Страница 1 из 2
Ленора Сеит-Османова
Метод ручкотерапии. Как создать бестселлер из своей жизни
1
Вступление
Как стать знаменитым писателем и создать бестселлер? Серьёзно? Ты хочешь прочитать об этом в моей книге? Тогда лучше отложи её подальше, забудь название и моё имя. «Пишу свою жизнь» не про тексты и не про писательство. По крайней мере, до заключительной части. Она про то, как создавать себя из кучи слов и смыслов, что собраны в каждой из нас. Как понимать, проживать и принимать свои чувства, состояния, страхи. Как помогать себе на непростых этапах взросления и духовного становления с помощью ручкотерапии.
Да, эти две красотки – ручка и бумага – помогут тебе исследовать извилистые тропы бессознательного. Да, ты пройдёшь сложные испытания. Да, это будет, порой, со слезами. Но, поверь, твоя жизнь и твоё слово того стоят!
Основа этой книги – 21-дневный курс «Пишу свою жизнь», который я запускала 10 раз. Сотни людей называли три недели "псж" временем чудотворчества, арт-релаксом, тотальным погружением в себя. Говорили, что этот душевный курс не про писательство, а про знакомство с собой. Что с помощью нестандартных практических заданий они посмотрели новым взглядом не только на свои тексты, но и на себя, на свою жизнь.
Пламя ручкотворчества подсвечивает то, что мешает или помогает на пути к себе.
Сама я пишу с детства, и не всегда моя писанина была созидающей. Сначала, скорее, сублимирующей. Внутри сидело много боли, ей нужно было выйти. Я рвала ручкой дневник и душу, прятала боль в образы и метафоры. Чтоб никто не догадался. Потом научилась сотворять из боли тексты, понятные не только мне. Потом, тексты, побуждающие к созиданию и самоисследованию.
Первые рассказы родились из дневниковых записей. Спустя тысячи исписанных страниц я дошла до осознания, что слово «творчество» происходит от слова «творец» – бог. Что это проявление божественной сути в земном воплощении. Стала писать не из боли, а из желания познать и сотворить себя, опираясь на то, что дано мне богом в самом начале пути.
Моя ядерная энергия – вдохновение. Я счастлива, когда мои слова и действия пробуждают то, что есть внутри каждого – ядро таланта, не случайно проявленное в этом мире, в этом теле, в это время, в эту эпоху.
Если тебе необходимо найти дорогу к своему ядру, эта книга для тебя. С ней ты сможешь заглянуть внутрь, освободиться от шлака, пробудить силу творца. Писать свою жизнь так, чтобы читатели через твою картину миру прикасались к божественному в себе.
Если это так, то мы с тобой! Я и эта книга!
1.1
Подготовительный день
Женщину понять легко: она как открытая книга. Книга по квантовой физике на китайском языке. Но ведь открытая же!.. (из интернета)
Так исторически сложилось, что основные участники моих курсов – женщины, поэтому обращения будут в женском роде и сразу на «ты». Да не оскорбит это ни один мужской глаз! Да не осквернит ни один монарший род и рот.
Погнали!
Я благодарю тебя, творческая женщина, за то, что решилась отправиться со мной в это увлекательное путешествие на поиск своей ядерной энергии. Я уверена, что, когда ты выполнишь все задания и проживёшь заключительный день этой книги, ты будешь совершенно иначе воспринимать себя и свои тексты.
Сегодня подготовительный день. Нужно договориться о некоторых важных вещах на берегу. Располагайся и изучай.
Постарайся сейчас замедлиться. Вот прямо сейчас. Глубокий вдох. Выдох. Читай медленно. Чтобы после не было мучительно больно.
Я рекомендую не глотать всю книгу залпом, а прикасаться к ней постепенно, вдумчиво вчитываясь в тексты и выполняя практики поступательно, в том порядке, в котором я их подготовила. Этот порядок не случайный.
Если бы я сейчас была рядом с тобой и готовила тебя к этому странствию, то взяла бы тебя за руку, посмотрела в глаза и ещё раз сказала: замедлись. Вдох. Выдох.
