Страница 2 из 12
1. Психология (зрелость и сила личности, внутренние настройки, отношения с собой, людьми и миром, «иметь себя у себя», общение, дети и прочее). Вся база есть у меня в тренинге «Настройки счастливого человека».
2. Прокачка жизни или управление жизнью (сферы жизни, включая здоровье, планирование, целеполагание, стабилизация себя, оптимизация систем, прокрастинация, привычки, режим и блоки дня, эффективное и приятное проживание дня). Все есть в тренинге «Управляй своей жизнью».
3. Проработка зависимостей (которые многие люди у себя не замечают, а они тем временем сильно разрушают жизнь и отношения).
Зависимости относятся и к психологии, и к прокачке сфер жизни. Но я их выделяю отдельно, чтобы сделать большой акцент и не упускать их из виду.
Часто одна зависимость может так перекосить всю жизнь, что именно с ней надо разбираться в первую очередь.
Обычно у каждого человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то сильнее, где-то меньше. Бывает, что перекос идет в чем-то одном.
В этой книге – небольшая, но очень важная часть моей системы, в основном из ее первого элемента – по внутренним настройкам личности.
Уже одна эта книга может изменить вашу жизнь кардинально.
Если вам будет не интересно, сложно или неприятно начало – например, про эгоцентризм – это нормально, бывает. Перескочите дальше, на настроение или на благодарность, упрощение – на что угодно. Дальше идут темы попроще.
По этой книге можно даже «гадать». Если у вас случилась какая-то сложная или непонятная ситуация – откройте на любой странице, и получите совет.
1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций
Глава 1. Незрелость личности
Незрелость личности и внутренние настройки относятся к первому пункту моей полной системы, о которой было выше.
Я много лет провела в хаосе, потерянности, непонимании, как жить лучше, в зависимостях и разного рода расстройствах, страданиях.
Мои поиски и паззлы никак не сходились, пока я не нащупала именно эту тему и не привела ее для себя в четкий вид, расписав много разных проявлений эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека. Все остальные проблемы – в первую очередь производные от незрелости.
Даже зависимости либо возникают на почве незрелости, либо сильно ею стимулируются.
Как говорится, «Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней» (С). А что менять, как именно? Вот об этом, тоже в книге.
Здесь я дам часть материала по этой теме. Настройка «мне недодали» – одна из многих незрелых настроек личности. Хотя мы затронем и ряд других тоже.
Самый важный момент, на который мне хочется сделать акцент, прежде чем выдать вам эту книгу – меняем все только у себя, и именно у себя.
Да, иногда можно что-то обсудить с кем-то, кому-то что-то посоветовать.
Да, в целом, конечно, полезно осознавать и чужие косяки поведения тоже.
Но все это должно составлять максимум 5 % от вашей работы над собой, от объема вашего внимания.
Генеральная линия всегда такая (не важно, каким «плохим» или плохим ни был бы другой) – все-все правим у себя. Смотрим на себя. Работаем со своим «бревном в глазу». Главное – что происходит у меня, и что я хочу изменить.
А другого человека надо научиться получше видеть отдельно от себя, со всем его собственным багажом и побольше уважать его право на любые поступки в ЕГО жизни, лучше подмечать его волю и его настоящие запросы. А также почетче увидеть свою ответственность за то, кого именно вы выбрали, и как именно построили эти отношения.
Это очень выравнивает.
Многие люди, вроде бы очень осведомлены из психологии о том, как все работает. При этом сами являются очень яркими примерами эгоцентризма и инфантилизма, и не видят этого в себе в упор.
Во многом, потому что теория не достучалась, не дошла.
Во многом, потому что они не видят выгоды изменить свое поведение вот на такое. Им и так прикольно – продолжать считать себя самыми умными и «тянуть одеяло на себя», потому что так искренне ощущается. Или ныть, потому что ноется. Или осуждать других свысока. Драматизировать, раздувать все подряд. Считать, что у тебя все плохо, когда ты объективно живешь отличной жизнью. В ЭТОМ они видят много выгод для себя.
Выгоды от простоты и смирения для этих людей по-прежнему сомнительны. Вред и саморазрушение от такого поведения никто не подсветил так, чтобы увидели.
Запомните: для любых изменений всегда нужно максимально увидеть иллюзорность, краткосрочность и разрушительность этих текущих выгод в своей жизни. Увидеть вред, который вы раньше не видели, подсветить какой-то еще другой, новый вред, узнать о нем больше, посильнее его увеличить.
А также понять, в чем конкретно ДРУГИЕ выгоды – большие, важные, долгосрочные, противоположные. Пока еще вам почти неизвестные, почти (или совсем) еще не обжитые.
А еще, постарайтесь воздерживаться от употребления лишний раз при людях терминов «эгоцентризм», «инфантилизм» – они бесят многих людей, и это нормально. Это просто емкие термины, которые нужны нам с вами, чтобы заложить в них какую-то суть и дальше использовать в работе над собой.
И в моем клубе «Мастерская осознанной жизни» мы прорабатываем все именно по этим же принципам – в каждой отдельной жизненной ситуации. В первый же месяц у всех происходят заметные изменения к лучшему. Клуб в основном размещается в Телеграме, в виде простых мини-уроков (текст и дубль аудио). Уроки на самые разные темы – в том числе, по планированию, тайм-менеджменту, проживанию дня, увеличению энергии и другим принципам жизни, которые входят в мою полную систему.
Я стараюсь поддерживать участников и подсвечивать каждому какие-то важные, индивидуальные моменты.
Новые нейронные связи выстраиваются потихоньку, мягко, шаг за шагом от попыток иного реагирования там и тут – на основе узнанной теории, и от положительного подкрепления этих попыток.
Точно так же я рекомендую поступать вам и при чтении книги.
Не пытаться охватить все и сразу, а начать с малого, доступного – того, что попросится в работу. И подкреплять, поддерживать, хвалить себя даже просто за сами усилия.
Как я говорю – «Хвалите себя уже за то, что начали чаще хвалить себя».
«Недодали» я часто называю «инфантильное недодали», хотя на самом деле оно еще и очень эгоцентричное.
Эгоцентризм и инфантилизм всегда вместе, перетекают друг в друга.
Иногда их проявления можно выделить отдельно достаточно четко. Но все-таки – где эгоцентричные обиды, там же они и инфантильные, и так далее. Все это – незрелое, детское.
Инфантил, эгоцентрик – это НЕ ругательство. Просто характеристики личности, с которыми можно работать.
Это НЕ плохой человек (или не всегда плохой).
Такой человек – часто очень даже хороший, умный, смелый, добрый. Даже успешный, востребованный, и так далее. Часто это хорошая мать или примерный муж.
А незрелостью и ее проявлениями в жизни он причиняет в первую очередь самому СЕБЕ множество проблем.
«Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость.
Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта страшная усталость мешает ему видеть чудеса, которые во множестве находятся вокруг него.
Поэтому кроме проблем у него ничего не остается».
Высокая степень инфантилизма и эгоцентризма, то есть незрелость личности, и все, что из нее следует, – это ИМЕННО ТО, что производит все основные проблемы, недовольства и страдания в нашей жизни.
Хотя, конечно же, часто незрелые люди причиняют проблемы и вред и другим людям тоже.
Многое зависит от СТЕПЕНИ эгоцентризма и инфантилизма.