Страница 3 из 4
• И наконец, попытки манипуляции. Дарования, какими бы могущественными они ни были, не должны использоваться для влияния на людей. Ваша чувствительность поможет вам понять чье-то поведение или разобраться в той или иной ситуации межличностных отношений, но пытаться менять другого человека вы не должны.
Познакомившись с важными основными сведениями в первых главах этой книги, вы сможете научиться устанавливать связь с духовными проводниками, любимыми людьми, своим высшим «Я», духами животных, вспоминать прошлые жизни и многое другое. Как и в случае физических тренировок, чем больше вы будете заниматься медитациями для сверхчувственного развития, тем сильнее будут становиться ваши тонкие «мышцы». Эта книга предназначена для начинающих, и, чтобы практиковать медитации, предложенные в ней, вам не нужен опыт экстрасенсорной работы. Здесь изложены те основы, к которым вы можете периодически возвращаться.
Для максимальной эффективности работы рекомендую делать аудиозапись медитаций собственным голосом, а затем прослушивать и записывать свои мысли в конце каждой главы. Аудиозапись медитаций, прочитанных вслух, имеет преимущества: они всегда будут под рукой, когда захочется их повторить и вспомнить соответствующие главы, и это можно делать множество раз. Завершив изучение всех медитаций, вы наверняка поймете, что какие-то из них вам ближе, чем другие, – у меня есть любимые медитации, и у вас появятся тоже.
В конце каждой главы вы найдете практические советы и раздел для заметок. Могу заверить, что делать записи (вести дневник) о своем сверхчувственном опыте очень важно, будь то сознательная работа или случайное событие. Такие наблюдения – простой метод поддерживать постоянную рефлексию и углублять понимание своих способностей. Кроме того, это интересный творческий способ рассказывать о тех чудесных вещах, которые будут происходить на выбранном пути.
Лучший совет для ведения дневника – писать почаще, воздерживаясь от редактирования при изложении своего опыта. То, что покажется несущественным, впоследствии может обернуться важным открытием. Благодаря дневнику вы сможете отслеживать процесс развития с течением времени, а также быстро выявить самые сильные свои способности. Сверхчувственное развитие – это и сама практика, и фиксация опыта, и рефлексия. Мало-помалу вы начнете видеть закономерности и темы, возникающие в процессе развития ваших дарований; дневник станет подспорьем для роста в личном и сверхчувственном плане – и нужно лишь десять минут в день, чтобы сделать очередную запись.
На самом деле возможности полезного применения дневника не ограничены: например, у всех нас бывают дежавю – записывайте их. Совпадения, постоянно возникающие числа, предчувствия того, что будет, спонтанные откровения и ощущение присутствия любимых людей – все эти прекрасные моменты стоит зафиксировать, чтобы потом иметь возможность вернуться к ним. В периоды повышенной занятости, когда у вас не будет времени на развитие сверхчувственных способностей, вы всегда сможете обратиться к дневнику, перечитать его – и это может вдохновить вас на продолжение работы.
Некоторые медитации будут захватывать вас гораздо больше, чем другие, однако результаты работы вы почувствуете, если будете выполнять упражнения последовательно от начала до конца. Книга составлена таким образом, что сначала стоит полностью изучить ее, а уже затем возвращаться к тем медитациям, которые лучше резонируют с вами, и практиковать их постоянно. Книга поможет отслеживать и оценивать прогресс.
Я хотела бы, чтобы вы чувствовали себя свободно, не боясь экспериментировать, в отсутствие контроля и оценок со стороны других, без лишних инструкций и проверок, без необходимости выполнять что-либо установленным образом, и нашли свой темп. Несмотря на то что здесь пошагово рассказывается, что нужно делать, вы все равно должны уделять внимание своим ощущениям от проделанной работы. Если вам становится тяжело, возьмите паузу, а когда вновь почувствуете прилив вдохновения, продолжайте. Адаптируйте процесс под свои нужды, отмечая сигналы, которые подают ваши дарования. И прежде всего, воздержитесь от чрезмерного анализа: лучший способ навредить работе – слишком много думать по поводу приобретаемого опыта.
