Страница 7 из 7
Также очень важен баланс других составляющих, например, наличие ферритина и гемоглобина. Все эти показатели я как психолог обязана проверить еще до начала работы с клиентом. Когда ко мне приходят с определенным набором запросов, например: «У меня сонливость, у меня нет сил, у меня упадок», – первый вопрос, который я задам: «Когда вы последний раз были у терапевта? Апатия и отсутствие сил? А что у вас с ферритином, сывороточным железом и гемоглобином?» Когда эти показатели по нулям, у человека просто нет сил двигаться. И зачем я буду брать человека в терапию и пытаться восстановить его психическое состояние, если дело в физиологии? Это неграмотно. Сначала ты сдай анализы, и только потом мы будем запрос прорабатывать.
То же касается гормонов. Это очень важная составляющая. Как говорит моя подруга гинеколог-эндокринолог, «я на гормонах играю, как на фортепиано». Очень емкое выражение. Потому что с помощью корректировки баланса гормонов можно и внешний вид улучшить (избавить от прыщей, шелушащейся кожи), и внутреннее состояние откорректировать.
«Я хочу выйти в окно!», «Я очень раздражаюсь, меня все бесят», «Я на всех срываюсь», «Я не могу встать с дивана, мне ничего не хочется» – эти состояния как раз именно про гормоны. И пока доктор не приведет в норму гормоны, корректировать свое состояние у психолога бесполезно. Я буду пытаться вытащить вас из депрессии, а у вас щитовидка шалит, и все мои усилия бесполезны. Или вы придете ко мне с запросом: «Я не могу привлечь ни одного мужчину, потому что некрасивая, и именно поэтому у меня нет секса», – а оказывается, вы путаете причину со следствием. И не хотите секса (это причина, а не следствие), потому что у вас женские гормоны слетели. Эстрогенов нет в организме. То же самое и с мужчинами происходит, когда у них тестостерон падает. Он ходит таким хлюпиком и страдает. И никого не привлекает. А можно всего лишь проверить баланс гормонов. В нашем веке все это восстанавливается.
Кстати, далеко не все мои коллеги-психологи отправляют человека к доктору. И тут будьте внимательны. Здесь есть и ваша зона ответственности. Если дело в гормонах, ходить на психологические консультации вы будете до бесконечности, отдадите все свои деньги, а дело с мертвой точки не сдвинется.
Переходим к следующему пункту. Если анализы в норме, если гормоны на месте, если железа нам достаточно, а все равно что-то с настроением не то – начинаем смотреть в сторону психосоматики.
Ментальное здоровье
Займитесь своим внутренним миром, он тоже требует «прокачки». Внутренняя энергия очень важна, на ней все держится. Если ты демонстрируешь окружающим, что здорова, весела, бодра и у тебя нет проблем – люди к тебе тянутся. И бедные, и богатые ищут компанию людей, с которыми тепло и весело. Мужчины тянутся к веселым и бодрым женщинам. Богатый мужчина слишком занят своим бизнесом и делами, чтобы иметь рядом с собой грустную спутницу, которую нужно развлекать. Ему нужен друг, партнер, человек, который его, наоборот, будет выводить из его собственной тревоги. Легкостью, мягкостью, чувством юмора.
Что делать, если ты сама чувствуешь недостаток энергии и уверенности в себе? Ухода за внешностью и здорового образа жизни тут может быть недостаточно. Если есть проблемы с восприятием себя, появляется недовольство внешним видом, развиваются комплексы. Чтобы красиво выглядеть, мысли позитивно, полюби себя.
Твоя внутренняя составляющая, твоя уверенность в себе очень важна. Она будет транслироваться через взгляд, жесты, осанку – вот, кстати, почему еще важно проходить ежегодные проверки здоровья и корректировать неполадки в организме. С больным позвоночником ты не продемонстрируешь красивую ровную осанку, а гнилые зубы не откроешь в радостной улыбке.
После того, как врач поработает над тобой – добро пожаловать ко мне. За уверенностью, за самоценностью. Мы найдем и укрепим твои сильные стороны. Даже если тебе кажется, что ты все о них знаешь, мы найдем те, о которых ты даже не задумывалась, и сделаем их еще сильнее, научим на них опираться. Поговорим и о слабых сторонах. Они у каждого из нас, безусловно, есть. Наша задача – их выявить, признать, посадить на ладошку, посмотреть на них со всех сторон и сказать: «Да, ты у меня есть. Но ты часть меня. Я тебя принимаю».
Мы учимся видеть все сильные стороны и опираться на них. Видеть слабые стороны и признавать их, чтобы мы туда чувство стыда не транслировали. И не сливали туда энергию. «Да, с орфографией у меня плохо, но зато я сильна в математике».
С внешностью происходит то же самое. Когда ты внутренне уверена в себе, ты начинаешь это транслировать. Приняв себя такой, какая есть, одобрив особенности своей внешности и натуральную красоту, девушка будет притягивать окружающих, вызывать их восхищение, располагать к себе. Если самостоятельно справиться с проблемами не удается, вам поможет психолог или психотерапевт.
Если вам не нравится ваша внешность, у вас есть два пути. Первый: работать над теми недостатками, которые можно исправить. И второй: скрыть те недостатки, которые изменить нельзя. Я не сторонник того, чтобы принимать себя такой, какая ты есть. Да, кардинально ты изменить себя не можешь. Но если тебе не нравится твой кривой нос – накопи денег и сделай операцию по его коррекции. Это не так дорого стоит. Если тебе не нравятся близко посаженные глаза – подбери грамотный макияж. Не нравятся кривые ноги – носи одежду так, чтобы скрыть этот недостаток.
Но есть и третий путь. Если ты в себе уверена, если у тебя есть внутренняя опора, то даже самый длинный нос ты перестанешь замечать. Ты его просто не будешь видеть в зеркале. Тебе будет казаться, что все в порядке. И здесь задача твоя (и моя как твоего психолога) – сделать так, чтобы укрепить твой фундамент, внутреннюю опору. Чтобы ты уверенно стояла на ногах, не обращая внимания и не опираясь ни на кого. Да, можно добрать уверенности с помощью грамотно подобранной косметики и выверенного стиля. Но лучше все-таки пройти терапию. У одной моей клиентки кривой нос. Ну вот объективная реальность такова. И он ее очень сильно раздражал. Она только его и видела на всех снимках. Она все время о нем думала, идя по улице, ложась спать, загружая в Сеть фотографию. Он не давал ей жить, спать, есть. Девушка мечтала его прооперировать. Чтобы раз и навсегда решить проблему. А пока копила деньги – ходила ко мне. Мы с ней начали работать, она приобрела уверенность в себе. И произошло чудо. Девушка перестала видеть свой нос и замечать его. Она ничего не делала, не резала, не оперировала. Просто в какой-то момент нос внезапно перестал для нее быть камнем преткновения. И про операцию она больше не думала. Нос изменился? Ни капельки. Изменилась она. Внутренне. И она говорит мне: «С чего я взяла, что у меня какой-то не такой нос? Я считаю, что он отлично смотрится на моем лице». Почему это произошло? Мы выявили еще больше ценностей ее личности, и на этом фоне ее нос уже не казался ей ужасным.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.