Страница 14 из 14
При прямом ударе правым локтем производится толчок – подшаг правой ногой, с одновременным доворотом носка и колена внутрь (как при прямом ударе рукой). Правый локоть поднимается до уровня плеча с одновременным вращательно-поступательным движением туловища вправо.
Левая нога, останавливая падение тела, касается пола. Тело продолжает двигаться по инерции, ОЦТ смещается к передней границе опоры – вес переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь об пол, останавливает падение. Локоть движется по прямой траектории в цель. В конце ударного движения тайбоксер опирается на стоящую впереди левую ногу, повернут к сопернику правой половиной туловища, правое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры. Левая рука прикрывает туловище и голову.
Защиты от тычка локтем вперед:
отклон назад, сайд-степ;
подставка перчатки правой руки;
отбив любой рукой;
встречный удар рукой.
Рубящие удары локтем
При нанесении рубящего удара правым локтем вначале выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища влево с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую.
Затем в работу включается правая рука, выполняя движение по дуге небольшой кривизны. Одновременно в работу включается правая рука, согнутая в локтевом суставе. Локоть начинает описывать дугу сначала вправо-вверх, затем по диагональной траектории вниз-влево по направлению к цели.
Ладонь бьющей руки обращена к противнику. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В момент касания цели все суставы руки блокируются. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед, предплечье левой руки прикрывает голову от встречного удара.
Перед нанесением рубящего удара левым локтем вес тела переносится на правую ногу, затем производится толчок правой ногой с одновременным скользящим шагом вперед левой ногой. Далее выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую, левая рука, согнутая в локтевом суставе, выполняет ударное движение, при этом локоть движется по дуге влево-вверх и затем вправо к цели. В конце ударного движения боксер опирается на стоящую впереди левую ногу, повернут к сопернику левой половиной туловища, левое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука максимально согнута в локтевом суставе, предплечье и плечо правой руки прикрывают голову.
Также важно, что голову защищает и высоко поднятое плечо, и плечевой сустав бьющей руки – между головой и плечом не должно оставаться открытого места, куда может быть нанесен встречный удар.
Боковые удары локтем
Боковой удар правым локтем на средней дистанции выполняется из боевой стойки. Вначале выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища влево с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую.
Затем в работу включается правая рука, согнутая в локтевом суставе. Локоть выполняет движение по дуге вправо-вверх до уровня плеча, а затем справа налево к цели по траектории, параллельной полу. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.
Боковой удар правым локтем на ближней дистанции выполняется только за счет вращательного движения туловища, без переноса веса тела на левую ногу.
При боковом ударе левым локтем вначале выполняется вращательно-поступательное движение туловища вправо с переносом веса тела на левую ногу. Затем левый локоть выполняет ударное движение по дуге сначала влево-вверх до уровня плеча, затем слева направо к цели. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В конце ударного движения туловище повернуто левой стороной к сопернику, правая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.