Страница 1 из 4
Уилл Хендерсон
Расстройства сексуальной жизни
Польза секса для здоровья и качества жизни
Секс полезен для вашего здоровья, так как имеет исключительное значение для вашего физического и психического здоровья по множеству причин.
1. Секс укрепляет иммунную систему
Регулярный половой акт может повысить иммунитет.
Люди, регулярно занимающиеся сексом, имеют более высокий уровень слюнного иммуноглобулина А, по сравнению с теми, кто редко занимаются сексом или вовсе уже не вступают в половые отношения по каким-либо причинам. Главным фактором специфической защиты в слюне являются IgA. Иммуноглобулины класса А представлены в организме двумя разновидностями – сывороточным и секреторным. IgA является преобладающим иммуноглобулином слизистых оболочек, особенно в слюне, и считается основным специфическим защитным механизмом в полости рта.
Это означает наличие большого количества антител против распространенных заболеваний, таких как риновирус (риновирусная инфекция относится к острым респираторным заболеваниям, поражающим слизистую оболочку носа.) и другие микробы, вызывающие простуду. Любой человек, который ежедневно взаимодействует с большим количеством больных, может извлечь выгоду из повышенной восприимчивости своей иммунной системы, и секс – это, как оказалось, верный способ обзавестись иммунитетом.
2. Регулярный секс улучшает здоровье сердца и кровяное давление
Секс может снизить кровяное давление и напряжение сердечнососудистой системы.
Как и при любой регулярной активности, секс улучшает кровоток, силу сердца и кровяное давление за счет тех же механизмов, что и бег трусцой или другие кардио упражнения.
Тридцать минут структурированной физической активности в день значительно улучшает вашу выносливость, оксигенацию крови (уровень насыщенности или сатурации гемоглобина крови кислородом) и общее состояние здоровья сердца.
3. Эндорфины, выделяемые во время оргазма, могут блокировать боль
Перед оргазмом и во время него тело вырабатывает окситоцин и эндорфины.
Эти маленькие нейрохимические вещества блокируют боль, тревогу и множество других негативных ощущений и чувств.
Связываясь с опиоидными рецепторами, они подавляют высвобождение, вызывающее боль тахикининов. По сути, больше секса равно меньше боли.
4. Половой акт улучшает сон и снижает стресс
Кровеносные сосуды расширяются, эндорфины наполняют наши тела, и мы просто чувствуем себя сильно расслабленными после полового акта, и это отличный способ сразу же заснуть.
Серотонин также играет большую роль в вызывающих сон эффектах оргазма, и он также вызывает у нас приятные ощущения в теле. Фактор взрыва серотонина, который уменьшает тревожность и защищает от депрессии, также помогает улучшить сон, а сон делает нас более устойчивыми к стрессу, поэтому секс помогает инициировать цикл, который приносит пользу нашему здоровью.
5. Регулярный секс делает вас более мотивированным
Высвобождение дофамина во время секса заставляет вас хотеть больше секса – это нейрохимическое вещество, роль которого состоит в том, чтобы побуждать вас снова хотеть заниматься тем, что приносит удовольствие.
А в свою очередь, большее количество циркулирующего дофамина может повысить эффективность совершения полезных действий, если они связаны с сексом, который у вас только что был.
Например, вам нужно сделать какую-то работу совместно, дофамин повысит вашу мотивацию для будущих действий по оказанию помощи в необходимой работе.
Проще говоря, если вы хотите получить еще один уровень общей мотивации для чего-либо в своей жизни, занимайтесь больше сексом и вырабатывайте больше дофамина.
6. Секс сжигает калории
Секс может сжечь много калорий.
Конечно, есть более трудоемкое занятие спортом, но нет ничего более увлекательного, чем 30-минутная возня.
Продолжительный половой акт, то есть 30 минут и более благотворно влияет на организм, сродни бегу трусцой, как на мужчин, так и на женщин. Это включает сердечнососудистую систему, но, также как и бег трусцой, сжигает калории и увеличивает скорость обмена веществ.
Если бы вы занимались только 30 минут усиленной физической активностью в неделю, и это был бы секс, вы бы все равно заметили положительное влияние на здоровье.
7. Эндорфины, выделяемые во время секса, поднимают настроение
Положительные, приятные эффекты сияния после секса надолго оставляют ваше настроение в приподнятом состоянии.
Независимо от того, испытываете ли вы стресс на работе или в повседневной жизни, секс может заставить вас улыбаться на следующий день. Секс ведет к стабильным отношениям с партнером, к улучшению этих отношений и выведению их на новый уровень. Поэтому постарайтесь чаще планировать регулярные встречи со своим партнером.
8. Регулярный секс повышает уверенность в себе
В дополнение ко всем преимуществам частых занятий сексом, половая активность также может улучшить эмоциональное состояние, например, повысить самооценку.
9. Повышает мощность мозга
Исследование, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, предполагает, что частый секс может повысить женскую память. Результаты исследования словесной памяти показали, что женщины, которые занимались проникающим сексом, лучше запоминают. Это может быть связано с тем, что секс стимулирует гиппокамп, который является частью мозга, участвующий в обучении и функционировании памяти.
9. Увеличивает продолжительность жизни
Исследование, опубликованное в BMJ, отслеживало смертность почти 1000 мужчин в возрасте от 45 до 59 лет в течение 10 лет. Они выявили, что риск смерти был ниже у 50 мужчин, которые часто испытывали оргазм, чем у мужчин, которые не совершали этого.
10. Улучшает контроль мочевого пузыря у женщин
Тазовое дно важно для предотвращения недержания мочи, от которого в какой-то момент жизни страдают около 30% женщин.
Хороший секс подобен тренировке мышц тазового дна. Когда женщина испытывает оргазм, он вызывает сокращение мышц тазового дна, что укрепляет их.
11. Профилактика рака простаты
В ходе одного исследования, которое было опубликовано в Журнале Американской медицинской ассоциации, было выявлено, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, реже болели раком простаты.
12. Повышает фертильность
Увеличение количества секса может привести к более высокому уровню фертильности у мужчин. Исследование показало, что ежедневный секс увеличивает объем спермы при эякуляции, особенно после периода, когда секс был нечастым.
Короче говоря, чем больше вы и ваш партнер тренируетесь, тем больше у вас шансов на успех зачатия.
13. Улучшает аналитическое мышление
Более частые занятия сексом могут помочь с аналитическим мышлением. Исследования показали, что после хорошего секса мужчины в течение следующих 24 часов ведут себя более логично и рационально.
У мужчин этот эффект несколько сильнее, чем у женщин. У женщин после секса также улучшается память и формируются новые воспоминания.
14. Секс молодит
Психолог Дэвид Уикс в своем исследовании наблюдал, что люди старше 45 лет, регулярно занимающиеся сексом, выглядели на 5-7 лет моложе своего биологического возраста.
Кроме того, было выявлено, что преимущества секса для здоровья увеличивают продолжительность жизни в среднем как мужчины, так и женщины. В частности, сексуально активные мужчины выглядели моложе как из-за своего поведения, так и из-за тона и качества кожи.
15. Секс способствует здоровой беременности
Как и в случае с преимуществами контроля над мочевым пузырем, продемонстрированными выше, увеличение силы мышц тазового дна за счет занятий сексом, также способствует здоровой беременности и легким родам.