Gry dla par + seks terapia

Anastasiya Kolendo-Smirnova

Gry dla par + seks terapia

GRA W 36 PYTAŃ

Cel

Dla ludzi, którzy chcą się lepiej poznać. Pytania zostały opracowane przez psychologa Arthura Arona, aby pomóc obcym ludziom się w sobie zakochać.

Zasady

Partnerzy na zmianę zadają i odpowiadają na pytania z listy. Niewskazane jest komentowanie odpowiedzi partnera. Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie pytania dobrze jest się wyciszyć przez kilka minut.

– Gdybyś mógł/mogła zaprosić kogoś na kolację (ukochaną osobę, zmarłego krewnego, celebrytę), kogo byś wybrał?

– Czy chciałbyś/chciałbyś być sławny? Znana/y z czego?

– Czy zanim zadzwonisz, przećwiczysz swoją kwestię? Dlaczego?

– Jaki byłby dla Ciebie „idealny dzień”?

– Kiedy ostatni raz śpiewałeś siebie? A dla kogoś i

– Gdybyś mógł/a dożyć 90 lat i zachować albo swój umysł, albo ciało 30-latka przez kolejne 60 lat, to co byś wybrał/a?

– Czy masz tajemne przeczucie, jak umrzesz?

– Wymień trzy cechy, które według Ciebie posiadacie zarówno Ty, jak i Twój partner/partnerka.

– Za co czujesz największą wdzięczność?

– Gdybyś mógł/a, to co byś zmienił w sposobie, w jaki zostałeś/aś wychowany?

– W ciągu czterech minut opowiedz swojemu partnerowi / swojej partnerce historię własnego życia z jak największą liczbą szczegółów.

– Gdybyś mógł/a jutro obudzić się z jakąś umiejętnością lub zdolnością, to co by to było?

– Gdyby magiczny kryształ mógł ujawnić Ci prawdę, to czego chciałbyś/ się dowiedzieć?

– Czy jest coś, co od dawna chciałbyś/chciałbyś zrobić? Dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś/aś?

– Jakie jest największe osiągnięcie Twojego życia?

– Co jest dla Ciebie najce

– Jakie jest Twoje najmilsze wspomnienie?

– Jakie jest Twoje najgorsze wspomnienie?

– Gdybyś wiedział/a, że umrzesz za rok, to co byś zmienił/a w swoim życiu? Dlaczego?

– Co oznacza dla Ciebie przyjaźń?

– Jaką rolę w Twoim życiu odgrywa miłość i czułość?

– Na zmianę wymieniajcie pozytywne cechy partnera/partnerki (wymieńcie pięć cech).

– Czy relacje w Twojej rodzinie są ciepłe i bliskie?

– Jak oceniasz swoje relacje z matką?

– Wymyślcie po trzy stwierdzenia, które są prawdziwe dla was obojga. Na przykład: „Oboje czujemy teraz…”.

– Kontynuuj zdanie: „Chciałbyś/chciałbyś, żeby był ktoś, kto podzieliłby się…”.

– Gdybyś miał/miała być bliskim przyjacielem / bliską przyjaciółką swojego partnera/swojej partnerki, co byś mu/jej powiedział/powiedziała?

– Powiedz swojemu partnerowi / swojej partnerce, co w nim/niej lubisz; bądź bezpośredni/bezpośrednia, mów rzeczy, których nie powiedziałbyś / nie powiedziałabyś każdej znajomej osobie.

– Podziel się z partnerem/partnerką nieprzyjemną sytuacją lub wstydliwym momentem ze swojego życia.

– Kiedy ostatni raz przy kimś płakałeś/aś? A kiedy byłeś sam/a?

– Powiedz partnerowi/partnerce, co już w nim/niej cenisz.

– Który temat jest według Ciebie zbyt poważny, aby z niego żartować?

– Gdybyś miał/a umrzeć przed końcem dzisiejszego dnia, bez nikogo, jakiej niewypowiedzianej rzeczy żałowałbyś najbardziej? Dlaczego jeszcze tego nie powiedziałeś/aś?

