Страница 2 из 22
Меня со всех сторон окружают прекрасные женщины… Ничего, я смогу им противостоять. Я собран и сосредоточен, моя воля тверда аки камень. Меня не сбить с истинного пути.
Ира в ванне уже вовсю хозяйничала. Она успела полностью раздеться и обмоталась белоснежным махровым полотенцем, скрыв все самое интересное. Она зашла в баню, приоткрыв дверь, и склонилась над каменкой, разглядывая лежавшие в ней камни.
Я прокашлялся, стараясь не смотреть на стройные ноги сводной сестренки, просматривавшиеся почти полностью из-за высоко расположенного полотенца.
— Так, сеструха, на выход, — я указал пальцем за спину, — Баня при нагреве должна быть закрыта. А ты дверь взяла и открыла. Нагрев идет впустую.
Ира обернулась и смущенно улыбнулась.
— Прости, братик, — она развела руками, — Не подумала.
Выгнав упирающуюся Иру из ванной, я снял одежду и обмотался по пояс белым махровым полотенцем. Дождавшись, когда баня нагреется, я отключил нагрев. Позвал сестру, и мы вместе уселись на верхних полках бани. Я ковшом подлил воды с полезными травами на каменку, вверх с шипением повалили клубы пара.
— Ну как? — спросил я, чувствуя приятный запах.
— Ой, здорово-о-о! — Ира повела плечами, её лицо разрумянилось, а глазки блестели от удовольствия. Она сидела рядом со мной и болтала ногами в воздухе, — Так тепло и приятно… Меня как будто заворачиваюсь в теплое и мягкое одеяло. И запах такой вкусный и приятных… Как будто я не дышу, а кушаю что-то очень вкусное и изысканное.
— Правильное дыхание в бане — это можно сказать основа всех основ, — сказал я, — Если правильно дышать, то от пара можно извлечь максимум пользы для здоровья и самочувствия.
— Правда? — Ира навострила ушки, — Братик, научи!
Я усмехнулся. Бани были известны ещё древним арсамонцам. Более того скажу, именно я и являюсь первым изобретателем бани. Ну, почти… на самом деле я спер идею у наших соседей, более продвинутого на тот момент народа.
У моих арсамонцев бани представляли собой ритуальные шалаши с разведенным внутри костром. Снаружи на шалаши вешали обереги и разрисовывали их священными символами из медвежьего… гм… не будем об этом. Запашок стоял тот ещё, я вам скажу, злых духов отпугивало на отлично… Да и не только их. Лишь сильнейшие войны выдерживали, тем самым подтверждая свое право называться мужчинами.
Потом уже пришел я со своими реформами и превратил наши в бани в нечто, более похожее на современный вариант. Многие сородичи, правда, жаловались, что без медвежьего… гм… было совсем не то. Но я так думаю, это вопрос привычки.
Эх… веселые были дикие первобытные времена.
— Горячий воздух в бане тренирует легкие… да и вообще и всю дыхательную систему. А также сердце и сосуды, — объяснил я сестренке, — Пары воздействуют на слизистую носа и гортани. Кровь быстрее насыщается кислородом.
— Ого, — Ира округлила глаза, — Я даже не думала, что баня такая полезная. Я теперь из неё не вылезу! Ночевать в ней буду!
— Не-не, — я покачал головой, — Больше пятнадцати минут в бане находиться нельзя, иначе это слишком большая нагрузка. Да и тебе для начала пяти-семи минут хватит за глаза, — я оценивающе посмотрел на сестренку а потом бросил взгляд на настенные банные часы, — Ты же ведь никогда раньше в баню не ходила?
— Нет… — Ира с печальным видом опустила голову, — Это первый раз. Получается, я тут всего на пять минут…
— Ничего страшного, — я одобряюще подмигнул ей, — Сделай перерыв минут на пятнадцать и возвращайся.
— Правда? — воспряла сестра.
— Конечно. Всего может быть три или четыре захода за весь банный сеанс. Все зависит от твоего состояние здоровья и самочувствия.
— Оно у меня хорошее! — заявила Ира. И даже подняла руки, напрягая свои небольшие бицепсы, — Я тренировалась!
— Тогда брысь на нижнюю полку, — сказал я ей и мягко подтолкнул в спину, — Наверх, где больше пара, поднимаешься уже во второй заход.
— Но братик… — Ира неохотно подчинилась и села на нижнюю лавку, — Я хорошо себя чувствую!
— Точно? Дискомфорта нет? Спертости дыхания?
— Нет!
— Вот и хорошо, — улыбнулся я, — Продолжай сидеть на нижней полки.
Ира надулась и демонстративно скрестила руки на груди.
— Дыхание должно быть спокойным, ровным и не прерывистым, — продолжал рассказывать я, — Не нужно специально делать большие вдохи и сильные выдохи. При этом не должно быть неприятных ощущений.
Ира продолжала дуться и на меня даже не смотрела. Тем не менее все мои инструкции старательно выполняла. Дышала очень осторожно и равномерно, словно боялась кого-то спугнуть.
— Очень важно полностью расслабиться, — продолжал инструктировать я, — Тебе, пожалуй, даже лучше лечь, чтобы полностью расслабиться. Чем сильнее расслабишься, тем лучше прогреешься, тем больше будет пользы.
Немного подумав, Ира послушно легла на спину, подложив ладони под подбородок. Полотенце плотно облегало её точёную фигурку и держалось очень хорошо.
— Для более качественного прогрева лучше периодически менять позы, — сказал я, — Сначала лежать на боку, потом — на спине, потом — на другом боку или на животе.
— Хорошо, — послушно произнесла сестренка и перевернулась на бок.
— Пар у нас не особо сильный, — я бросил задумчивый взгляд на каменку, — Даже скорее слабый. Так что вполне достаточно равномерно дышать носом. Вообще, чем горячее воздух в бане, тем меньше должен быть вдох.
— Сколько нюансов, бра-а-атик…
— И не говори. Парилка — это идеальное место для физической и душевной разрядки.
— Душевной? В смысле?
— Древние арсамонцы говорили, — я предался на мгновение воспоминаниями, — Что вместе с потом выходят не только шлаки и токсины, но и вся негативная энергия. Если от горячего пара хочется громко поохать и поахать, не стоит себя сдерживать.
— Ох! Ах! — Ира принялась от души издавать громкие звуки. Да такие, что их наверняка бы услышали соседи… если бы, конечно, они у нас были.