Страница 4 из 4
Если такое упражнение выполнять периодически, то бессознательно включится рефлекс.
Нервы – батончик.
Радость – тортик.
Если осознано и грамотно пользоваться знанием этого механизма, то как первая, так и вторая помощь вполне может иметь место. Не зря человеку в стрессе всегда дают воды.
Зная, как всё это работает, вы можете помочь близкому человеку справиться с эмоциями здоровым, полезным способом. Попить с ним чайку, разделить трапезу по случаю.
Всё очень просто и придумано до нас.
Проблемы начинаются тогда, когда смещаются акценты, путаются понятия. Но главное – это знать, понимать свои эмоции и уметь их выражать и проявлять. По факту и адресно.
Чувства и эмоции
Мы часто берёмся отгадывать чувства других, не зная своих. В моей практике самый тупиковый, самый сложный вопрос: «Что Вы чувствуете?» 99 процентов пациенток не знают ответа на этот вопрос. Пауза, вдохи, выдохи, ломание рук, терзание сумки, слёзы , жар, озноб и так далее, потом еле слышное одно слово. Два – это потолок. Что происходит? Так жить нельзя. Вернее можно, конечно. Что это будет за жизнь?
От интроверта до экстраверта каждый должен уметь понимать, ощущать, называть свои чувства и эмоции словами.
Выплёскивать на каждом шагу или нет – это другой вопрос. Но понимать и знать для себя – это святое дело.
Я не понимаю, что все регулируют и чем пытаются владеть или управлять? Это уже 9 класс, вы ещё 5-й не закончили.
За эмоциями и чувствами идут ощущения. А по факту ничего ни у кого никуда не идёт. Полный бардак и хаос. То, что должно быть в голове, оно в ноге, а то, что должно быть в душе оно, вообще, нигде.
Чтобы управлять чувствами и эмоциями, надо для начала знать, чем.
Радость – это не тогда, когда у тебя месяц болела поясница и потом перестала, это нечто другое. А печаль – это не тогда, когда чайник сломался.
«Мне изменил муж!»
«Что Вы чувствуете?»
«Он скотина!»
Нет такого чувства. А вот злость, ненависть, гнев, ярость – есть. Желание врезать, обозвать, рыдать – это нормально.
Желание выкинуть вещи с двадцать пятого этажа – вполне себе реакция, соответствует стимулу.
Вот когда всё это вы чувствуете в полной мере, тогда и надо начинать регулировать. «Белыми и пушистыми» ходить не получится. Природу не обманешь. Эмоции вылезут где-нибудь обязательно, даже не сомневайтесь.
Чувства – это очень красиво, это очень, очень про жизнь, про счастье, про любовь, про нежность, про великолепие, про добро и зло. Человек может прожить некоторое время без еды, без чувств не проживёт, как и без воды, и воздуха. Если вы чувствуете тонко – это дар, который надо беречь и охранять. Чувствительные люди уязвимы – это факт.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.