Страница 18 из 23
Финиширование производится за 2-3 и до конца дистанции. Чтобы финишировать, пловец делает мощный гребок одной рукой до бедра, оставляя другую руку в прежнем положении – вытянутой вперед и прижатой плечом к голове – и касаясь ею финишного щита. Если пловец финиширует двумя руками, поднимает голову или отстраняет ее от вытянутой вперед руки раньше, чем коснется щита, он теряет в среднем 0,1 секунды.
Плавание в комплекте N 2
Плавание под водой в комплекте N 2 (акваланг, маска, ласты, сигнальный конец или буй с буйрепом, нож и трубка) требует от пловца хорошего знания акваланга, случайных неисправностей его, умения правильно ориентироваться под водой. Кроме того, нужно отлично знать правила безопасности.
Организация занятий
Практические занятия по обучению плаванию в комплекте N 2 могут проводиться как в искусственных бассейнах (открытых и закрытых), так и в бассейнах, устроенных на естественных водоемах. При отсутствии специальных бассейнов занятия можно проводить на прибрежных участках реки, озера, пруда или моря.
В этом случае надо особенно внимательно и правильно выбирать места для занятий.
Выбранную акваторию желательно обозначить шестами с флажками, соединенными между собой линями с поплавками. Длина огражденного участка не должна превышать 50 м, а ширина 10-15 и в зависимости от глубины водоема. Допустимая глубина в месте первоначального обучения 100-150 см (мелкое место) и первоначальных погружений 5-6 м.
Акватория района занятий должна находиться вдали от фарватеров и быть свободна от плавучих средств и отдельных плавающих предметов (бревен, плотов и т.п.), не иметь водоворотов. Грунт необходимо тщательно обследовать и очистить от посторонних предметов. Желательно, чтобы дно участка было ровное, песчаное, свободное от ям, нагромождений, ила, водорослей и свай. Вблизи места занятий не должно быть источников загрязнения воды.
Прозрачность воды не мене 3 м, температура воздуха и воды не менее 17° (при занятиях без гидрокостюма), скорость течения не более 0,3 м/сек, волнение не более одного балла.
Пловцы делятся на пары: спускающихся и обеспечивающих. Обеспечивающие руководят действиями своих напарников – спускающихся и держат с ними связь посредством сигнального конца.
Весь процесс обучения плаванию и погружениям в комплекте N 2 условно можно разделить на четыре этапа.
Первый этап – приобретение занимающимися навыков по подготовке аппарата к погружению, правильной подгонке снаряжения, умению рассчитывать время пребывания под водой и производить рабочую проверку аппарата.
Вторым этапом является освоение техники погружения и плавания в комплекте N 2. Это значит, что пловцы должны выработать навыки правильного погружения и плавания под водой, научиться принимать соответствующие решения при попадании воды под маску, выпадении загубника из рта и т.д., а главное – выработать чувство уверенности в своих действиях. Опытный подводник даже в очень тяжелых условиях не теряется и все свои движения выполняет спокойно, четко и быстро, без лишней суеты, с наименьшей затратой энергии.
Третий этап совершенствует навыки, приобретенные на первом и втором этапах, и позволяет освоить новые, более трудные действия при обращении с аппаратом и снаряжением. На этом этапе подводник должен хорошо освоить включение и выключение аппарата под водой, освобождение маски и загубника от воды, переход с аппарата на дыхание через трубку и, наоборот, дыхание двумя пловцами из одного аппарата и сбрасывание аппарата под водой со свободным всплытием.
И, наконец, на четвертом этапе занимающиеся знакомятся со способами подводного ориентирования и умения работать под водой с компасом, лагом, часами, глубиномером и другими приборами. Затем они приступают к отработке методов боевых действий.
При обучении плаванию в комплекте N 2, нужно, переходя от простых к более сложным упражнениям, добиться от обучаемых твердых знаний и уверенности в том, что пребывание под водой в акваланге совершенно безопасно.
Первые упражнения по освоению дыхания из аппарата и использованию маски нужно проводить на суше или на мелком месте.
После освоения дыхания в аппарате без маски и с маской необходимо научиться выравнивать давление в подмасочном пространстве и среднем ухе.
Когда с погружением на глубину маска силой внешнего давления все больше и больше прижимается к лицу, не следует терпеть боль и неприятное ощущение, надо сделать выдох носом и уравнять давление.
При погружении, как правило, чувствуется боль и заложенность в ушах. Чтобы устранить эти явления, нужно первые 3 м погружаться медленно, затем приостановить спуск, сделать глотательное движение и два-три резких выдоха в нос (при этом нос должен быть зажат).
Как быть, когда в загубник попала вода?
Если в конструкции есть клапан продувания, им следует воспользоваться. Небольшое количество воды можно проглотить.
В общем случае рекомендуется медленно и глубоко вдохнуть (вместе с воздухом в рот поступит и вода), затем сделать два-три последовательных резких неполных выдоха.
В тех случаях, когда приходится включаться в аппарат под водой, нужно поднимать загубник до появления пузырьков воздуха, затем зажать шланг вдоха у мундштучной коробки и включиться в аппарат.
Освобождение маски от воды
При горизонтальном положении подводника нужно резко повернуть голову, прижать рукой к лицу верхнюю половину маски и сделать несколько выдохов носом.
Если подводный пловец находится в вертикальном положении, то, делая выдохи носом, надо руками прижать верхнюю часть маски и вода под давлением воздуха удалится из нее.
Обучение (тренировка) пловцов проводится в такой последовательности:
– включиться в аппарат на берегу, опробовать дыхание; войти в воду по грудь, лечь на дно; в течение 2-3 мин следить за правильностью дыхания, сохраняя редкий ритм дыхания; встать на колени, лечь на спину, на левый и правый бок;
– проплыть 100 и на глубине 1,5-2 м;
– стоя по грудь в воде, сделать вдох, не включаясь в аппарат; присесть под воду, взять загубник в рот и резким выдохом удалить воду из дыхательных каналов; проделать это упражнение под водой 6-8 раз;
– стоя по грудь в воде, снять маску, включиться в аппарат; опуститься под воду; плавать в течение 35 мин;
– стоя по грудь в воде, включиться в аппарат; опустить лицо в воду, набрать в маску воды, выпрямиться, запрокинув голову назад так, чтобы стекло маски было обращено вверх, выдохами через нос удалить воду из маски;
– снова набрать воду в маску, выпрямиться, прижать верхнюю часть маски, выдохами через нос удалить воду;
– то же самое проделать под водой;
– проплыть 100-200 м, на ходу набрать в маску воду, освободиться от нее, вынуть загубник из рта и снова включиться в аппарат;