, все время куда-то сбегать и научиться находиться здесь и сейчас. Оно помогает спуститься на землю, почувствовать себя в физическом мире. Оно также помогает соединиться со своим физическим телом.
Встаньте прямо, позвоночник занимает естественное положение – не сгибается назад и не выпячивается вперед. Вы расслабленны. Руки сложены на животе, подбородок немного втянут. Начинайте движение по кругу.
Вдыхая, медленно перенесите вес на одну из ног и столь же медленно выдвиньте вперед другую ногу. Вы присутствуете каждое мгновение при вдохе, при перенесении веса и при выдвижении другой ноги вперед. В этом заключается весь секрет этого упражнения – всегда присутствовать при том, что вы делаете, никуда не торопясь.
Когда ставите ногу на пол, медленно выдыхайте. Вы видите, вы чувствуете каждое мгновение – сначала касаетесь пола пяткой, потом перекатываете ее на носок, перенося вес тела на нее, и тут другая нога отрывается от пола. Начинается новый вдох, новое движение ноги вперед. Так вы ходите по кругу, все время находясь здесь и сейчас.
Это крайне эффективное упражнение для того, чтобы спуститься на землю и научиться присутствовать при том, что вы делаете. Лучше всего выполнять его в медленном темпе, чтобы успевать следить за каждой фазой дыхания и за движением и постановкой ног, ничего не пропуская.
Делайте его столько времени и столько раз в день, в неделю, пока не начнете получать удовольствие. Начинать, наверное, лучше с пяти минут. И никуда не торопитесь, не стремитесь сразу овладеть всем. Если вы перезанимаетесь в первый раз, это надолго отобьет у вас охоту заниматься дальше. И запомните: здесь все решают регулярность выполнения и время.
И последнее. В процессе выполнения этого упражнения (как, впрочем, и следующие, которые я опишу), у вас не должно возникать никаких мыслей. Как только у вас появляется какая-нибудь мысль – вы ушли, вы не здесь и не сейчас. Замечайте эти моменты и снова возвращайтесь к упражнению, только ни в коем случае не ругайте себя, иначе упражнение, вместо того чтобы оказать целительный эффект, будет способствовать дальнейшему построению стены или, говоря медицинским языком, развитию невроза.
Это упражнение необходимо для того, чтобы активизировать ваше подсознание, которым и создается ваша карма. Что такое плохое настроение? С точки зрения науки это особое гормональное состояние организма. Оно характеризуется пониженной секрецией почти всех важнейших гормонов, в том числе и половых. Радость – это противоположная реакция. Ее отличает не только увеличение концентрации в крови гормонов, включая тестостерон, но и образование совершенно особых веществ, уменьшающих болевую чувствительность и поднимающих общий тонус мышц.
Очевидно, что у культуриста, переживающего изо дня в день одни положительные эмоции, мышцы растут куда быстрее. Очевидно и то, что культурист, испытывающий длительный дефицит тестостерона, вряд ли покажет высокий результат. Как утверждают спортивные психологи, в состоянии психического подъема культурист повышает привычную интенсивность тренировок на 7—15 %. Понятно, что при этом он не вскрывает в себе какие-то сверхъестественные резервы. Данный факт всего лишь свидетельствует о том, что обычно на тренировках культурист хронически недорабатывает. Так что интенсивность – это вовсе не методическое понятие. Нельзя приказать себе тренироваться интенсивно. Нет, интенсивность – это мера вашего душевного состояния.
Уникальность «звезд» – неважно чего: кино, музыки, телевидения или спорта – объясняется, главным образом, уникальностью их характера. Какими бы непохожими они ни казались, их всех объединяет одна общая черта: неприятности отскакивают от них, словно теннисные шарики. Всякий раз они тренируются на пределе собственной физиологической выносливости, поскольку их души не ведают колебаний, сомнений и страхов. Так ли уж это важно? Судите сами: неприятные переживания приводят к появлению в организме более 100 (!) веществ, подавляющих нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы…
Как бороться с негативным влиянием подсознания? Как заставить себя радоваться жизни? Как поднять собственную психическую энергетику? Представьте, на все эти безнадежные вопросы есть положительный ответ! Существует удивительный способ, который не только нейтрализует негативные импульсы подсознания, но и делает огромную подсознательную мощь психики союзником в «накачке массы»! Правда, этот способ требует невероятной настойчивости и воли! Этот метод, называемый психическим самопрограммированием, уже успел неузнаваемо изменить жизни более чем 100 тысяч человек. Все, кто упорно практиковал метод, добились успеха и счастья там, где раньше их ждали одни неудачи: в профессии, бизнесе, личных отношениях, учебе и спорте! Когда вы прочтете описание метода, он, возможно, покажется вам разочаровывающе простым. Такие мысли – это не что иное, как завуалированная форма вашего неверия в себя. На самом деле вы сомневаетесь не в методе, а в себе. Отбросьте сомнения и не медля приступайте к практическим действиям! Возможно, рядом с вами окажутся люди, которые станут насмешничать над вашими усилиями. Не прислушивайтесь к ним! Они попросту не доросли до понимания новых способов правильной и успешной жизни.
Итак, вы уже поняли, чем подсознание отличается от сознания. Психологи не любят слово «подсознание», они предпочитают слово «бессознательное». Но правильно ли называть прилагательным истинного хозяина нашего поведения и в итоге нашей жизни? Подсознание – это тихий, незаметный «серый кардинал», который имеет всю полноту власти и широко ею пользуется. Сознание – это внешне эффектный разряженный и расфуфыренный король, который, однако, ничего не решает и ничем не управляет. Поэтому мы будем использовать это более старое слово – «подсознание». Основная функция подсознания – выживание в любых условиях. Подсознание – это и есть инстинкт самосохранения, и в нем все подчинено выживанию. С этой целью природа пошла на гениальное решение – соединила вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции). То есть то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела (мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции), на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных.