Страница 3 из 9
ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ
Аутоиммунное состояние – это состояние, при котором патологически измененная иммунная система начинает атаковать собственные ткани организма. Следующие симптомы и/или диагнозы могут сигнализировать либо о полномасштабном аутоиммунном заболевании, либо о проблеме в сфере иммунной системы, которая может стать аутоиммунной:
• кислотный рефлюкс
• прыщи
• СДВ/СДВГ
• аллергия
• болезнь Альцгеймера
• беспокойство
• артрит
• астма
• дефицит витамина B12
• склонность к тромбозам
• «туман в голове» (трудности с фокусировкой или просто неуверенность в себе)
• сердечно-сосудистые заболевания
• депрессия
• проблемы с пищеварением (метеоризм, вздутие живота, патология желудка, запор, диарея, рефлюкс/изжога)
• сухость глаз
• экзема
• усталость
• фиброзно-кистозная мастопатия
• камни в желчном пузыре
• выпадение волос
• головные боли
• бесплодие
• боль в суставах
• боли в мышцах
ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ ЭТА КНИГА, ЕСЛИ.
• у вас аутоиммунное заболевание;
• вы страдаете аутизмом, синдромом хронической усталости, фибромиалгией или любым другим заболеванием, тесно связанным с аутоиммунной патологией; или
• вы находитесь на так называемом «аутоиммунном спектре» – пути, по которому диета, образ жизни и/или генетика подвергают вас риску развития аутоиммунного заболевания.
ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ АУТИЗМ АУТОИММУННЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ?
Недавние исследования показывают, что у аутизма может быть аутоиммунный компонент. В самом деле, я лечила детей с аутизмом в своей клинике, и всем им очень помогло следование методу Майерс. Если у вашего ребенка имеется расстройство аутистического спектра, вам, безусловно, будет полезно следовать программе, описанной в этой книге.
Хотя каждое из этих состояний имеет разные симптомы, все они являются результатом дисбаланса пищеварительной системы и иммунитета. Излечивая кишечник и поддерживая вашу иммунную систему, метод Майерс[1] эффективен при лечении всех аутоиммунных и связанных с ними состояний. Это также эффективный способ предотвращения аутоиммунной патологии.
По мере того, как ваше лечение прогрессирует, вы понимаете, что худшие побочные эффекты – не всегда медицинские: есть также личная цена, которую вы платите за болезнь. Возможно, вы не можете играть со своими внуками, потому что у вас слишком болят суставы или потому что иммунодепрессант, который вы принимаете, делает вас слишком уязвимым для возможной простуды или гриппа. Может быть, вы не сможете провести второй медовый месяц или семейный отпуск, которого так ждали, потому что у вас болят мышцы, вы чувствуете себя истощенным или просто слишком слабым. Вам требуется брать на работе дополнительные больничные или сократить свое рабочее время. Возможно, вы даже рискуете быть уволенным.
Или, может быть, пострадает ваша социальная жизнь. В конце концов, очень часто вы чувствуете себя измученным, раздражительным и «не похожим на себя». Звонят друзья, предлагают сходить на ужин, на концерт, на прогулку, или даже просто задушевно побеседовать по телефону. Но слишком часто у вас просто не хватает на это энергии. Может быть, вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы присоединиться к веселью. Или вы боитесь, что станете такой плохой компанией, что ваши друзья, семья и близкие в конце концов устанут быть с вами.
Худшим, что вы обнаружите, будет отчуждение. Вы почувствуете, что ваше тело, здоровье и сама ваша жизнь находятся вне вашего контроля. Вы спросите своего врача, можно ли что-нибудь сделать, чтобы улучшить положение – может быть, изменить свой рацион? Вы увидели в ток-шоу кого-то, кто сказал, что глютен способствует развитию аутоиммунных заболеваний. Может, стоит отказаться от хлеба и макарон или попробовать отказаться от глютена? Недавно друг отправил вам ссылку на статью о состоянии, известном как «негерметичный кишечник». Стоит ли вам узнать об этом больше?