К себе не надо бежать. Невозможно разглядеть ядро таланта и смысл бытия на бегу. Путь трансформации и роста слишком скользкий. Мир вокруг слишком напористый. Нам нужны опорные маячки:
читай и выполняй практики каждый день в блокноте «пишу свою жизнь». Можно составить индивидуальный график. Выбери день недели и время, когда ты точно будешь это делать. И точно делай. Иначе сольёшься. Твоя инвестиция в книгу и в себя будет бесполезной.
постарайся в каждой практике проявляться в полную силу, но максимально экологично для себя. Будь к себе бережной.
наблюдай всё, что происходит в эти дни внутри и снаружи тебя. Рекомендую записывать это в «дневник наблюдений и инсайтов». Ты увидишь, что всё, что происходит в твоей жизни – не случайно.
относись с уважением к текстам, которые будут рождаться под твоей ручкой. Не критикуй их, они этого не любят. Кстати, они имеют право быть такими, какие есть на данный период времени. Так же, как и ты.
всматривайся и вслушивайся в мир и людей вокруг тебя. Прямо здесь и сейчас. Уважай и принимай новые точки зрения, нежели были у тебя до сих пор. Та картина мира, что висит перед твоими глазами с детства, важна и интересна, но, поверь, она не единственная. Принимай порой иной угол зрения. Это здорово расширяет границы.
стань внимательной к своим чувствам и ощущениям. Разрешай себе говорить об этом. Попробуй в момент работы с книгой любую обратную связь людям давать в я-сообщении:
Я вижу, что…
Я ощущаю, что…
Я чувствую, что…
ответственность за всё, что видишь и чувствуешь, бери на себя. Ты имеешь право на свои чувства, своё видение. Так же, как любой другой имеет право на своё.
никому не давай читать то, что написано ручкой, как бы ни хотелось поделиться. Всё, что хочешь услышать в обратной связи, записывай в «дневник наблюдений и инсайтов». Любопытно будет прочесть, когда подойдёшь к финишу. Или через год.
ничто в нашем видении мира не является истиной. Всё такое, каким это видишь ты. Сейчас. Прими это как данность.
Ну, вот, пожалуй, и всё. Я тебя подготовила, как смогла.))
Надеюсь, теперь ты в безопасности.
Вдох. Выдох.
Созидающее творчество (на мой субъективный взгляд) проявляется только из состоянии безопасности. Будь к себе бережной!
Подготовительная практика.
Писать ручкой – это прокладывать прямую дорогу в свои глубины. В ручкотерапии необходимо отпустить себя. Пиши всё, что придёт. Не бойся внезапно рождающихся слов, метафор и образов. Чем глубже ты погружаешься в бессознательное через текст, тем быстрее происходят трансформации на разных уровнях реальности.
Зажги свечу. Возьми в руки ручку, которая легко скользит по бумаге и не мешает течению слов. В пяти предложениях (любого размера!) Ответь на вопросы, касающиеся тебя и процесса писательства. Один вопрос – одно предложение.
кто ты?
зачем ты решила писать свою жизнь?
чему хочешь научиться и что понять, выполняя практические задания?
для чего тебе это понимать, для чего этому учиться?
веришь ли в себя и свою ценность?
Всё, что написано – только твоё. Ничего больше не правь и не перечитывай. Оставь закладку на следующей главе, закрой книгу и убери блокнот «пишу свою жизнь» туда, где его никто не найдёт. Сегодня ты больше ничего не пишешь. Можно поставить напоминалку, когда тебе нужно открыть книгу в следующий раз.
2
1 ступень. Познаю свою жизнь
Большую часть жизни мы занимаемся тем, что рассовываем по закоулкам все свои распакованные части, отвергая то, чего не понимаем и боимся. А по-хорошему надо бы изучить себя, собрать в кучу и писать свою жизнь так, как хочется.
Наши распакованные части – это:
нутро – душа, характер, сценарии, психотип, особенности восприятия мира, гормональный и физиологический набор;
наружа – то, что мы получаем извне: события, опыт, знания;