Страница 2 из 11
Счастье не про покой и не про облегчение. Оно – про движение. Про удовольствие. Про радость. Про ощущение, что мир – в полном порядке, ты в этом мире – тоже в порядке. И дела твои вызывают у мира горячий отклик и искренний интерес. И двигаться хочется всё дальше и дальше, потому что интересно, что ещё принесёт жизнь. Такое счастье вы, думаю, хоть раз в жизни, но переживали.
Счастье, это когда интересно и жизнь в удовольствие.
Были у вас моменты безграничной радости и любви к жизни? В детстве, в юности, в зрелом возрасте. Были? Вспоминаете, и они кажутся особенно яркими и замечательными на фоне вечных неизбывных проблем! Но с годами таких моментов всё меньше, напряжения всё больше. И хочется покоя и облегчения… И поменьше проблем.
Проблемы – это главные пожиратели счастья. Когда их много, однажды человек устаёт из них выбираться. Перестаёт хотеть и стремиться. «Мудреет», перегорает и привыкает жить самым краешком. Все живы, сыты? Вот и славно! А стремиться куда-то, влезать во что-то, опять напрягаться… Здоровье уже не то. Да и возраст. Сняла рюкзак, сижу рядом, дальше не пойду. А смысл таскаться?
Вечные проблемы нас буквально обесточивают.
Куда девается здоровье и отчего с годами оно «уже не то», мы ещё поговорим. А пока речь о том, что в наших головах всё складывается вполне логично: мы считаем, что возраст равен упадку сил и снижению интереса к жизни. Это в детстве накрывало ощущением счастья потому, что утро, солнце и впереди яркий интересный день. В юности – потому, что ждут великие дела и впереди вся жизнь и масса возможностей. Ну а с годами мы взрослеем и «умнеем»: обзаводимся опытом удач и провалов, стратегиями побед и компромиссов, учимся конфликтовать и договариваться, требовать и подчиняться. Мы строим отношения, делаем карьеру, добываем деньги и связи и привыкаем жить как-то. Пусть без особого счастья, но с ощущением, что могло быть и хуже, а так – ничего. Нормально. Жить спокойно для нас становится нормой.
Но покой «Сижу, лежу, не двигаюсь» – не норма. Как говорил один мой знакомый «Покой – для покойников». А мы – живые. Или уже нет?
Резюмирую: мы так привыкли напрягаться, что облегчение нам кажется счастьем. Изношенность напряжённого организма – нормальным явлением из-за возраста. А застревание в бездействии – нормой.
Счастье и зона комфорта
По природе своей наша личность всегда стремится меняться и расти. Как дерево тянется к солнцу и свету, так и мы тянемся к счастью, к внутреннему солнцу, чувствуя подсознательный вектор своего развития и движения. И когда мы этот вектор подавляем ради своего «спокойно», то счастья не случается. Мало того: сил становится всё меньше, здоровье начинает снижаться. Мы, как тот механизм, который ржавеет от бездействия.
Как-то ко мне на приём пришла женщина с болью в коленях. Ей 58 лет, рассказывала, что всю жизнь тревожилась за детей, чтобы с ними ничего не случилось. Дети, слава богу, выросли, тревог стало меньше. И жизнь она себе сейчас устроила удобную и безопасную: дом, хозяйство, пенсия. Что-то менять? Да ну, опять начнутся проблемы, переживания! Хватит, наволновалась. А что колени болят… Так ведь возраст! Подлечит сейчас в санатории, и нормально. Но когда мы заглянули в боль в коленях через психосоматику, там обнаружилось сильное напряжение: подсознательная потребность двигаться в новое сдерживалась страхом потерять безопасность. Это и провоцировало воспалительный процесс.
Пока мы сидим у своих рюкзаков, мы ржавеем.
Всё нормально, хорошо, спокойно… Да, мы можем организовать себе такую зону комфорта. Но как только случается что-нибудь внезапное, что разрушает привычный ход жизни, этот комфорт разбивается вдребезги. Увольнение, развод, болезнь или уход близких, государственные или мировые события, – когда случается что-либо, что требует новых действий, люди проваливаются в свой личный ад.
