Страница 15 из 21
– И как я должен проснуться? – нахохливается бизнесмен.
– Есть семь уровней пробуждения. Первый – одна минута. Второй – пять минут. Третий – пятнадцать минут. Четвертый – один час. Пятый – один день. Шестой – один месяц. Седьмой – один год.
– Загадками говоришь, Серёга, – бормочет друг. – Можешь просто объяснить? На примерах. Как выйти на первый уровень?
– Давай прямо сейчас и попробуем. Готов?
– Вроде да. Что делать?
– Сделай глубокий вдох. Выдох. Задержи дыхание. Когда пройдет минута – скомандую. Выдохнешь.
Через сорок секунд Иван не выдерживает и вдыхает воздух полной грудью. Глубоко дышит, восстанавливая дыхание, бормочет: «Жесть. Не думал, что так захочется жить…»
– Согласись, что ты в это время не думал про бизнес, успешность и другую ересь, – мягкая улыбка.
– Ну да, – подтверждает. – Мозг словно прочистился на мгновение. На второй уровень чтобы попасть, нужно пять минут не дышать? Жестокая система!
– Я этого не говорил, – улыбка. – Нужно пять минут провести в осознанной медитации. В идеале – отсечь внешние факторы: телефон, телевизор, речь…
– Зачем?
– Нужно научиться всего лишь на пять минут погрузиться в свой внутренний мир. Отсечь лишние звуки легко. Достаточно надеть наушники и включить музыку без слов. Для медитаций. Или для релаксаций. Тибетские чаши или шум леса. На свой выбор.
– Так просто?
– А ты попробуй.
– Где подвох?
– Мы живём в век прерываний. Снаружи – внешние воздействия: разговоры, крики ребёнка или соседей, телефон, интернет, близкие люди. Изнутри – твои мысли обо всём на свете. Рой мыслей. Твой внутренний монолог.
– И что?
– Надо научиться останавливаться всего на пять минут. Это просто на самом деле. Телефон перевести в «режим полета». Телевизор и компьютер – выключить. Домашних попросить не беспокоить.
– Ага, просто… – фыркает друг.
– Можно выйти рано утром на прогулку в парк или лес.
– Ага! В мегаполисе!
– Можно надеть дома наушники и просто закрыть глаза на пять минут. Это ты сможешь сделать?
– Смогу.
– Поздравляю. Это будут твои первые пять минут внутренней свободы. Наедине с самим собой. Пробуждение внутреннего «Я».
– А дальше, я так понимаю, нужно довести время до пятнадцати минут в день?
– Абсолютно верно!
– А потом – один день в месяц? Нет, сначала один час в день!
– В точку! – улыбка. – Представь. «Час свободы»! Никто и ничто тебя не отвлекает.
– Звучит заманчиво, – хмурится бизнесмен. – Ты сам-то на каком уровне?
– На шестом. Месяц провел в тайге, на заимке, в одиночестве. Это новый уровень осознанности.
– А я думал, что на осознанность можно только после седьмой ступени перейти, – бурчит друг.
– Осознанность начинает проявляться уже с первого уровня. Постепенно начинаешь жить максимально насыщенной жизнью. Ощущать её биение в каждый момент времени.
– Так просто и так сложно, – задумывается Иван. – А ведь это тоже можно монетизировать.
– Можно, – улыбается Сергей. – Но есть вещи важнее денег.
– Важнее денег?
– Конечно. Ведь мы меняем мир, изменяя людей. Ведь ты хотел именно этого. Разве нет?
– Ну, да… не… не так, – бормочет Иван.
– А что не так?
– Религию напоминает, а не бизнес.
– Может быть, «мировоззрение», а не религию?
– Может быть. Не могу сформулировать точно.
– Концепция «Радость бытия» устроит?
– Ну, как-то неопределенно звучит. Поясни.
– Хорошо. Основа концепции, главная мысль: «Я – автор и хозяин своей жизни. Моя жизнь – это моя личная история. Каждый день – это возможность делать то, что я хочу!» Всё понятно?
– Что значит «хозяин жизни» в твоём понимании?
– Я – хозяин жизни, если знаю, чего хочу, и делаю то, что хочу.
– И всё?
– И мои действия приносят пользу людям.
– Мда, а я уже представил толпу людей, лежащих сутками у экранов телевизоров, потягивающих пиво и обсуждающих новости.