Опять же, традиционная медицина очень категорична. По словам врача, аутоиммунные заболевания влияют на иммунную систему, а не на пищеварительную! Диета практически не имеет значения. Демонический глютен? Это просто тренд. Правда, некоторые люди действительно страдают аутоиммунным заболеванием, связанным с глютеном, известным как глютеновая энтеропатия[2], но мы уже проверили вас на это, и у вас его нет, поэтому вам не о чем беспокоиться.
Ваш врач говорит вам, что лучшее, что вы можете сделать, – это принять свое заболевание, научиться жить со всеми его побочными эффектами и надеяться, что прописанные лекарства и дальше будут работать.
К счастью, есть и другой путь.
Путь доктора Майерс: решение
Традиционная медицина ищет диагноз и лечит симптомы. Метод Майерс, напротив, основан на функциональной медицине – медицинском подходе, который рассматривает, как взаимодействуют все системы организма, и стремится обеспечить их оптимальное функционирование. Считается, что диета, образ жизни, факторы окружающей среды и стресс играют огромную роль в том, что вы заболели или, наоборот, чувствуете себя хорошо.
Ни один подход, даже метод Майерс, не может вылечить аутоиммунные заболевания. В медицинской науке «излечение» означает, что болезнь окончательно закончилась, в отличие от «ремиссии», когда болезнь временно прекращается, или «реверсирования», когда болезнь остается в вашем теле, но не проявляет никаких симптомов.
Поскольку никто еще не научился лечить аутоиммунные заболевания, метод Майерс предлагает вам следующее: реверсирование и профилактику. Метод Майерс облегчает симптомы, помогает отказаться от приема лекарств и позволяет вести жизнерадостную, энергичную жизнь без боли. Дело не в том, чтобы научиться жить с болезнью. Речь идет о создании здоровья на всю жизнь.
В основе этого подхода лежат четыре столпа, каждый из которых был проверен в ходе экспериментальных исследований и за годы моей врачебной практики дал потрясающие результаты:
❶ Вылечите свой кишечник. В конце концов, 80 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике. Кишечник – это ворота к вашему здоровью, поэтому, если ваш кишечник нездоров, ваша иммунная система тоже не будет здорова.
❷ Избавьтесь от глютена, злаков, бобовых и других продуктов, вызывающих хроническое воспаление. Воспаление – это общесистемный иммунный ответ, который в при небольшом его проявлении действительно может помочь вам вылечиться. Но когда воспаление становится хроническим, оно оказывает стрессовое воздействие на все ваше тело, особенно на вашу иммунную систему. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием, воспаление вызывает симптомы и ухудшает ваше состояние. Если у вас есть риск развития аутоиммунного заболевания, усиление воспаления может превратить ваше состояние в полномасштабное аутоиммунное расстройство.
Глютен – белок, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и многих других зерновых, оказывает стрессовое воздействие на вашу пищеварительную систему, подвергая вас риску заболевания, известного как повышенная кишечная проницаемость, которое еще больше обременяет вашу иммунную систему. Многие другие продукты, в том числе зерновые и бобовые, не содержащие глютена, также вызывают воспаление. Вот почему, следуя методу Майерс, вы откажетесь от глютена и очистите свой рацион, тем самым вылечив кишечник, устранив воспаление и обратив вспять аутоиммунные заболевания.
❸ Избавьтесь от токсинов. Каждый день на нас воздействуют тысячи токсинов – дома, на работе и на улице – и наша иммунная система ощущает на себе это бремя. Если у вас аутоиммунное заболевание или вы предрасположены к нему, то степень вашего токсического бремени может оказать большое влияние на ваше здоровье.
1
Иногда обозначается в этой книге как «Путь Майерс». – Прим. науч. ред.
2
Также носит название целиакии. – Прим. науч. ред.