Вспомните пандемию и самоизоляцию. Сколько людей тогда спокойно занялось своими домашними делами? А сколько кинулось скупать гречку и лекарства, а потом сидело у телевизоров, в ужасе слушая «сводки с фронтов» и чувствуя, что неумолимая смерть от ковида всё ближе и ближе? В пандемию я, как кризисный психолог больше всего работала с паническими атаками и тревожными состояниями. Моим клиентам искренне казалось, что мир вот-вот рухнет, и они на грани гибели. Хотя в их реальности ничего не рушилось, они просто сидели дома и смотрели новости в телевизоре или интернете.
Взлом зоны комфорта отчего-то вызывает панику там, где достаточно просто разумных действий.
Из-за паники вокруг пандемии люди полтора года жили в хроническом стрессе. Стресс подавляет иммунитет, поэтому особенно напуганные заболевали тяжело. Очень долго восстанавливались. И им в такие моменты точно было не до счастья… Когда мы убирали лишнее напряжение в психологической сессии, мои клиенты приходили в себя. Начинали адекватно оценивать опасность пандемии. Расслаблялись. Иммунитет восстанавливался, они не заболевали или болели в лёгкой форме и быстро выздоравливали. Психологическая поддержка в тот момент помогала очень сильно. Но мало кто тогда вспоминал про психологию. Большинство просто ждали, когда их накроет ковидом.
Помню, читала в то время блог одной писательницы. Она искренне ищет в любой ситуации хорошее, умеет подмечать и описывать это хорошее, за что многими и любима. Но в пандемию, когда нарушился привычный ход вещей, хорошего в её картине мира почти не осталось. Она боялась за себя, за детей, и честно писала в своём блоге: ем ночами, потому что это меня успокаивает. Растолстела, да и бог с ним, главное, не сорваться в депрессию. Сплю плохо. С сердцем что-то… И в комментариях люди соглашались: да, да, происходящее настолько невыносимо, что держимся из последних сил.
Но почему – из последних? Куда деваются силы, если в реальности не происходит ничего, что заставило бы эти силы тратить? Людям не приходится спать на морозе, голодать, бежать от опасности, спасаться и спасать детей. Так куда же люди растрачивают, растрачивают и растрачивают свои силы, да так, что иногда их совсем не остаётся?
Резюмирую: устав от проблем, мы принимаем за счастье их отсутствие. Но покой – это остановка в развитии, застревание в зоне комфорта. Поэтому любые перемены лишают нас и покоя, и сил.
Счастье и «Как страшно жить!»
Силы мы растрачиваем на свои страхи. Когда случается что-то внезапное, нарушающее привычный уклад, люди начинают ярко и в подробностях представлять возможные последствия и проблемы, с которыми они точно не справятся, и тогда обязательно случится что-то ужасное. Какое тут счастье, вы издеваетесь? Тут бы выжить, а потом и о счастье поговорим.
Самая большая иллюзия цивилизованного человека считать, что жить страшно, жить тяжело, а проблемы – обязательны и бесконечны. Поэтому проблемы нужно предусмотреть заранее и сделать так, чтобы они не возникали. Когда проблемы ещё не появились, но возможны, да ещё какие, то всё очень плохо заранее. И мы стараемся предотвратить, предусмотреть, «подстелить соломку» и активно сливаем в это свои силы.
Пандемия. А вдруг кончатся продукты, чем буду кормить детей? А воду перестанут подавать в квартиры? Нужно запастись крупой и тушёнкой, водой и антибиотиками… А вдруг начнутся беспорядки в Москве, исчезнет вообще всё? Надо покупать дом в деревне. Возле ручья, чтобы всегда вода была. Возле леса, чтобы всегда с дровами, грибами и прочей едой. И чтобы печка. Блин, я ж никогда не жила в деревне! Надо научиться, чтобы выжить… И вот она не спит ночами, представляя картины апокалипсиса и свои действия, чтобы его предотвратить.
Она живёт в мнимой опасности «потом», но силы тратит реальные сейчас.
В итоге еда есть, вода есть, Москва живёт. Самое страшное, что случается, самоизоляция и дети на он-лайн обучении. Им нужно помочь разобраться с уроками, вот тут и правда проблема. Но у мамы уже нет сил ни на что, она перегорела заранее, а теперь в депрессии и просто тупо ждёт, когда всё закончится.