– Нет, для хозяина жизни не подходит твой пример, – мягкая улыбка.
– Согласен. И как начать реализовывать твою концепцию?
– Сделать семь шагов. Последовательно ответить на семь вопросов. Желательно записать ответы на бумагу, в телефон или компьютер.
– Вопросы-то хоть простые?
– Простые. Первый вопрос. Как я хочу проводить каждый день? Второй. Почему я хочу проводить каждый день именно так? Третий. Что мне нравится делать больше всего? Составить список вариантов. Четвертый. Что мне доставляет самое большое удовольствие в этих действиях? Составить список вариантов. Пятый. Как результаты моих действий могут послужить другим людям? Составить список вариантов. Шестой. Я могу один час в день заниматься тем, что мне нравится? Седьмой. Я могу прямо сейчас делать то, что я хочу?
– И всё?
– Для начала запуска концепции достаточно. Представляешь, чтобы быть радостным в течение одного часа, нужно просто задавать эти вопросы. Начать делать то, от чего испытываешь восторг, радость, умиление, удовольствие. При этом не оплачивая дорогостоящие тренинги и коучинги.
– Ты сказал – для начала. А что потом?
– Сначала фокус на один час в день. Потом – два часа в день. И через определенный период выходишь на пятый уровень пробуждения «Один день». Занимаешься в течение дня тем, что тебе приносит радость и несёт пользу обществу.
– Печалька, – вздыхает бизнесмен. – Это невозможно для делового человека. У меня телефон не молчит больше десяти минут.
– У тебя всегда есть выбор, как отреагировать на воздействие. Пока сам себе не признаешься, что разрешаешь внешним обстоятельствам управлять твоей жизнью, не начнется трансформация.
– Трансформация? Красиво звучит. Я – трансформатор. Прикольно, – бормочет Иван. – Прикольная концепция получается. Пожалуй, отменю встречу. Сяду в номере прописывать свою новую бизнес-стратегию.
– Ну, я бы встречу не отменял, – улыбается Сергей, вставая из-за стола. – Надиктуешь в смартфон или диктофон по пути на встречу. Потом секретарь расшифрует.
– А что, идея! – хлопает его по плечу друг. – Что-то я сам не додумался до этого. Спасибо за лайфхак.
– Пользуйся, – мягкая улыбка. – Если будут вопросы – звони. Если сразу не ответил – перезвоню.
– Когда вернёшься в нашу реальность? – подшучивает бизнесмен.
– Ага. Из «области радости» в «область благополучия».
– Это что-то новенькое, – настораживается друг. – Это как, если простыми словами?
– Область благополучия – это мой мир, в котором всё гармонично и уживается друг с другом: прогулка в лесу, чтение книги, спортивные упражнения, звонок другу. Каждое событие я воспринимаю как гармоничную последовательность. Отделяя негативные эмоции от события. Нейтрализуя и преобразовываю эту энергию в позитивную, движущую силу. Понятно объяснил?
– Ну, пример очень бы помог.
– Пример. Звоня тебе, я думаю не о том, что трачу на тебя своё драгоценное время. А наоборот, что общение с тобой сделает тебя, меня и мир чуточку радостнее. И я улыбаюсь, когда звоню тебе.
– Доходчиво, – муркает друг. – Порой так не хочется отвечать на чей-то звонок.
– Улыбнись перед тем, как ответить. Улыбайся, когда твой собеседник говорит. Попрактикуй. Садхана.
– Садх… что?
– Садхана – духовная практика для самореализации. Переводится как «инструмент». Попрактикуй это упражнение две недели. И ты многое о себе узнаешь.
– Мне надо бежать, – улыбается Иван, обнимая друга.
– До встречи, друг.
Проходит полтора года. Звонок раздаётся ночью.
– Сергей, это Иван, – тяжелый выдох. – Мне нужна твоя помощь. Как друга. Как психотерапевта. Как коуча. Не знаю…
– Что случилось?
– Я – выгорел. У меня нет больше сил. Апатия. Не могу спать. Больно двигаться. Врачи говорят, что «всё в норме».
– Понятно. Приехать сможешь?
– Не уверен. С трудом передвигаюсь. Не выдержу перелёта, скорее всего. Может, что-то можно сделать дистанционно?