Страница 7 из 11
– при воспалении слизистой сумки в паху – одеревенение, опухоль.
Лечение:
– покой до исчезновения боли;
– теплолечение;
– применять противовоспалительные средства, втирание гепарина, инъекция кортизона, пункция слизистой сумки.
"Пирог" на бедре
При нанесении сильного удара ногою по бедру происходит нарушение мышечной ткани, сопровождающееся кровоизлиянием. В результате заполнения кровью места травмы может образоваться вздутие – "пирог". Если "пирог" оставить без лечения, то могут образоваться рубцы, которые подвержены известкованию и окостенению.
Лечение:
– ограничить кровоизлияние;
– активные движения, тепло, ультразвук, легкий массаж, переменные тепловые и холодные ванны.
Травмы связок коленного сустава
Наиболее распространенная причина травм связок колена – столкновение с соперником. Удар может быть нанесен с трех сторон.
1. УДАР С ВНЕШНЕЙ СТОРОНЫ ОБЛАСТИ КОЛЕНА, при котором коленный сустав как бы втягивается внутрь, встречается наиболее часто. Силой удара коленный сустав разворачивается кнаружи, а голень внутрь по отношению к бедренной кости. В результате такого удара травмируются обе части большеберцовой коллатеральной связки – передняя крестообразная связка и медиальный мениск.
При очень сильном ударе сустав становится нестабильным из-за смещения в стороны и взад-вперед по отношению к голени.
2. УДАР С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА разворачивает коленный сустав вовнутрь, а голень = кнаружи по отношению к бедренной кости. При этом возникает комбинированная травма малоберцовой коллатеральной и передней крестообразной связок. Часто наблюдается кровоизлияние в коленном суставе.
При более сильном ударе разрывается задняя крестообразная связка и нарушается стабильность коленного сустава во всех направлениях: боковая и взад-вперед.
3. Удар, приводящий к чрезмерному сгибанию (разгибанию) ноги в коленном суставе.
Симптомы: При травме возникает мгновенная резкая боль, постепенно она ослабевает, но возобновляется при нагрузке на сустав – чувствительность в месте травмы;
– излияние крови в коленный сустав приводит к его опуханию;
– нестабильность сустава, которая может наступить как сразу после травмы, так и спустя некоторое время.
Лечение: принять меры для оказания первой помощи специалистами на месте происшествия;
– обратиться к врачу, если при движении в коленном суставе боль усиливается, движения затруднены, колено опухло, в колене и вокруг него отмечается повышенная чувствительность.
ВРАЧ может:
– при нестабильности коленного сустава сделать операцию, во время которой сшить связки и наложить гипс на 4-6 недель
– при частичных разрывах и без потери стабильности – покой и фиксирующая повязка на 1-3 недели.
Травмы челюсти
Перелом верхней челюсти можно подозревать, если:
– был нанесен удар по ней;
– нарушился прикус зубов и возникает боль при сжимании челюстей;
– наблюдается онемение под щекой;
– отмечается чувствительность над костью, расположенной ниже глаза;
– двоение в глазах.
Для лечения иногда применяется операция. Длительность лечения – 6-8 недель.
Перелом скуловой кости может быть, если:
– был нанесен удар по скуле или верхней челюсти;
– наблюдается повышенная чувствительность и опухоль над скуловой костью между щекой и ухом;
– отмечается боль при жевании.
Перелом нижней челюсти может быть, если:
– был нанесен удар в подбородок;
– отмечается боль при зевании или сжатии челюстей;
– нарушение прикуса зубов;
– наблюдается местная чувствительность возле уха.
При смещение костей нужна операция. Сломанная челюсть через зубы фиксируется с верхней челюстью. Лечение 6-8 недель.
Кровотечение из носа
Лечение: сесть, выпрямив спину, запрокинув голову назад;
– на 10 минут сжать ноздри двумя пальцами;
– можно вложить в ноздри тампоны из ваты;
– можно холодный компресс на нос.
Тренер может, усадив пострадавшего, левую руку положить на лоб и запрокинуть его голову назад. Правой рукой ребром ладони наносить легкие вибрирующие движения по затылку в течение 3-5 минут.
Переломы ребер
Симптомы:
– боль в месте перелома, особенно при глубоком дыхании, кашле или чихании;
– повышенная чувствительность и опухоль в месте травмы;
– сильные боли в месте травмы при сжатии грудной клетки.
Лечение: фиксирующая повязка. Если сломано несколько ребер, необходимы больничный режим и обследование с целью проверки целостности легких. Концы сломанного ребра могут проткнуть легкое и вызвать утечку воздуха (пневмоторакс) или кровотечение (гемоторакс) из легких в плевру.
Симптом – затруднения в дыхании.
Человек должен идти по пути самосовершенствования и самопознания – в этом смысл его жизни. Это не только стремление к знанию основных составляющих компонентов духовности, но и титаническая работа над собой, "ломка" собственного "эго" с помощью определенных упражнений и методов.
Раздел 3. Некоторые способы увеличения работоспособности спортсменов
Психическую готовность спортсмена можно характеризовать такими качествами, как трезвая уверенность в своих силах; стремление активно и увлеченно, с полной отдачей сил бороться до конца за достижение намеченной цели; оптимальный уровень эмоционального возбуждения; высокая степень помехоустойчивости к неблагоприятно действующим внешним и внутренним влияниям, способность управлять своими действиями, чувствами и поведением в изменчивых условиях спортивного поединка, а также в напряженной и возбуждающей атмосфере боевой схватки.
Это состояние прочно базируется на общей подготовленности спортсмена – физической, технической, морально-волевой и психологической. Чем выше уровень подготовки, тем надежнее его психическая готовность к действию в экстремальных условиях реального поединка.
Часто бывает так, что в результате длительных тренировок спортсмен отработал точную координацию движений, развил мышцы, отшлифовал технику нанесения ударов. Сердце его превратилось в неутомимый двигатель, способный перекачать те тонны крови, которые пройдут через него во время спортивного соревнования. И вдруг, словно тайная отрава поражает мозг: внезапное предчувствие поражения, беды или страха перед выступлением выводит спортсмена из состояния психического равновесия, которое у неустойчивых душевно людей может перейти в самовнушение. Достигнутый долгим трудом автоматизм действий, переведенных с помощью упорных тренировок из сознательного в подсознательное, переходит обратно в ведение сознания, уже отравленного случайным внушением. А это означает конец. Великолепная координация разглаживается, мышцы скованы устрашившимся сознанием, вместо четких ударов следуют неловкие рывки и дерганья, а вместо мгновенных рывков и движений – замедленные, заторможенные усилия. В этом случае можно заранее предсказать, что страх выступления, соревнования надолго, если не навсегда, поселится в душе спортсмена, заставляя некоторых даже расстаться с любимым видом спорта.
Вот почему психическая тренировка спортсмена не менее важна, чем всякая другая, Это, кстати, одна из причин, почему, например, восточные школы самообороны, чтобы создать психологически подготовленных спортсменов, начинают их обучение со школьного возраста. Но у многих спортсменов, неожиданно пришедших к занятиям каратэ, срок тренировки и обучения гораздо короче и тут-то меры психического воспитания чрезвычайно важны. Одна из морально-этических задач боевого искусства заключается в достижении гармонии духа и тела. Перед схваткой каждый каратэист должен привести в равновесие свои физические и душевные силы.