Страница 4 из 9
Часть III посвящена проблемам, которые неизбежно возникают у родителей, когда они приступают к выполнению программы: что делать, если ребенку приходится работать за компьютером или планшетом в школе, как защитить детей, если полностью ограничить экранное время не удастся, и как повысить осведомленность общества о влиянии экранного времени. Также в книге есть три приложения: первое – в таблицах описывает различные физиологические эффекты экранного времени, второе – описывает вероятные последствия от излучения портативных электронных устройств, а третье – отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы родителей. И хотя у вас может возникнуть непреодолимое желание перейти непосредственно к части «диеты», чтобы выжать из книги максимум, я предлагаю вам для начала прочитать первую часть с планом подготовки. Чем больше вы узнаете о природе СЭВ, тем увереннее и смелее вы будете идти до конца. Но если вам так уж не терпится приступить к делу, то вы можете приступить к «диете», но прочитать часть о подготовке в первую неделю. Я надеюсь, что данная книга вдохновит вас на реализацию моей эффективной, на 100 % безопасной и, по сути, бесплатной стратегии лечения.
Так чего же ждать от «перенастройки»? На основе опыта более чем пятисот детей и подростков, которые придерживались «электронной диеты», я обнаружила, что у примерно 80 % детей с диагностированными психическими расстройствами заметны значительные улучшения (ослабление симптомов по меньшей мере на 50 %). У детей без диагностированных расстройств процент может быть еще выше у одной половины детей, вплоть до полного исчезновения симптомов у другой (то есть прекращение истерик, уменьшение раздражительности, повышение концентрации внимания и т. д.). Вы также заметите, что ваш ребенок стал счастливым, более сосредоточенным, организованным, зрелым и социально уверенным. Я хочу, чтобы помимо снятия негативных эффектов СЭВ, ваш ребенок стал бодрее и более психически устойчивым.
Часть I. Мозг вашего ребенка в зоне риска? Неудобная правда о портативных электронных устройствах
Глава 1. Синдром экранного времени. Непризнанное расстройство
В диагностировании думай о том, что на поверхности.
Рассмотрим следующие вопросы:
• Кажется ли вам, что ваш ребенок слишком часто и слишком резко реагирует на окружение?
• Случаются ли у вашего ребенка истерики почти без повода?
• Бывает ли такое, что вашего ребенка накрывают приступы ярости?
• Стал ли ребенок менее организованным? А может, он стал все чаще дерзить и препираться?
• Испытывает ли ваш ребенок раздражение, когда ему говорят, что пора прекратить играть в видеоигры и выключить компьютер?
• Вы когда-нибудь замечали, что зрачки вашего ребенка расширяются после использования электронных девайсов?
• Испытывает ли ваш ребенок трудности при установлении зрительного контакта после игр и в целом?
• Могли бы вы сказать, что вашего ребенка тянет к электронным устройствам, как мотылька на свет?
• Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш ребенок недостаточно счастлив или не получает наслаждения от привычных вещей, которые ранее приносили удовольствие?
• Испытывает ли ваш ребенок трудности при знакомстве и поддержании контакта с друзьями из-за своего поведения?
• Беспокоитесь ли вы, что круг интересов вашего ребенка сузился в последнее время или что этот интерес направлен в основном на электронные устройства? Чувствуете ли вы, что его или ее жажда знаний и естественное любопытство будто испарились?
• Ухудшается ли успеваемость без видимой на то причины?
• Не пытались ли вашему ребенку поставить диагноз «биполярное расстройство», «депрессия», «СДВГ», «тревожное расстройство» или даже «психоз»? Не было ли у кого-то в семье подобных заболеваний?
• Ставили ли вашему ребенку разные или противоречивые диагнозы несколько практикующих врачей? Вам говорили, что ваш ребенок нуждается в лекарствах, но вы думали, что это не так?
• Есть ли у вашего ребенка такие заболевания, как аутизм или СДВГ, симптомы которых в последнее время усиливаются?