– Twój dom wraz z całym dobytkiem stanął w ogniu. Po uratowaniu bliskich i zwierzaków masz czas, aby wbiec do domu i uratować coś jeszcze. Co byś wziął/a? Dlaczego?

– Śmierć którego członka rodziny najbardziej by Cię zdenerwowała? Dlaczego?

– Podziel się osobistym problemem i zapytaj partnera/partnerkę, jak by sobie z nim poradził/poradziła. Następnie zapytaj, jak on lub ona czuje się z twoimi odczuciami na ten temat.

Gra w sztukę o nas

Cel

Łączenie par. Rozrywka. Poprawa zrozumienia siebie nawzajem. Wzmacnianie relacji.

Zasady

Opcja nr 1

Para zwiedza wystawę obrazów lub fotografii. Przy pierwszym dziele mężczyzna odpowiada na pytanie: „Co jest na tym obrazie/fotografii? Co ten obraz/fotografia mówi o nas?”. (Co mówi o ich związku i interakcjach, uczuciach itp.). Przy kolejnym kobieta odpowiada na to samo pytanie. Odpowiedzi padają na przemian, chodzi o metaforyczne odczytanie obrazu.

Opcja nr 2

Para czyta sobie wiersz w romantycznej scenerii. Jedno czyta wiersz, drugie opowiada, o czym jest ten wiersz, biorąc pod uwagę ich związek. Potem się zamieniają.

Warianty:

W ten sam sposób – jako metafory związku – można słuchać muzyki i oglądać filmy, po czym opowiadać sobie nawzajem, co dany utwór o nich mówi. Tak samo można patrzeć na chmury i nadawać im metaforyczne znaczenie.

Listy uzupełnień

Cel

Łączenie par. Rozrywka. Poprawa zrozumienia siebie nawzajem. Wzmacnianie relacji.

Zasady

Pary tworzą listy listy uzupełnień do zaproponowanych poniżej stwierdzeń. Listy można spisać i wymieniać z partnerem/partnerką jednocześnie po napisaniu uzupełnienia (jeśli istnieje taka potrzeba) lub wywoływać pozycję po pozycji.

– Nigdy nie jestem z nikim poza Tobą… (uzupełnij).

– Chcę być z Tobą… (uzupełnij).

– Uwielbiam, gdy… (uzupełnij).

– Chcę usłyszeć od Ciebie teraz… (uzupełnij. Wyjaśnienie kiedy trzeba coś postanowić lub aby zaspokoić potrzebę. Na przykład: „Chcę usłyszeć teraz, że jestem Twoją ulubioną i najbardziej utalentowaną dziewczyną i że zawsze jesteś po mojej stronie, bez względu na to, co myślą i

– Chciałabym usłyszeć od Ciebie… (uzupełnij. Pewnego dnia, marząc o przyszłości, teoretycznie chciałabym…).

– Nigdy nie chciałabym usłyszeć od Ciebie… (uzupełnij).

Gra w przywitanie

Cel

Wyrażanie emocji. Spójność pary. Rozrywka. Poprawa zrozumienia siebie nawzajem. Wzmacnianie relacji.

Zasady

To ćwiczenie można wykonać na wiele różnych sposobów. Najczęściej stosuje się je, gdy ludzie znajdują się w pewnej odległości od siebie, ale można to zrobić także wtedy, gdy są blisko siebie. Chodzi o to, aby partner przywitał się z Tobą muzyką (może być film). To znaczy, że muzyka, piosenka czy film jest jak list, stanowi wiadomość dla partnera/partnerki, którą ma poczuć i rozwikłać.

Wcale nie trzeba dawać partnerowi/partnerce informacji zwrotnej o tym, co dokładnie wyłapałeś/wyłapałaś z wiadomości, ważne, żeby odpowiedź była dana również muzyką lub filmem.

I

Gra we wzmocnienia