Страница 11 из 14
на своей задаче . Поэтому мы рекомендуем использовать дополнительно тексты, которые доставляют вам удовлетворение, интересны и содержат много нужной информации. Сознательно определяйте цель вашего чтения. Степень сосредоточенности при чтении во многом определяется тем временем, когда читатель имеет возможности им заниматься. Оптимальное для чтения время зависит от целого ряда факторов, связанных с индивидуальными качествами читателя. Как известно, самыми продуктивными оказываются занятия в утренние или вечерние часы в том случае, если вы перед этим отдохнули. Не рекомендуется заниматься сразу после обеда и тогда, когда вы утомлены. Продолжительное
чтение без перерыва приводит к появлению усталости, которая значительно снижает способность сосредоточиваться. Поэтому, для того чтобы уменьшить появляющуюся утомляемость, мы рекомендуем вам делать перерывы при чтении. Ведь каждый из нас знает тот промежуток времени, в течение которого может работать, не испытывая усталости. Нужно добровольно прерывать чтение в подходящем месте текста, а не ждать, когда появившаяся усталость вынудит вас остановиться в неподходящем месте, что приведет к нарушению хода мысли. Паузы должны быть короткими, чтобы сохранить «настрой» для продолжительного чтения. Частая смена читаемого материала даже более эффективна, чем просто пауза. Смена читаемого материала может использоваться и для физической разрядки.
Опыт показывает, что наиболее полная концентрация наступает не сразу в начале чтения текста, а нарастает в его процессе, в определенный момент она достигает максимального уровня, а затем опять идет на убыль. Чередование упражнений различного типа позволит максимально повысить эффективность чтения.
Чтение и метод Геннадия Шичко
Метод Шичко был разработан для помощи зависимым людям в их борьбе с пагубными привычками (алкоголи, табак и др.). Он позволяет человеку самому избавиться от своей вредной зависимости. В основе этого метода лежат самоанализ и самовнушение. Геннадий Шичко много лет посвятил изучению воздействия слова на человека. Для нас знакомство с этим методом полезно с двух сторон. Во-первых, многие люди ищут эффективные способы избавления от вредных привычек. Во-вторых, метод Шичко интересен тем, что он практически показывает, насколько мощно работают техники самоанализа и самовнушения. Каждый человек вправе быть счастливым и должен уметь строить свое счастье.
Геннадий Андреевич Шичко родился в Минской области 18 мая 1922 года, физиолог, кандидат биологических наук, участник Великой Отечественной войны. Бюст в его память есть в Чебоксарах. Основные труды: «Вторая сигнальная система и её физиологические механизмы» 1969, «Краткий словарь противокурильщика», «Маленький словарь трезвенника», «Избавление от алкоголизма шаг за шагом», «Трезвость – наше неизбежное ближайшее будущее». Его методу посвящено много книг, например: Иван Дроздов «Геннадий Шичко и его метод», «Избавление от табакокурения» Березин Владимир, Вадим Лапшичев («Самый верный способ расстаться с курением и начать жить», «Самый верный способ расстаться с алкоголем и начать жить», «Самый верный способ расстаться с лишним весом и начать жить», «Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко», «Обучение трезвости по методу Шичко») и др. Шичко считал алкоголиков не больными, а заблудившимися (обманутыми) людьми, которым консультант помогает вернуться к естественному для человека состоянию трезвости. Инструментом для решения проблемы, по мнению автора методики, является не лекарство, а слово, метод убеждения на основе разных видов речевой деятельности. Психолого-педагогический метод Шичко – самый эффективный метод для избавления от вредных привычек. В работе по методу Геннадия Андреевича Шичко используется научная информация преподавателя – исторические, экономические, медицинские аспекты проблемы, и самостоятельная работа слушателей – анкеты, дневники, сочинения. При этом в сознании стираются ложные программы и одновременно формируются новые, направленные на трезвый, здоровый образ жизни. Особенно эффективен метод, если преподаватель – православный христианин, желательно – священнослужитель (диакон или священник), поскольку как альтернатива и дополнительный мотиватор предлагаются православные ценности.
