Страница 4 из 28
Витамины, минералы, ферменты и микроэлементы в свежих, сырых овощах и фруктах чрезвычайно полезны для нормализации всех процессов в организме. Они обеспечивают его веществами, необходимыми для самоисцеления, восстановления клеточной активности и регенерации, тем самым ускоряя выздоровление. Все соки должны быть приготовлены из свежих фруктов непосредственно перед употреблением. Употребление консервированных или замороженных соков не допускается.
Мера предосторожности, которую необходимо соблюдать в начале поста – клизма. Полное опорожнение кишечника необходимо для того, чтобы пациента не беспокоили газы или разлагающиеся остатки фекалий12. В период голодания клизмы следует делать по меньшей мере через день. Кроме того, пациент должен как можно чаще бывать на свежем воздухе, а при чувстве жажды пить чистую тёплую воду. Свежевыжатые соки также можно разбавлять чистой водой. Общее потребление жидкости должно составлять 6—8 стаканов.
Во время голодания очень много энергии расходуется на выведение накопленных токсинов и ядовитых отходов. Потому в этот период очень важно ощущать как можно больше физического покоя и психической релаксации. В случае употребления соков во время поста, особенно если это соки из свежих апельсинов, винограда или грейпфрутов, эти отходы быстро попадают в кровь, перегружая её токсичными веществами, что может повлиять на нормальное функционирование организма. Это часто приводит к приступам головокружения, заканчивающимся поносом и рвотой. Если такие реакции будут продолжаться, следует прекратить пост и перейти на варёные овощи, относительно сложные для пищеварения, например, шпинат и свёклу, пока организм не вернётся к нормальной жизнедеятельности.
Людям с избыточным весом намного проще обходиться без еды. Снижение веса не вызывает у них страха, и пост воспринимается практически как удовольствие. Самое трудное, пожалуй – пережить первый день голодания. В дальнейшем тяга к еде будет постепенно снижаться. У тяжелобольных людей обычно нет аппетита и голодание для них естественно. В этом случае самое простое – прекратить есть до тех пор, пока не вернётся аппетит и не улучшится самочувствие.
Во время поста допускаются только самые простые физические упражнения – например, лёгкие прогулки. Ванны могут быть с тёплой или нейтральной водой, холодные ванны не рекомендуются. Солнечные и воздушные ванны следует принимать ежедневно. Пост иногда провоцирует бессонницу, которую можно преодолеть с помощью тёплой ванны, грелки к ногам и 1—2 стаканами горячей воды.
Преимущества
Голодание имеет несколько преимуществ. Во время длительного поста организм питается за счёт собственных резервов. Лишённый необходимых питательных веществ, особенно белков и жиров, он будет сжигать и переваривать собственные ткани13 – этот процесс называют аутолизом или самоперевариванием. Но он не будет сжигать всё без разбора: обычно сначала разлагаются больные, повреждённые или состарившиеся клетки и ткани. Незаменимые ткани и жизненно важные органы, железы, нервная система и головной мозг остаются нетронутыми в процессе голодания. В этом и заключается секрет эффективности поста как лечебного и омолаживающего метода. Во время голодания ускоряется строительство новых, здоровых клеток за счёт аминокислот, высвобождающихся из больных клеток. Пропускная способность выделительных органов – лёгких, печени, почек и кожи – сильно возрастает, так как они освобождены от обычно обязанности переваривания пищи и выведения образующихся отходов. Таким образом, они могут быстро вывести застарелые накопившиеся шлаки и токсины.
Пост даёт возможность физиологического отдыха пищеварительной системе, органам усвоения и защиты. В результате этого после поста значительно улучшаются функции пищеварения и усвоения питательных веществ. Кроме того, пост оказывает нормализующее, стабилизирующее и омолаживающее воздействие на все жизненно важные физиологические, нервные и психические функции.
Прекращение поста
Успех голодания во многом зависит от того, как оно было прекращено. Это самый важный этап. Основные правила прерывания поста таковы: не переедать, есть медленно и тщательно пережёвывать. Для постепенного перехода к нормальному рациону потребуется несколько дней. Если переход на твёрдую пищу хорошо спланирован, то он не вызовет никакого дискомфорта или расстройств. Кроме того, в течение этого переходного периода следует продолжать много отдыхать. Правильное питание после голодания – не менее важный и решающий фактор успеха, чем сам пост.
