Страница 2 из 2
Гештальт 3
Говорить, писать, раскрывать себя. Да, многим это придется не по нраву. Но я убедилась на занятии, что даже имея свое совсем не похожее на всеобщее мнение, один, а то и два человека из группы в пятнадцать человек тебя всегда поддержат. Не случилось еще такого, что одного все забросали помидорами. Такой сценарий любит наш внутренний критик, но не жизнь.
Я попробовала. Я открыла инстаграм и пишу все подряд, что рождается в моей голове, я не даю себе ступора. Я диктую сообщения голосом своим подружкам в вотц ап, вместо писанины. Я решила попробовать освободить себя от скованности. Да, я смотрю кто отписался от меня, кто не отвечает, переживаю. Анализирую в записной книжке, что я хочу больше-раскрыть свои блоки или понравится окружающим и не потерять собеседников. И выбираю первое, однозначно первое.
Ещё я подметила, что если и мысль возникла вовсе неудачная, можно даже назвать ее неадекватной, но даже в этом худшем варианте случается поддержка.
В ходе этого занятия я осознала, что могу дружить со всеми, мне стал любопытен каждый человек. Не бывает катастрофически плохого или совсем уж хорошего. Бывает человек с плохими качествами и хорошими, только в разных пропорциях. И опять же что плохо для одного может оказаться хорошим для другого. Я с каждым пропустила бы по чашечке свеже-сваренного кофе в уютном кафе за углом своего дома. А до этого момента я упорно верила, что своих людей встречаешь раз или два в жизни и на этом все, семья еще, и ты сам себе друг. Как же много опасных убеждений, мешающих живой насыщенной жизни.
Гештальт 4
На одной из сессий я поймала очень яркий образ «коня-скакуна» – резвого такого, гнедого. Это тело. И им ловко пытается управлять всадник – это ум. Эзотерические знания, особенно буддисткой направленности делают хватку прыткой лошадки еще более тугой, несмотря на щадящий подход. И вместо резвого, здорового скакуна можно стать запряженной в узды и красиво цокать по английской мостовой. Погружаясь в эти самые «духовные знания» мы уже начинаем оправдывать свое тело и свои эмоции такими связками, как «всех простить , все отпустить», «прожить в себе» понаблюдать неделю в молчании и «я мудрый человек», «время лечит».
Такими способами, наш всадник становится героем и его уже не скинуть с седла. А телу нужен выход. Всегда. Пока мы живы. Напряжение уходит, если сказать вслух ртом-обиду, злость, гнев и что чувствуешь, а не проглотить и с улыбкой обнимать всех как ни в чем не бывало.
Конфликт это неотъемлемая часть жизни, и напряжение тоже. Оно не исчезнет, если мы ушли в молчание. Оно оседает в слабом месте организма. Накопится тонна и будет выход, но уже в боль, в болезненность.
Чтобы не забывать об этом осознании я завела себе талисман в виде лошадки, который напоминает о моей природе-резвости и живости.
Также спешу заметить, что отказываться от духовных практик не следует. Они хороши тем, что расширяют нашу аналитичность, нашу осознанность, внимание и погружение. Самое уместное здесь-без фанатизма. И с оглядкой на себя самого.
Гештальт 5
Конкуренция. Была обнаружена на сессии с одной из участниц группы. Переодически проходит индивидуальная сессия одного из участников группы (по желанию самого участника) с преподавателям на глазах группы. Индивидуальная терапия с молчаливой массовкой.
Разыгралась на сцене очень похожая со мной ситуация, но не реальная, а в голове, в моем фантазме.
Девушка Дана, с которой была сессия, очень успешная бизнес-леди. Каждый раз она разная, и внутри, и снаружи – меняет образы от изящного до спортивного. Она состоявшаяся как женщина, четко знает что хочет и делает это. Она независима финансово и свободна ото всех. И у нее прекрасная поддержка среди подруг. Она прекрасно говорит в плане красиво-построенной речи и сама поддерживает любую из нас нужными словами.
Я не такая в жизни, но в мечтах – именно как она.
В ходе сессии было выявлено:
–образ сильной успешной мамы;
–конкуренция в крови;
–презирает отца;
–его физическое отсутствие в жизни.
Поразительно то, что эти же качества я вижу в себе на самом деле, хотя я еще не Дана, а лишь мечтаю ею быть. И это при живом отце, который не уходил и был всегда, но по большому счету фоном. Считаю свою среднюю успешность, как есть сейчас совсем не успешной. Из этого надо выбираться – всегда себе повторяю, по образу и подобию своей мамы, которая трудилась дни напролет и зарабатывала больше отца. И еще вот это убеждение -я интересна только тогда, когда на поле битвы, воюю.
И в итоге моя мотивация направлена не на чистые помыслы в поисках своей реализации – с вопросами к самой себе, где бы мне было интересно себя реализовывать и в каком объеме. А как бы мне утереть нос и доказать всем, что я могу.
Это осознание очень сильно отозвалось во мне. И я села подумать и прописать свои любимые дела: такие как психология, красивая одежда, и написание книг. И погрузившись в себя и свои уютные дела, я поняла, что хочу этому посвящать лишь половину дня. Не весь день и не пол ночи. Этого было честно для меня. Я не хочу на самом деле никого удивлять, никого обгонять, ни мериться капиталом. Мне в кайф мой собственный ритм. Это меня вдохновляет. И я перешла к этим делам и такому графику. И больше не теряла вдохновение. А скорее наоборот, его получала еще больше- мне стало интересно изучать меню завтраков и подходить к этому основательнее, ибо это тоже часть моей жизни и у меня теперь есть на это время. Я стала гулять подольше в одиночестве и не мучить себя угрызениями совести. Я начинала знакомиться с людьми на детских площадкам – потому я использую свое время для каждого моего дела с погружением, я больше не спешу, я систематизировала и подстроила для себя так как мне максимально комфортно.
Гештальт 6
На занятии произошел конфликт. И, конечно, именно в гештальте это приветствуется, ибо в конфликте мы можем приблизиться к подсознательной части себя намного быстрее. Это отражается в нашей реакции на то или иное замечание, на включаемый раздражитель. Мне было интересно увидеть свою реакцию.
В итоге, меня больше вывело из себя не сам конфликт и столкновение двух мнений, а те люди, кто вмешивается. Третьи лица, которые пытаются сглаживать, поддерживать, приобнимать. Я люблю голые провода, истину и осознания с двух сторон, без посторонней помощи. Почему же это про меня? Все примеряю только на себя, без обсуждения правильности поведения других людей. Потому что, будь я этом конфликте я могу потерять осознаваемое и переключиться на чужой комментарий, на чужое мнение. Я слаба пока еще в четком разделении своего и не своего. Но это мой нюанс. Каждый смотрит на себя сквозь лупу.
Для других людей, оказалось, несколько иначе. Им как воздух нужен комментатор, нужна поддержка. Чтобы отодвинуть внимание с себя и уйти на некоторое время внутрь. Защититься, не утонуть и не захлебнуться в своих эмоциях. И это забота о себе и имеет место быть. У каждого свой механизм.
И встраивать свое нет никакого смысла, как и злиться на неподходящие мне моменты. Важно сохранять уважение ко всему происходящему.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.