Почему метод Шичко так эффективен
32 года Геннадий Шичко проработал в Институте экспериментальной медицины, где занимался изучением мозга человека. В результате он пришел к выводу, что жизнь человека, его поступки и здоровье напрямую зависят от его сознания. Вот почему он занялся разработкой техник самоизбавления. В принципе, эффект данного метода закономерен. Он основан на работе над негативными программами. Действительно, есть техники, которые позволяют стирать свои негативные программы (методшичко.рф).
Лично я научился убеждать себя (самопрограммировать), что (например) читая учебник по высшей математике (которую я раньше не любил), я отдыхаю. И вообще, я отдыхаю читая самые сложные для понимания книги, включая те предметы которые раньше считал не интересными или сложными для понимания.
Внимательно прочитайте упражнение для развития навыков чтения. Засеките время и отметьте его в дневнике.
Упражнение 2: развитие навыков чтения.
Абсолютная трезвость богоугодна
«Среди православных часто возникают споры, можно ли употреблять алкоголь. Критики РПЦ обвиняют ее как «пьяную религию», есть много примеров когда молодежь принимает ислам только из-за трезвости в этой религии. Попробуем разобраться.
Согласно данным ВЦИОМ, 80% жителей РФ – православные (РПЦ).
Бытует мнение, что православные чуть ли не обязаны быть винопьющими людьми и в связи с этим в отношении трезвенников часто возникает специфический вопрос: «А не сектанты ли они?». Нет, скорее наоборот. Итак, кто же такие они, «православные трезвенники»? Подборка свежих (и не очень) аргументов.
«Из 150 святых, в житии которых говорилось об их отношении к вину, 140 были абсолютными трезвенниками, и только 10 из них держались умеренности (при чем умеренности того вина, которое по своему содержанию близко стояло к виноградному соку, сильно разбавлялось)», священник Михаил Романюк. Т.е. Большинство святых отцов Православной Церкви – трезвенники. Анализировались только те жития, где можно сделать однозначные выводы, но цифры можно экстраполировать (это научный метод). Принцип «согласия отцов» (мнение большинства святых отцов) имеет приоритет в спорных случаях (консенсус патрум – Consensus patrum). Из деяний Седьмого Вселенского Собора: «Отвергающим учение святых отцов и предание кафолической Церкви и ссылающимся на мнения… что не должно следовать учению святых отцов и Вселенских Соборов и преданию кафолической Церкви, анафема!»
13 слов иврита переводились на русский лишь одним словом «вино», хотя имели разные значения (см. доклад священномученика Владимира (Богоявленского) «Против ли нас (абстинентов, трезвенников) Библия?», дипломную работу «Образ и значение вина в текстах Пятикнижия Моисеева» Клименко И.П., кандидат химических наук, диакон).
У множества народов севера: чукчей, лопарей, ненцев, – более 20 слов для обозначения отдельных видов снега. В языке эскимосов таких обозначений около 40.
Святитель Тихон Задонский: «Есть две дороги, выбирай любую: одна служить врагу, а другая – Богу. Хочешь служить врагу – пей сам вино, пиво, водку, угощай людей, справляй крестины, свадьбы, похороны с угощением – и послужишь врагу. Хочешь служить Богу, то первое: брось сам пить пиво, вино и водку; ни много ни мало, а совсем брось для того, чтобы не подавать соблазна людям. Второе: брось обычай угощать других на проводах, свадьбах, крестинах, не бойся того, что осудят тебя за это люди. Бойся не людей, а Бога. Дело это – не шутка. И если мы не на словах только христиане, а хотим и на деле служить Христу и Богу, то нельзя нам по-прежнему пить вино и угощать им. Давайте же сделаем так, и помоги нам Бог».