• Не замечали ли вы, что ваш ребенок выглядит уставшим, но не может уснуть или, наоборот, много спит, но не чувствует себя отдохнувшим?
• Вам не кажется, что ваш ребенок стал ленивым, рассеянным и невнимательным?
• Могли бы вы сказать, что ваш ребенок находится в состоянии стресса, но не можете описать точных симптомов?
• Получает ли ваш ребенок помощь от школьного психолога? Помогает ли она?
Если некоторые вопросы или утверждения оказались вам близки, это значит, что вы, как и многие родители, испытываете трудности в этом огромном мире, наполненном электроникой. В наши дни воспитание ребенка, который испытывает трудности с контролем своего поведения и настроения, достаточно трудно, от этого возникают закономерные вопросы: почему? на чем мы заострим наше внимание? нуждается ли мой ребенок в осмотре врача? нужно ли нам получить заключение невролога, помимо терапевта? а может, психиатра? психолога или педагога инклюзивного образования? – и многие другие. Многие родители находятся в замешательстве. Они слышат противоречивые советы и чувствуют, будто их пытаются тянуть в разные стороны. Они выслушивают разные мнения, рыщут в Интернете в поисках информации, спрашивают других родителей и мучаются над мыслью, стоит ли пробовать лекарства. Я часто слышу от родителей, что у них возникает ощущение, будто они ходят по кругу. Такая стагнация может дорого стоить. Она влияет на все, начиная от денег и времени, заканчивая самооценкой ребенка. Вы можете заметить, что вопросы выше чаще всего затрагивают тему дисрегуляции и представляют собой совокупность действий, обусловленных симптомами, которые возникают, когда при работе мозга ребенка задействуются самые неразвитые отделы. Когда так происходит, обычно имеют место две вещи: 1) симптомы усугубляются; 2) отказ от электронных устройств идет не очень гладко. Таким образом, наша цель – определить, что вызывает это состояние. Независимо от того, какова истинная причина проблем вашего ребенка. Если они не решаются, можно с уверенностью предположить, что вы что-то упускаете. Было бы здорово, если бы причиной всех проблем было что-то одно и что-то конкретное, да? Если бы можно было сделать всего одно действие, которое улучшило бы ситуацию, был бы ваш ребенок здоров? Чтобы понять, как такое возможно, рассмотрим следующие три случая.
У шестилетнего Майкла был диагностирован аутизм, к нему домой регулярно приходил психолог. Когда вдобавок к типичным аутистическим симптомам у него появились черты обсессивно-компульсивного расстройства, его лечащий врач попросил меня его проконсультировать. Узнав, что каждый день ему дают поиграть в видеоигры в качестве поощрения, я предложила пройти программу отказа от игр, прежде чем прописывать ему какие-то лекарства. Четыре недели спустя обсессивно-компульсивные симптомы значительно ослабились, а также ему стало проще смотреть в глаза и он стал в целом веселее.
Другая моя пациентка Калла была старшеклассницей, которая боролась с резкими перепадами настроения и бессонницей. Лечащие врачи Каллы подозревали, что у нее биполярное расстройство. Перевод девочки в класс коррекции лишь ухудшил ее состояние и поведение. В мой кабинет Каллу и ее мать привело отчаяние из-за набора веса девочкой от очередных лекарств. После долгих обсуждений они согласились попробовать электронную диету как часть общего лечения. Через шесть месяцев Калла стала крепче спать, лучше себя вести и похудела на пять килограммов. К концу учебного года она вернулась в обычный класс.
Восьмилетний Сэм был типичным ребенком без официального диагноза, которому всегда нравилось учиться. Но в третьем классе оценки Сэма по математике и чтению необъяснимо ухудшились и он стал бояться ходить в школу. Он почти постоянно попадал в неприятности из-за своего поведение, и его учитель и школьный психолог высказали его матери предположения о том, что у Сэма, возможно, СДВГ. Тем не менее в течение двух месяцев после прохождения моей программы Сэм стал делать больше заданий, успеваемость по математике и чтению улучшилась, а учитель стал хвалить его за изменение отношения к учебе.