Страница 1 из 8
Бернар Макфадден
Развитие жизненной силы. Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов
Предисловие
Друзья мои, понимаете ли вы значение слова ЖИЗНЕННАЯ СИЛА? Испытывали ли вы когда-нибудь тот избыток здоровья, который порождает глубокое удовлетворение жизнью и всем живым? Чувствовали ли вы когда-нибудь высшую радость от простого существования? Удовлетворение, которое заставляет вас воскликнуть: "В жизни действительно есть изюминка! Вас переполняет чувство приподнятого настроения, почти равное опьянению? Если нет, то вы не обладаете тонкой силой жизни во всей ее первозданной силе! Вы не обладаете той силой, которую Творец предназначил для вас каждый день и каждый час вашей жизни! Искусственная среда лишила вас первородного элемента вашего существования, каким оно должно быть, и, как следствие, вы заслуживаете огромной жалости.
Жизненная сила – это сила, которая проявляется в каждом действии и мысли вашего существа. Она является причиной непрекращающихся багровых приливов, текущих по вашим венам, изысканной чувствительности вашей нервной системы, неустанной силы и эластичности ваших пальцев и сухожилий. Смех, который оживляет, красноречивая вспышка и взгляд глаз, мечты поэта, размышления философа, чудеса ученого. Мы видим его в его совершенную физическую форму в виде оленя или скаковой лошади. Мы замечаем его в ментальных установках, когда рассматриваем чудеса Эдисона или Маркони. Это сама жизнь, и только те, кто обладает ею в изобилии, знают, что такое жизнь на самом деле.
Без нормального уровня жизненной силы достижение или сохранение здоровья невозможно. Здесь кроется тесная связь между физической культурой и жизненной силой, так как первая является родителем второй, позволяя всем органам тела выполнять свои индивидуальные функции в том порядке, в котором их задумала природа, когда создавала их. Таким образом, физическая культура создает здоровье, а жизненная сила неизменно является результатом или, скорее, спутником идеально сбалансированного физического организма.
Эта книга написана для тех, кто стремится к абсолютному здоровью, кто хочет обладать всем лучшим, что есть в жизни, чтобы все его жизненные силы были великолепно развиты. Жизненная сила необходима в каждой сфере человеческих усилий. Она придает силу для свершений! Каждый из нас хочет чувствовать себя «хорошим и сильным» и «на высоте»! Здоровье и прекрасный физический организм стоят больше, чем все богатства мира.
Для тех, кто желает получить физическое состояние, которое обычно называют «идеальным здоровьем», я не считаю ни одну из многих книг, которые я написал, превосходящей эту по ценности.
Чтобы эта книга вышла в мир и сделала каждого из своих читателей лучше подготовленным к жизненным обязанностям и ответственности – это желание.
Глава I. Что такое жизненная сила?
«То количество жизненных способностей, которое позволит каждому человеку на своем месте заниматься своим призванием и продолжать свою трудовую жизнь с наибольшим комфортом для себя и пользой для своих товарищей».
Что такое жизненная сила? Конечно, кажется, что Макларен, великий оксфордский тренер по физической подготовке, дал нам лучшее определение, чем то, которое предлагают составители словарей, уверяющие нас лишь в том, что жизненная сила – это «сила постоянной выносливости».
Но жизненная сила – это нечто большее, чем способность с комфортом выполнять свою работу! Это больше, чем сила выносливости! Это, как уже было сказано, сама жизнь! Это сила, которая скрыта в семени всего, что создано. В чреве матери она строит прекрасную человеческую структуру, клетка за клеткой. Это сила, благодаря которой мы достигаем определенного роста. Без нее мы не можем быть защищены от болезней. С ее избытком мы можем противостоять любой заразе.
Отсутствие жизненной силы легко заметить.
Если вы немного испугались, начинает ли ваше сердце бешено биться и задыхаться?
Если вы бежите, не испытываете ли вы нехватку дыхания?