Лечебные ванны
С давних времён вода использовалась как ценное лечебное средство. Во всех крупных древних цивилизациях купание14 считалось важной мерой поддержания здоровья и профилактики заболеваний, а также высоко ценилось за свои терапевтические свойства. Ведическая литература содержит многочисленные ссылки на эффективность воды в лечении болезней.
В наше время терапевтическая ценность воды стала известна благодаря Винценту Присницу, отцу Себастьяну Кнейппу, Луису Куне и другим первопроходцам водолечения15. Они подняли этот метод до уровня законного и с успехом использовали его для лечения практически всех известных болезней. В европейских странах есть множество курортов, где лечебные ванны используются в качестве основного оздоровительного средства16.
Вода благотворно влияет на человеческий организм: выравнивает кровообращение, повышает мышечный тонус, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ. Она также тонизирует деятельность потовых желёз, помогая выводить из организма повреждённые клетки и токсичные вещества17.
Общая градация температуры воды такова: холодная – от 10оС до 18оС, нейтральная – от 32оС до 36оС, и горячая – от 40оС до 45оС. Выше 45оС вода теряет свою лечебную ценность и может даже оказывать разрушительное воздействие.
Ниже приведены основные методы водного лечения, которые могут быть использованы при многих заболеваниях в домашних условиях.
Клизмы
Также известные как ректальные орошения, клизмы подразумевают введение жидкости в прямую кишку. В процессе естественного лечения для очистки кишечника используют только тёплую воду. Пациент должен лечь на левый бок, вытянув левую ногу и немного согнув правую. Сопло клизмы, смазанное маслом или вазелином, вводится в прямую кишку, и разживается зажим, чтобы вода могла попадать в кишечник. Обычно используется 1—2 литра воды. Пациент может лежать или немного пройтись, удерживая воду. Через 5—10 минут можно освободиться от воды вместе с накопившимися вредными отходами.
Клизмы с тёплой водой очищают прямую кишку от накопившихся остатков фекалий18. Это не только самая безопасная система очистки кишечника, это также улучшает его перистальтику и тем самым устраняет запоры. Клизмы с холодной водой полезны при воспалительных заболеваниях толстой кишки, особенно при дизентерии, диарее, неспецифическом язвенном колите, геморрое и лихорадке. Клизмы с горячей водой используются при раздражениях, обусловленных воспалительными заболеваниями прямой кишки и болезненном геморрое. Они также полезны для женщин при белях.
Холодный компресс
Это средство локального применения в виде ткани, смоченной в холодной воде и отжатой. Ткань складывают в широкую полосу и погружают в холодную воду или воду со льдом. Обычно применяется на голову, шею, грудь, живот и спину. Холодный компресс – эффективное средство при воспалительных заболеваниях печени, селезёнки, желудка, почек, кишечника, лёгких, головного мозга, органов малого таза и так далее. Он также полезен при лихорадке и заболеваниях сердца. Холодный компресс успокаивающе действует при воспалениях кожи и слизистой глаз. При повреждении глазного яблока холодный компресс должен чередоваться с короткой припаркой.
12
Щадилов Е. Чистка кишечника в домашних условиях //изд. АСТ. – 2005.
13
Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. «Голодание ради здоровья» Ростов-на-Дону, Редакция журнала» Дон», 1990 г.
14
Bender T. et al. Hydrotherapy, balneotherapy, and spa treatment in pain management //Rheumatology international. – 2005. – Т. 25. – №. 3. – С. 220—224.
15
Булич Э. Г., Муравов И. В. ЗДОРОВЬЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ В СИСТЕМЕ ЦЕННОСТЕЙ СОВРЕМЕННОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ //ВІСНИК. – 2011. – С. 63.
16
Geytenbeek J. Evidence for effective hydrotherapy //Physiotherapy. – 2002. – Т. 88. – №. 9. – С. 514—529.
17
Campion M. R. (ed.). Adult hydrotherapy: a practical approach. – Butterworth-Heinema
18
Корзунова А. Очищение желудочно-кишечного тракта народными средствами. – Litres, 2017.