Умершая мать одной из моих клиенток посетила ее в ходе медитации; клиентка обратилась ко мне в смешанных чувствах, ее интересовало, зачем мать вышла на контакт и что пыталась сказать. Я ответила, что это не важно, – главное, что мать вышла на связь, и если нужно будет что-то узнать, она это узнает. Не нужно пытаться контролировать то, что мы получаем из тонкого плана, процесс принятия таких сообщений должен быть открытым. Посланиям и впечатлениям нужно время, чтобы «дозреть», не нужно торопиться с выводами, стоит просто радоваться состоявшемуся контакту до следующего раза.
Эта книга позволит начать экстрасенсорную практику, требующую доверия к процессу. Не пытайтесь сделать все идеально, не завышайте ожидания, наслаждайтесь процессом.
Глава 1. Сила медитации
Вы готовитесь ступить на путь сверхчувственного развития посредством медитации. Прежде чем начать изучение глав и соответствующих медитаций, уделите немного времени тому, чтобы ответить на важные вопросы: в чем вы видите цель медитации в своей жизни и какие у вас до сих пор были представления об этом?
Медитация – это любая практика, направленная на умиротворение сознания. Благодаря этому мы погружаемся в более расслабленное состояние, в котором появляется возможность исцеления, принятия откровений, обретения покоя и блаженства. Множество научных исследований доказывают позитивный эффект медитации – она улучшает сон и настроение, снижает артериальное давление. В этой книге мы сделаем шаг вперед и поговорим о том, как медитация может быть способом расширения сознания и развития сверхчувственных способностей.
Медитативная практика осознанного внимания не только успокаивает и расслабляет, но и настраивает чувства на наблюдение и принятие того, что приходит извне и воспринимается шестым чувством. В моменты наибольшей расслабленности и умиротворенности больше всего шансов получить важную информацию о своем жизненном пути в виде образов, слов и ощущений, а также подпитаться целительными энергиями для блага своего и других.
Медитация – один из старейших, простейших и наиболее эффективных в плане релаксации способов подготовиться к принятию различных озарений и другой информации. Чтобы начать медитировать, нужно лишь найти тихое спокойное место, чтобы расслабиться и помолчать. Это место может быть на открытом воздухе или в помещении, главное, чтобы вас никто не беспокоил. Некоторые мои клиенты медитируют в обеденный перерыв на работе: они закрывают дверь кабинета, выключают телефон и погружаются в состояние глубокого покоя. Ничего сложного для успешной практики медитации вам делать не понадобится.
Далее, вспомните, где вашему телу комфортней всего – возможно, дома, в одной из комнат вы можете успокоиться мгновенно? А может быть, вашему телу помогают расслабиться мягкие подушки в кресле в углу – расположитесь там. Вы легко засыпаете? Возможно, сидеть вам комфортнее, чем лежать. Как ваши чувства реагируют на расслабляющие ароматы? Возможно, стоит попробовать распылить вокруг немного эфирного масла лаванды. Главное для успешной медитации – выбрать формат, который будет всегда комфортен, подключите воображение для его создания. Когда я медитирую, мне нравится, чтобы рядом находился большой кристалл розового кварца из Южной Африки – глядя на него, я сразу успокаиваюсь. Если любите технику, включите какую-нибудь расслабляющую музыку или скачайте приложение для управляемых медитаций – это замечательный способ освоиться с медитацией вообще.
Мое тело позитивно реагирует на техники релаксации, услаждающие чувства, поэтому я люблю спокойную музыку, зажигать свечи, сидеть в каком-нибудь теплом, уютном и красивом месте. Можете использовать в своей медитативной практике что угодно, здесь нет ограничений. Я лишь посоветую выбирать то, что резонирует с вами, и постараться не усложнять процесс – слишком большое количество этапов может отвлекать. Если вам не хочется устраивать целый ритуал, можно просто молча побыть в тихой темной комнате либо пройтись или полюбоваться закатом – или сочетать то и другое, или пробовать по отдельности!