Легко ли нарушается работа вашего пищеварительного аппарата? Не беспокоят ли вас почки или печень?
Подвержены ли вы сильным головным болям?
Не хватает ли вам сил и выносливости?
Утомляет ли вас обычный дневной труд?
Даже небольшая добавка к обычному объему работы приводит вас в изнеможение?
Если это так, то вы можете быть уверены, что вам не хватает жизненной силы.
Это тот, кто может уйти на покой ночью и крепко спать.
Кто просыпается утром свежим.
Кто выходит из дома по своим делам, чувствуя себя сильным и довольным, способным делать и осмеливаться.
Кто легко и беззаботно выполняет дневную работу.
Кто находит отдых, а не усталость в вечернем отдыхе.
Кто может выдержать дополнительную нагрузку на свои физические ресурсы, когда такая нагрузка приходит.
Кто наслаждается жизнью и не находит времени для хандры или страха.
Кто всегда чувствует, что мог бы с радостью взяться за гораздо большее, чем стоящая перед ним задача.
Кто с трудом осознает значение болезни и верит, что здоровье – это в основном результат силы воли.
Кто наслаждается каждым мгновением жизни и чувствует, что его карьера не дает полного простора его энергии.
– ЭТО ОН, КТО СОБЛАДАЕТ ВИТАЛЬНОЙ СИЛОЙ!
И ты, мой друг, можешь обладать этой силой!
Если вы ослаблены, лишены сил, уклоняетесь от усилий или даже слабо уклоняетесь от них.
Если вы робки и несчастны, склонны к болезненным мыслям.
Если вы задаетесь вопросом, зачем вас вообще поместили в эту жизнь и мрачно размышляете о «пользе жизни»
Если вы не в состоянии поддерживать постоянные усилия и с завистью смотрите вокруг себя на тех, кто, кажется, обладает богатырским здоровьем –
ЗДЕСЬ ЕСТЬ СПОСОБ ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ НЕРАДОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ К ЛУЧШЕМУ ТАК ЖЕ, КАК И СОЛНЦЕ НА НЕБЕСАХ!
Здоровье – это законное наследие каждого человека. Жизненной силой (стаминой) сегодня обладает лишь сравнительно небольшой процент англо-саксонских народов. Тем не менее, мы происходим от самых грубых, смелых и умных предков, каких только видел этот мир.
Почему же большинство из нас сегодня либо откровенно больны, либо, в лучшем случае, не обладают полным запасом нормальной жизненной силы? В основном мы должны винить современные условия жизни. Ведь наши предки были сильными, мужественными и победоносными, потому что жили рядом с Природой и впитывали ее неиссякаемую жизненную силу. Но мы теряем унаследованную жизненную силу, возможно, медленно, но не менее уверенно.
Что же теперь делать, чтобы сохранить уходящую энергию или, если мы потеряли какую-то ее часть, чтобы вызвать ее возвращение к нормальным пропорциям? На этот вопрос легко найти ответ. Все, что нам нужно сделать, это вернуться к методам наших суровых предков, переняв их похвальные черты и отбросив те, которые, как мы знаем, бесполезны или неразумны. Другими словами, мы должны устремиться к Природе и наш путь к ней будет освещен лучами старого опыта и современных знаний.
Многие считают, что физическая культура, в современном понимании этого термина, является новой наукой. Но она не может претендовать на роль таковой.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПРИЗНАНИЕ ТЕХ ОСНОВНЫХ ИСТИН, КАСАЮЩИХСЯ ЗАКОНОВ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫМ КОГДА-ТО СЛЕДОВАЛИ КАК САМО СОБОЙ РАЗУМЕЮЩЕМУСЯ.
Рост знаний позволил нам многое добавить к тому, что открыли наши предки в отношении естественных законов здоровья. И соблюдение каждого из этих законов, как старых, так и новых, ведет к получению необходимого количества жизненной силы.